牙(ya)痛(tong)了，從(cong)冰(bing)箱(xiang)里(li)拿(na)些(xie)冰(bing)塊，用毛巾包裹后貼(tie)敷(fu)在牙(ya)痛(tong)處(chu)，有(you)消炎止(zhi)痛(tong)之效。冷敷(fu)是(shi)國(guo)外經常推薦的消炎止(zhi)痛(tong)辦法，降低患處(chu)溫度，有(you)助(zhu)于血(xue)管收縮、避(bi)免炎癥擴散(san)，能很快地緩解(jie)牙(ya)痛(tong)。但提醒大家，一定不(bu)要直接用冰(bing)塊貼(tie)敷(fu)，避(bi)免凍傷。
2. 膝關節炎：炒鹽熱(re)敷
膝關節炎是老(lao)人最(zui)常見的老(lao)毛病。除(chu)了(le)規范用(yong)(yong)藥(yao)外，如果沒有紅腫(zhong)癥狀(zhuang)，可(ke)以采用(yong)(yong)熱(re)療法。將一些粗鹽炒熱(re)后包(bao)起來熱(re)敷(fu)膝蓋(gai)，或(huo)者(zhe)是用(yong)(yong)炒黑豆，注(zhu)意控制溫度(du)，不要燙傷。如果嫌麻(ma)煩(fan)，可(ke)以直接(jie)用(yong)(yong)熱(re)水(shui)袋來熱(re)敷(fu)，但(dan)散熱(re)快，溫度(du)不如前(qian)面方(fang)法易控制。
如果出現紅腫熱痛，建議(yi)用冷毛巾來冷敷。
3. 運動(dong)肌肉酸(suan)痛(tong)：補點維C
突然進行激烈或過(guo)(guo)度(du)反復的(de)(de)活動，容易引起肌肉酸痛。發(fa)生以后，不宜再過(guo)(guo)度(du)活動，應(ying)及時休息，并通過(guo)(guo)泡(pao)澡等熱療方(fang)式來緩解肌肉酸痛，否則易產生更嚴重的(de)(de)傷害。
建議(yi)肌肉(rou)受損后(hou)，可以(yi)口服維生(sheng)素(su)C和維生(sheng)素(su)E，加速受損組織的修復和緩解酸痛(tong)。經常運動的人(ren)，更要多(duo)補充(chong)維C和維E，能使(shi)肌肉(rou)得到充(chong)分恢復和休息。
4. 痛(tong)經：做個(ge)艾灸
不(bu)(bu)少(shao)痛(tong)經(jing)的女(nv)性會選擇在(zai)月經(jing)期(qi)間，吃(chi)(chi)些止痛(tong)藥來緩解。剛開始選擇一種止痛(tong)藥，吃(chi)(chi)一片，但時間久(jiu)了有了耐藥性，作用就(jiu)不(bu)(bu)大了。
建議痛(tong)經時可用熱水(shui)袋熱敷，緩(huan)解痛(tong)經。平日里，可在家做(zuo)一(yi)做(zuo)艾(ai)灸，主(zhu)要灸小腹，對于(yu)常(chang)見的痛(tong)經止痛(tong)效果良好。
5. 偏頭痛：熱水泡手
犯偏頭痛時，把(ba)雙手浸泡在一盆熱(re)(re)水中。在此過(guo)程中，要(yao)不斷(duan)加(jia)入(ru)一些(xie)熱(re)(re)水，以保持水溫。半小時后頭痛會逐漸減輕，甚至完全消失。
偏頭痛(tong)(tong)是由(you)于腦(nao)血(xue)管(guan)充血(xue)膨脹(zhang)，壓(ya)迫腦(nao)神(shen)經而出現(xian)。雙手(shou)泡在(zai)熱水中(zhong)以后，手(shou)的血(xue)管(guan)膨脹(zhang)，血(xue)液流聚于手(shou)部；腦(nao)血(xue)管(guan)充血(xue)量相對減少，血(xue)管(guan)的膨脹(zhang)也相應減少，腦(nao)神(shen)經的壓(ya)迫也減輕了，痛(tong)(tong)感便逐漸(jian)消失。
6. 長痘痘痛：敷(fu)土(tu)豆片
剛開始(shi)冒出痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的時(shi)候，僅僅有些脹痛，趕緊將生土(tu)豆片貼在上面，半小時(shi)后再(zai)更(geng)換(huan)，連換(huan)幾次，這個小痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)就再(zai)也發不(bu)起來了(le)。
如果痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)上(shang)已(yi)經開始有膿頭，還是仍然用(yong)生土豆片貼(tie)在上(shang)面，一(yi)定要切得薄薄的，這樣貼(tie)在臉上(shang)不容易掉(diao)。經常更(geng)換，已(yi)冒膿的小痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)同樣可以消掉(diao)，只是要多(duo)貼(tie)一(yi)段時(shi)間(jian)，多(duo)更(geng)換，臉上(shang)就(jiu)不會留下色素沉(chen)淀與凹陷了。
