12個好習慣你有幾個？ 沂水空調移機

1.堅持運動

　　生命在(zai)于運動，要養成堅持(chi)運動的(de)好習慣。有時間有條(tiao)件的(de)，可以(yi)去(qu)健身房，這是(shi)最科(ke)學最有效的(de)方(fang)法；沒有條(tiao)件的(de)，可以(yi)在(zai)小區樓下跑跑步，可以(yi)在(zai)房間里跳跳操(cao)；另外(wai)，上(shang)下班騎(qi)車(che)或是(shi)步行也是(shi)不錯(cuo)的(de)選擇。

2.一定(ding)要吃早餐(can)

　　一定(ding)(ding)要(yao)吃(chi)早餐，并且要(yao)保證足(zu)夠的營養攝入(ru)！畢竟，早上起(qi)來(lai)的時候，我們的身體已經有10幾(ji)個(ge)小時沒有進(jin)食了，如果不能及時進(jin)行補(bu)充，很容(rong)易(yi)把身體拖垮。早餐不用(yong)吃(chi)很飽，但營養一定(ding)(ding)要(yao)跟上。

一日之計在于(yu)晨，吃一頓保(bao)質保(bao)量的(de)早餐，給自己(ji)的(de)身體充(chong)滿(man)電。

3.凡(fan)事提(ti)前(qian)10分鐘(zhong)

　　做任何事，最好都給(gei)自(zi)己(ji)留點余地。凡事提前10分鐘，就(jiu)可以在遇到突發情況的時候(hou)讓自(zi)己(ji)有足(zu)夠的時間去(qu)處理，不會讓自(zi)己(ji)總是(shi)處在一種非常急(ji)迫(po)的狀態。

　　提前(qian)10分(fen)鐘(zhong)(zhong)起床，提前(qian)10分(fen)鐘(zhong)(zhong)出(chu)門……你(ni)會發現(xian)，一整天都(dou)會變得從容很多。

4.事分輕(qing)重緩急

　　每天(tian)開始工(gong)作(zuo)前，不要急(ji)急(ji)忙忙抓到什么(me)做什么(me)。先(xian)靜下心(xin)來(lai)理(li)一理(li)思路，將(jiang)事(shi)情分個輕(qing)重(zhong)緩急(ji)，先(xian)做緊急(ji)的(de)、重(zhong)要的(de)，再做不急(ji)的(de)、次要的(de)。當(dang)天(tian)的(de)事(shi)情一定要在當(dang)天(tian)完成。這(zhe)樣(yang)既能保證工(gong)作(zuo)高效，又能合理(li)利用(yong)時間。

5.學會拒絕別人(ren)

　　也許有人(ren)認為說(shuo)“不(bu)(bu)”就會令彼此間產生嫌隙，但其實(shi)高(gao)明(ming)的(de)(de)回絕(jue)方(fang)式并(bing)不(bu)(bu)會傷害對方(fang)。要想(xiang)保持良好(hao)的(de)(de)人(ren)際(ji)關(guan)系(xi)，掌(zhang)握一種既重(zhong)(zhong)視(shi)他人(ren)又重(zhong)(zhong)視(shi)自己的(de)(de)溝(gou)通方(fang)式顯得尤(you)為重(zhong)(zhong)要。

6.學會換位(wei)思考

　　不(bu)(bu)到(dao)萬不(bu)(bu)得(de)已，盡量少開口求人。開口前(qian)要(yao)試著互換位(wei)置，問問自己(ji)如果(guo)遇(yu)到(dao)這樣的求助，是幫還(huan)是不(bu)(bu)幫，如果(guo)答案(an)是否定(ding)的，那就(jiu)自己(ji)再想其他辦(ban)法吧。

　　很多事(shi)情都(dou)同理，設身處地(di)多從對方的角度(du)來(lai)看(kan)待(dai)問題，你會發現自己的很多想法其實都(dou)是片面的。

7.控制情緒

　　人都有脾氣(qi)，都有任性的時候，但要學會(hui)自己排解(jie)情緒(xu)，別把(ba)氣(qi)撒在別人身上。壞脾氣(qi)不但解(jie)決不了問題，還會(hui)把(ba)簡單的事情變復雜。

8.耐(nai)心聽別(bie)人講(jiang)話

　　首先(xian)，耐心聽(ting)別人(ren)講話是對(dui)對(dui)方的(de)一種尊重，是待人(ren)接物最(zui)起(qi)碼的(de)禮貌。

　　其次，三人(ren)行必(bi)有我(wo)師，只要我(wo)們有心，總能從別(bie)人(ren)的言(yan)行中收獲自己想要的東西。因此，耐心聽別(bie)人(ren)講話，也(ye)是吸(xi)收智慧的一個重要途徑。

9.遠離抱(bao)怨，反省自己

　　遇到問題，不(bu)要忙著(zhu)抱(bao)怨(yuan)。抱(bao)怨(yuan)換不(bu)來成功，只會(hui)傷害感情。

　　多(duo)從自(zi)己(ji)身上找原因，問(wen)問(wen)自(zi)己(ji)還有(you)什么(me)做得不(bu)夠的，有(you)則改(gai)之無則加勉。

10.時常給自己定(ding)個(ge)小目標

　　人(ren)生一定(ding)要有規劃，不(bu)要腳踩西瓜皮，滑到(dao)哪(na)里(li)算哪(na)里(li)。時不(bu)時給(gei)自己(ji)定(ding)個小(xiao)(xiao)目(mu)標，可以是(shi)工作(zuo)學習目(mu)標，可以是(shi)讀書計劃等。每(mei)完成一項就給(gei)自己(ji)一個小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的獎(jiang)勵(li)。這(zhe)樣生活就會過得充實(shi)而有成就感(gan)。

11.養成(cheng)閱讀習慣

　　讀(du)書會潛移(yi)默化地涵養(yang)你(ni)的(de)心(xin)靈、塑(su)造你(ni)的(de)氣質，每天晚上下班后抽(chou)出1-2個小(xiao)時看(kan)看(kan)書，養(yang)成閱讀(du)的(de)習慣， 體會閱讀(du)帶來的(de)快樂。但是在(zai)信息時代要把(ba)握好(hao)淺閱讀(du)和深(shen)閱讀(du)的(de)平(ping)衡才不(bu)至于(yu)被閱讀(du)淹(yan)沒(mei)。

12.不帶手機上床(chuang)

　　手機(ji)對我們的(de)(de)誘惑(huo)力實在太大，如果(guo)帶著(zhu)手機(ji)上床，往往會(hui)將正常的(de)(de)睡(shui)(shui)覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機(ji)對眼睛和(he)頸椎的(de)(de)傷害都很大。最好(hao)的(de)(de)辦法就是在準備上床前將手機(ji)放在自己夠(gou)不到的(de)(de)地方(fang)，上床后可以看會(hui)兒(er)書，然后按時睡(shui)(shui)覺。