1
飯后煙茶(cha)全=傷肝傷血(xue)管
飯(fan)后(hou)吸煙(yan)的(de)危害比平時大(da)10倍！這是由于進食后(hou)的(de)消化道血液循環增(zeng)多，致(zhi)使煙(yan)中有害成(cheng)分(fen)大(da)量被(bei)吸收，損害肝(gan)臟(zang)、大(da)腦及心臟(zang)血管，引起這些(xie)方面的(de)疾病。
同時(shi)，飯(fan)后(hou)最好也不要飲用(yong)濃(nong)茶，因為茶葉(xie)中(zhong)含有(you)大(da)量鞣(rou)(rou)酸(suan)，飯(fan)后(hou)喝茶，就會(hui)使胃中(zhong)沒來(lai)得(de)及消化(hua)的(de)(de)蛋白質(zhi)同鞣(rou)(rou)酸(suan)結合在一起，形成(cheng)不易消化(hua)的(de)(de)沉淀物，影響蛋白質(zhi)的(de)(de)吸(xi)收。茶葉(xie)還會(hui)妨礙鐵元素的(de)(de)吸(xi)收，長期如此(ci)甚至能夠引發缺鐵性貧血。
2
飯后(hou)立即吃水果(guo)=腹脹便秘(mi)
飯后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)，好像是很多(duo)人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因為水(shui)果(guo)中富含單(dan)糖類物質，他們(men)通常(chang)在(zai)(zai)小(xiao)腸(chang)吸收。飯后(hou)吃(chi)(chi)的水(shui)果(guo)會被(bei)食物阻滯(zhi)在(zai)(zai)胃內(nei)，一是影響食物消化(hua)；二是停留時間過(guo)長的話，單(dan)糖就會發(fa)酵(jiao)而引起腹(fu)脹、腹(fu)瀉或胃酸過(guo)多(duo)、便秘等癥狀。吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)最好在(zai)(zai)飯后(hou)1小(xiao)時或飯前1小(xiao)時。
3
飯后洗(xi)澡刷牙(ya)(ya)松褲帶=傷牙(ya)(ya)傷腸道
飯后洗澡，體(ti)表(biao)血流(liu)量就會(hui)(hui)增(zeng)加，胃(wei)腸道的血流(liu)量便會(hui)(hui)相(xiang)應減少，從而使腸胃(wei)的消化(hua)功能減弱，引起消化(hua)不良。
有(you)些人很喜歡(huan)飯后刷牙(ya)，但立即刷牙(ya)的話，會使松弛的牙(ya)釉(you)質受損。
另(ling)外，松褲帶雖然讓(rang)肚子舒服了，卻會(hui)造(zao)成(cheng)腹(fu)腔內(nei)壓的下(xia)降，逼迫胃部下(xia)垂，致使(shi)消化(hua)器官和韌(ren)帶的負荷(he)增大，促(cu)使(shi)胃腸(chang)蠕(ru)動(dong)加劇，容易發生(sheng)腸(chang)扭轉、腸(chang)梗(geng)阻，導(dao)致胃下(xia)垂等。
4
飯后運動唱歌=傷胃
雖然(ran)“飯(fan)后百(bai)步走”有(you)道理(li)，但(dan)對于老年人，最(zui)好還是不要運動(dong)，因(yin)為飯(fan)后半小(xiao)時內，胃因(yin)接納了食物(wu)而變得十分沉重。此時參加運動(dong)會(hui)使胃飽受“動(dong)蕩”之苦，使消化功能(neng)受到影響。
飯(fan)后立即散(san)步(bu)對(dui)患(huan)有冠心(xin)病(bing)(bing)(bing)、心(xin)肌梗塞的老人(ren)可(ke)導致頭昏(hun)、乏力(li)、眩暈(yun)、肢體麻木；對(dui)患(huan)有消化道潰瘍和胃下(xia)垂的病(bing)(bing)(bing)人(ren)則會加重(zhong)病(bing)(bing)(bing)情。飯(fan)后宜靜坐30分鐘(zhong)再活動。
對于年輕人，最好不(bu)要飽食之后唱(chang)歌，俗話說“飽吹餓唱(chang)”，因為(wei)，飽食后唱(chang)歌，會使膈(ge)膜下移，腹腔壓力增大，輕則(ze)引起消化不(bu)良，重則(ze)引發胃腸(chang)不(bu)適等其它病(bing)癥。
5
飯(fan)后立刻睡(shui)覺=發(fa)胖甚至中風
剛吃(chi)了飯(fan)，胃內充(chong)滿食(shi)物，消(xiao)化系統正處(chu)于(yu)運動狀(zhuang)態，這(zhe)時(shi)睡覺會影響胃的消(xiao)化，不利于(yu)食(shi)物的吸收。同時(shi)，飯(fan)后腦部(bu)供血不足，如(ru)果飯(fan)后立即上床(chuang)，很容易因大(da)腦局部(bu)供血不足而(er)導致(zhi)中風(feng)。
另外，入(ru)睡(shui)后，人體新陳代謝率降低，易使(shi)攝(she)入(ru)食物中所含熱量轉變為脂肪而使(shi)人發胖。
來源：健康(kang)圈
