牙(ya)痛(tong)了，從冰箱(xiang)里(li)拿些冰塊(kuai)，用(yong)(yong)毛巾(jin)包裹后貼(tie)敷在(zai)牙(ya)痛(tong)處，有消炎止(zhi)痛(tong)之效。冷敷是國外經常推(tui)薦(jian)的消炎止(zhi)痛(tong)辦法，降低患處溫(wen)度，有助(zhu)于血管(guan)收縮、避免(mian)炎癥擴散(san)，能(neng)很(hen)快地緩解牙(ya)痛(tong)。但提醒(xing)大家(jia)，一定(ding)不要直(zhi)接用(yong)(yong)冰塊(kuai)貼(tie)敷，避免(mian)凍傷(shang)。
2. 膝關節炎：炒鹽熱敷
膝關節(jie)炎(yan)是(shi)(shi)老(lao)人最常見的老(lao)毛病。除(chu)了(le)規范(fan)用藥(yao)外(wai)，如(ru)(ru)(ru)果沒有(you)紅腫癥狀，可(ke)以(yi)采(cai)用熱療(liao)法。將(jiang)一些(xie)粗鹽炒(chao)熱后包起來熱敷膝蓋，或者是(shi)(shi)用炒(chao)黑豆，注意控(kong)制溫度(du)，不要燙(tang)傷。如(ru)(ru)(ru)果嫌麻煩，可(ke)以(yi)直(zhi)接用熱水袋來熱敷，但散熱快，溫度(du)不如(ru)(ru)(ru)前(qian)面方法易控(kong)制。
如果出現紅腫(zhong)熱痛，建議用冷毛(mao)巾來冷敷。
3. 運動肌肉酸(suan)痛(tong)：補點維(wei)C
突(tu)然(ran)進行激烈或過度反(fan)復的(de)活動(dong)(dong)，容(rong)易引起肌肉(rou)酸(suan)痛(tong)。發生以后，不(bu)宜再過度活動(dong)(dong)，應及時休(xiu)息(xi)，并通過泡澡等熱療方式(shi)來(lai)緩解肌肉(rou)酸(suan)痛(tong)，否(fou)則易產生更嚴重(zhong)的(de)傷害。
建議肌肉受損后，可(ke)以口服維(wei)(wei)生(sheng)素C和維(wei)(wei)生(sheng)素E，加速受損組織的修復和緩(huan)解(jie)酸痛(tong)。經常(chang)運動(dong)的人，更要多補充維(wei)(wei)C和維(wei)(wei)E，能使肌肉得到充分恢復和休(xiu)息。
4. 痛(tong)經：做個艾灸
不(bu)少(shao)痛(tong)經的(de)女性會選擇在月經期間，吃些止(zhi)痛(tong)藥(yao)來緩解。剛開始選擇一種止(zhi)痛(tong)藥(yao)，吃一片，但時間久了有(you)了耐藥(yao)性，作用就不(bu)大(da)了。
建(jian)議(yi)痛經(jing)時可用熱水袋(dai)熱敷(fu)，緩解痛經(jing)。平(ping)日(ri)里，可在家做一做艾灸，主要(yao)灸小腹，對于常見的痛經(jing)止痛效果良(liang)好。
5. 偏頭痛：熱水(shui)泡手
犯偏頭痛時(shi)，把雙(shuang)手(shou)浸泡在(zai)一(yi)盆熱水(shui)中(zhong)。在(zai)此過程(cheng)中(zhong)，要(yao)不斷(duan)加(jia)入一(yi)些熱水(shui)，以保持水(shui)溫。半小時(shi)后頭痛會逐漸減輕，甚至完(wan)全消(xiao)失。
偏頭痛是由(you)于腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管充(chong)(chong)血(xue)(xue)(xue)膨(peng)脹(zhang)，壓(ya)迫(po)腦(nao)神經而出現(xian)。雙手泡在(zai)熱(re)水中以后，手的(de)血(xue)(xue)(xue)管膨(peng)脹(zhang)，血(xue)(xue)(xue)液流聚于手部；腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管充(chong)(chong)血(xue)(xue)(xue)量相對減少，血(xue)(xue)(xue)管的(de)膨(peng)脹(zhang)也相應減少，腦(nao)神經的(de)壓(ya)迫(po)也減輕了，痛感(gan)便逐漸消(xiao)失。
6. 長痘痘痛：敷土豆片
剛開始冒出痘痘的(de)時候(hou)，僅(jin)僅(jin)有(you)些(xie)脹痛，趕緊將生(sheng)土豆片貼在上面(mian)，半小(xiao)時后再更換(huan)，連換(huan)幾次，這(zhe)個小(xiao)痘痘就再也發不起來(lai)了。
如果痘(dou)痘(dou)上(shang)(shang)已經開始有膿頭，還是(shi)仍然用生土豆片(pian)貼(tie)在(zai)上(shang)(shang)面，一(yi)定要(yao)切(qie)得薄薄的(de)，這樣(yang)貼(tie)在(zai)臉上(shang)(shang)不容易掉(diao)。經常(chang)更換(huan)，已冒膿的(de)小痘(dou)痘(dou)同樣(yang)可以消掉(diao)，只是(shi)要(yao)多貼(tie)一(yi)段時(shi)間，多更換(huan)，臉上(shang)(shang)就不會留下色素沉淀與凹陷了。
