頸(jing)椎病(bing)嚴重威脅著(zhu)人(ren)(ren)們的健康，世界衛生組織將頸(jing)椎病(bing)列在(zai)危害人(ren)(ren)類健康十大疾病(bing)之首。
自測頸椎病
很(hen)多(duo)人都有過頸肩酸痛的經歷，但是(shi)由于癥(zheng)狀輕重不一，所(suo)以并非人人會去醫院(yuan)確(que)診，反而(er)使一部(bu)分患者耽(dan)誤(wu)了治療(liao)。
因此，自測(ce)頸椎病顯得尤為重要，快(kuai)來看看下邊這幾(ji)個癥狀，您有(you)沒有(you)！
①后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，向下加壓疼痛加重者。
②頸(jing)部疼痛，同時(shi)伴(ban)有上肢放射性(xing)疼痛或麻木(mu)者(zhe)。
③頸部疼痛(tong)，同時(shi)伴有上(shang)肢或下肢肌(ji)力(li)減弱及肢體疼痛(tong)者(zhe)。
④閉眼(yan)時(shi)，左右旋轉頭(tou)頸(jing)，引(yin)發偏(pian)頭(tou)痛或眩(xuan)暈(yun)者。
⑤低(di)頭(tou)時，突然引發全身麻木或(huo)有“過電樣(yang)”感覺者。
⑥頸部轉動有咔嚓聲者。
⑦手中(zhong)持物突然(ran)落下者(zhe)。
⑧走路時(shi)突然跪下，或是行走時(shi)腿部有“打漂”的感覺者(zhe)。
⑨心電(dian)圖正(zheng)常的(de)“心臟病”、內(nei)科檢查不出異常的(de)“胃病”者。
⑩肢體健(jian)康的成(cheng)人，可以進(jin)行10秒手(shou)指屈伸(shen)實驗(yan)進(jin)行自測，即：手(shou)握拳，然后完全伸(shen)開，如在10秒之內屈伸(shen)少于20次者，有患(huan)頸椎病的風險。
頸椎病的危害
很多(duo)人(ren)認為頸椎病不是(shi)(shi)很要(yao)緊的病，休(xiu)息(xi)休(xiu)息(xi)就好了，但是(shi)(shi)拖延下去，治(zhi)療(liao)會越來越難，有的甚至要(yao)做手術治(zhi)療(liao)。
更可怕的是，醫(yi)學上還發(fa)現頸椎病(bing)至少可引發(fa)全身70種病(bing)癥(zheng)，以(yi)下是幾(ji)種常(chang)見的病(bing)癥(zheng)。
①吞咽不暢：吞咽(yan)時(shi)有(you)梗阻感(gan)、食管內有(you)異物感(gan)，少數人有(you)惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥(zheng)狀。
②視(shi)力(li)障礙：視力下(xia)降、眼脹痛(tong)、怕光(guang)、流淚(lei)等(deng)，甚至還可能(neng)失明。
③腹脹便秘：部分頸(jing)椎(zhui)病患(huan)者因鄰近的頸(jing)交感神經受到刺激和損傷(shang)，使受其支配(pei)的內臟器官(guan)胃(wei)腸道蠕動減慢。
④高血壓(ya)：血(xue)壓明顯升高，稱為“頸(jing)性高血(xue)壓”。由于頸(jing)椎病和高血(xue)壓皆為老年人(ren)的常(chang)見病，故二(er)者常(chang)常(chang)并存。
⑤胸痛：單(dan)側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有(you)胸大肌壓(ya)痛，這與頸六(liu)和頸七神經根受(shou)頸椎骨刺壓(ya)迫有(you)關。
⑥猝倒：站(zhan)立或者走路時因突(tu)然扭頭出現(xian)身體失(shi)去支持力(li)而猝倒(dao)，倒(dao)地(di)后能很(hen)快清醒。
⑦下肢(zhi)癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個別(bie)患者還有排便、排尿(niao)障礙，如(ru)尿(niao)頻、尿(niao)急或(huo)大小便失禁等(deng)。
⑧老年癡呆：一旦(dan)頸椎間盤突出導致橫(heng)突孔變細、變形，會致使所供應(ying)的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引(yin)起了(le)遺(yi)忘(wang)等認知(zhi)功能下降，長期以往最終會出現癡呆。
這頸(jing)椎(zhui)病(bing)看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！
目前，由于患病人數眾多，也出現了五(wu)花八門的防(fang)治頸椎病的鍛煉(lian)方法，但究竟哪種方式最有(you)效呢？
撞背最有效
首都國醫名師、世界中醫藥學(xue)會(hui)聯合會(hui)脊(ji)柱(zhu)健(jian)康(kang)專業委員(yuan)(yuan)(yuan)會(hui)會(hui)長兼(jian)脊(ji)柱(zhu)健(jian)康(kang)標準(zhun)審(shen)定委員(yuan)(yuan)(yuan)會(hui)主任委員(yuan)(yuan)(yuan)、中醫整脊學科創立人韋以宗教授認為：防治頸椎病的有效練功方法是撞背。
中醫整(zheng)脊學研究證明，頸(jing)椎病主要是多種原(yuan)因導致頸(jing)椎骨關節紊亂、椎曲消失(shi)，從(cong)而導致的一系列癥(zheng)狀(zhuang)。
韋以宗曾在600多(duo)例頸椎(zhui)病(bing)患者(zhe)(zhe)中(zhong)做(zuo)過調查，有87%的頸椎(zhui)椎(zhui)曲消失(shi)者(zhe)(zhe)胸椎(zhui)向左側彎10度以上(shang)。
這與長期不良姿勢有關，尤其是長期久坐后，腰椎生理(li)曲度(du)消失、側彎，從而時頸椎及胸(xiong)椎“失衡”呈“S”形改變，因此(ci)很(hen)多頸(jing)椎不好的人(ren)，雙側鎖骨多是(shi)高低不對(dui)稱的。（大家可以(yi)自(zi)己照一下鏡子）
所以防(fang)治頸椎病要(yao)從調(diao)整胸椎、腰椎開(kai)始，而撞(zhuang)背(bei)的功效恰好在(zai)于調(diao)整脊柱(zhu)關(guan)節的平衡。
因為，撞背 (含兩肩胛) 震動了胸椎、腰椎，可調整紊亂(luan)的(de)關節，松弛相關肌肉，使因上段胸椎(zhui)側彎而致的胸肋和(he)肩胛高(gao)低(di)(凹凸)不對稱逐(zhu)步達到平(ping)衡，從而糾正頸椎(zhui)反向(xiang)側彎引起(qi)的骨關(guan)節(jie)紊亂。
韋(wei)以宗教授親自示范(fan)撞背功法(fa)↓↓↓
動(dong)作技巧：
1、背靠一面厚實的磚墻，雙手抱肩（把肩胛拉開），身體離墻約20厘米左右；
2、兩腳分開與肩同寬站立于墻面之前，雙膝直立或者微屈都可，全身自然放松；
3、身體向后仰靠，用背部撞擊平整的墻面，屁股不要撞到墻面，逐步用力。
4、撞擊背部后借力回到直立站姿，經過調整適應后再反復練習。撞背時可上下背部交替進行。
注意：
1、選擇(ze)干(gan)凈平整且(qie)穩固的墻面，切忌在裝修后的隔斷等(deng)不堅實墻壁處練習。
2、撞背的(de)(de)強度要(yao)(yao)適中，不要(yao)(yao)猛撞和用太大力(li)量(liang)，尤其是(shi)患(huan)有骨質疏(shu)松(song)的(de)(de)老年(nian)人一(yi)定要(yao)(yao)適度。撞背當逐(zhu)漸加力(li)至練完(wan)之后自覺舒(shu)適的(de)(de)力(li)度為宜。
3、每(mei)次撞背30次左右(you)，一天練習(xi)2~3次。
4、小心(xin)不(bu)(bu)要撞(zhuang)到頭部，年老體弱、孕產婦、嚴重心(xin)血管疾(ji)病和精神病人不(bu)(bu)宜撞(zhuang)背。
撞背保健調臟腑
韋(wei)以(yi)宗說，撞背不僅(jin)能防治(zhi)頸椎病，還(huan)能鍛煉心(xin)肺功能、預防感冒、防止老年駝背。
中醫認為(wei)，人(ren)的背部有多條經(jing)脈(mo)。位(wei)于正(zheng)中的是督脈，而(er)督(du)脈(mo)是諸陽(yang)之會(hui)，撞(zhuang)背能(neng)疏通督(du)脈(mo)，激發陽(yang)氣(qi)，提高抗病能(neng)力(li)。
督脈兩(liang)側是膀(bang)胱經，膀胱經上有(you)許多穴(xue)位(wei)(wei)，如背俞(yu)穴(xue)、心俞(yu)穴(xue)、肝俞(yu)穴(xue)、腎(shen)俞(yu)穴(xue)等，這些穴(xue)位(wei)(wei)與臟腑(fu)(fu)相連(lian)，刺激背部穴(xue)位(wei)(wei)可以(yi)調整(zheng)相應(ying)臟腑(fu)(fu)的功(gong)能(neng)。
如撞擊上背可刺激主治肺(fei)(fei)部疾(ji)病的肺(fei)(fei)俞穴，主治心(xin)臟(zang)疾病的(de)(de)心(xin)俞穴(xue)(xue)，以及理血、寬中、和胃(wei)的(de)(de)膈俞穴(xue)(xue)等。
撞擊腰和下(xia)背可刺激肝俞穴(xue)、膽(dan)俞穴(xue)，還有健(jian)脾(pi)、和胃(wei)、化濕的脾(pi)俞穴(xue)等(deng)。
撞(zhuang)擊左右肩胛上(shang)的穴位，特別(bie)是頸肩部的大椎、風(feng)門(men)等穴位，對頭面部疾病、肩周炎有效。
每天堅持(chi)撞背，不但(dan)能(neng)調整胸椎(zhui)、腰椎(zhui)從(cong)而防治頸椎(zhui)病，還有益于腰椎(zhui)健康，能(neng)刺激(ji)背部(bu)經(jing)絡，促進局(ju)部(bu)乃至全身(shen)的血液循環，提高人(ren)體的免(mian)疫力。
這么好的(de)功(gong)法，趕快轉發給周(zhou)圍的(de)親人朋友(you)啊~讓大家都(dou)受益！
