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飯后煙茶全=傷(shang)肝傷(shang)血管
飯(fan)后(hou)吸煙的危害(hai)比(bi)平時大10倍(bei)！這是由于進食后(hou)的消化道血液循環增多，致使(shi)煙中有害(hai)成分大量(liang)被吸收，損(sun)害(hai)肝(gan)臟、大腦及心臟血管，引起這些方面(mian)的疾病。
同時，飯后(hou)最好也不要飲用(yong)濃茶(cha)，因為(wei)茶(cha)葉中(zhong)含有大量鞣(rou)酸，飯后(hou)喝(he)茶(cha)，就會使(shi)胃(wei)中(zhong)沒(mei)來得及消(xiao)(xiao)化的(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)同鞣(rou)酸結(jie)合在一(yi)起，形成不易消(xiao)(xiao)化的(de)沉淀物(wu)，影響蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)的(de)吸收。茶(cha)葉還會妨礙鐵元素的(de)吸收，長(chang)期如(ru)此(ci)甚至能夠引發缺鐵性貧血。
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飯后立(li)即吃(chi)水果=腹脹便秘
飯(fan)后(hou)(hou)吃水(shui)(shui)果(guo)，好(hao)像是很多(duo)人(ren)的愛好(hao)，但這是一(yi)種錯(cuo)誤的生活(huo)習慣。因為水(shui)(shui)果(guo)中(zhong)富含單(dan)糖類物質，他們(men)通(tong)常在(zai)小腸吸收。飯(fan)后(hou)(hou)吃的水(shui)(shui)果(guo)會(hui)被(bei)食物阻(zu)滯在(zai)胃(wei)內，一(yi)是影(ying)響食物消化(hua)；二是停留時間過(guo)長的話，單(dan)糖就(jiu)會(hui)發酵而引起腹脹、腹瀉或(huo)胃(wei)酸過(guo)多(duo)、便秘等癥狀(zhuang)。吃水(shui)(shui)果(guo)最好(hao)在(zai)飯(fan)后(hou)(hou)1小時或(huo)飯(fan)前1小時。
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飯后洗澡(zao)刷牙松(song)褲帶(dai)=傷牙傷腸道(dao)
飯(fan)后洗澡，體表(biao)血(xue)流(liu)量就會增加，胃腸(chang)道的血(xue)流(liu)量便會相應減(jian)少，從而使腸(chang)胃的消(xiao)化功能減(jian)弱，引起消(xiao)化不良。
有些人(ren)很(hen)喜歡飯后刷(shua)牙，但立即刷(shua)牙的(de)話，會使松弛的(de)牙釉質(zhi)受損。
另外(wai)，松褲帶(dai)雖然讓肚子舒(shu)服了，卻會造成腹腔內壓(ya)的(de)下降，逼迫胃部下垂(chui)，致(zhi)(zhi)使消化器官和韌帶(dai)的(de)負荷增大，促使胃腸(chang)蠕動加(jia)劇，容易(yi)發生腸(chang)扭轉、腸(chang)梗阻，導致(zhi)(zhi)胃下垂(chui)等。
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飯后運動唱歌=傷(shang)胃
雖然“飯后百步走”有道理，但(dan)對于老年人，最好還是(shi)不(bu)要運(yun)動，因為飯后半小時(shi)內，胃因接(jie)納了食物而變(bian)得十分(fen)沉重。此時(shi)參(can)加運(yun)動會使胃飽受(shou)“動蕩”之苦(ku)，使消化功能受(shou)到(dao)影響。
飯后立即(ji)散步對患有(you)(you)冠心(xin)病、心(xin)肌(ji)梗(geng)塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻(ma)木；對患有(you)(you)消化道潰瘍和胃下(xia)垂(chui)的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘(zhong)再活動。
對于年(nian)輕人(ren)，最好不(bu)(bu)要飽(bao)(bao)食之后唱歌，俗(su)話說“飽(bao)(bao)吹餓唱”，因為，飽(bao)(bao)食后唱歌，會使膈膜下移(yi)，腹腔(qiang)壓力增大，輕則(ze)引(yin)起消化不(bu)(bu)良，重則(ze)引(yin)發胃腸不(bu)(bu)適(shi)等其它病癥。
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飯后立刻睡覺=發胖甚至中風
剛吃了飯，胃內充滿(man)食物(wu)，消化系統正處于運(yun)動(dong)狀態，這(zhe)時(shi)睡覺會(hui)影(ying)響(xiang)胃的消化，不利(li)于食物(wu)的吸(xi)收。同時(shi)，飯后腦部供血(xue)不足(zu)，如果飯后立(li)即上床，很容(rong)易因大腦局(ju)部供血(xue)不足(zu)而導(dao)致中風。
另外，入睡后，人(ren)體新陳代謝率降(jiang)低，易使攝(she)入食物中(zhong)所含熱量(liang)轉(zhuan)變為(wei)脂肪(fang)而(er)使人(ren)發胖。
來源(yuan)：健(jian)康(kang)圈
