01

　　有啥別有病，沒啥別沒錢。英語里也有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。

　　保持(chi)身體健康，可算得上最強大的幸福。

　　一個(ge)著名(ming)的經濟(ji)學家提出過(guo)這樣一個(ge)共識：

　　健康等于1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。

　　只要有1在(zai)(zai)，后面就(jiu)有加(jia)上無(wu)限個零(ling)的可能，就(jiu)像財富(fu)在(zai)(zai)不斷增值一樣。

　　而(er)如(ru)果這個(ge)1沒(mei)有(you)了(le)，所有(you)的一切就都歸零了(le)，什么都沒(mei)有(you)了(le)。

　　擁有一副健康的身體(ti)是(shi)我們的福氣，我們唯(wei)有愛惜它(ta)并使它(ta)更(geng)好地發揮作用。愛惜自(zi)己的身體(ti)是(shi)對自(zi)己負(fu)責(ze)(ze)，也是(shi)對家人對社會負(fu)責(ze)(ze)。

　　在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。

　　如果(guo)有時(shi)間，好(hao)好(hao)陪陪你(ni)的孩子，把買車的錢給(gei)父母親買雙鞋子，不(bu)要拼命去換什么大房(fang)子，和相愛的人在一起，蝸居(ju)也溫暖。

　　這是于娟《癌癥(zheng)日(ri)記(ji)》中被網友轉載最多(duo)的段落之一，悄(qiao)然打動了許多(duo)人。

　　她名為“活著就是王道”的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。

　　不要(yao)等(deng)到身(shen)體垮掉(diao)時，才幡然(ran)醒悟自(zi)己(ji)親手毀(hui)掉(diao)自(zi)己(ji)的幸福，已經為時晚矣！

02

　　紀德在小說《背德者》里說：

　人們最動人心弦的作品，總是痛苦的產物。幸福有什么可講的呢？

　除了經營以及后來又毀掉幸福的情況，的確不值得一講。

　　很多(duo)東西，只有當我(wo)們快要失去的時候才倍(bei)感珍貴。

　　感(gan)情如(ru)是(shi)，健康也如(ru)是(shi)。

　　我(wo)們總是期待著天荒地(di)老、地(di)久(jiu)天長，卻不懂(dong)得(de)去經營(ying)和珍惜，等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。

　　如此看(kan)來，還(huan)是知足為好。人生(sheng)追(zhui)求什么完美？能(neng)夠每(mei)天(tian)快快樂樂地活著就是最好的了。

　　“早知道會這樣”，這已經(jing)成了(le)我們痛悔時最常用的句式(shi)。

　　好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來后悔的方式去生活。

03

　　請牢牢記(ji)住：身(shen)體(ti)好(hao)，是最(zui)強(qiang)大的幸福(fu)。想要身(shen)體(ti)健(jian)康，不(bu)妨先從這幾點做起：

1、脾氣小一點

　　黃(huang)帝內經說(shuo)(shuo)，“百病由氣(qi)(qi)生(sheng)”。壽命長(chang)的(de)(de)(de)人(ren)，沒一個脾氣(qi)(qi)、火(huo)氣(qi)(qi)大(da)的(de)(de)(de)，他們說(shuo)(shuo)起話來都是和(he)聲和(he)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)。反而(er)那些(xie)容易生(sheng)病的(de)(de)(de)、得高(gao)血壓(ya)的(de)(de)(de)人(ren)，80%都脾氣(qi)(qi)不(bu)好、火(huo)氣(qi)(qi)大(da)。

2、多點感恩，少點抱怨

　　俗(su)話說：“笑(xiao)一(yi)笑(xiao)十年少，愁(chou)(chou)一(yi)愁(chou)(chou)白了(le)頭”。不要(yao)整天為了(le)一(yi)點(dian)小事(shi)糾結，煩(fan)事(shi)看開一(yi)點(dian)，每天高興一(yi)點(dian)。積極樂(le)觀的(de)心態十分重要(yao)，凡(fan)事(shi)向積極的(de)一(yi)面(mian)想，有(you)利于減輕日常(chang)生(sheng)活和工作中的(de)壓力。

3、吃飯葷素搭配

　　飲食(shi)要(yao)以(yi)“五谷為主(zhu)，五素(su)為輔”，所(suo)以(yi)說，要(yao)想身(shen)體(ti)好，應多吃五谷雜(za)糧。

4、切勿暴飲暴食

　

　　一些(xie)不好的身(shen)體(ti)習(xi)慣，足(zu)以讓身(shen)體(ti)千瘡百孔。

5、每天堅持多喝水

　　不要(yao)小看喝(he)水，其(qi)實有(you)大(da)(da)學問呢！慢(man)慢(man)地一小口(kou)一小口(kou)地不停地喝(he)，切勿大(da)(da)口(kou)大(da)(da)口(kou)地喝(he)，養成良(liang)好的生(sheng)活(huo)習(xi)慣也是健(jian)康的秘訣之一。

6、充足的休息

　　休(xiu)息有(you)助于(yu)(yu)松弛神(shen)經與恢(hui)復體力，對于(yu)(yu)保持身(shen)體健康非常重要。由于(yu)(yu)保證了營養和血(xue)液的供應(ying)，工作(zuo)學習會更(geng)有(you)干勁！

7、堅持鍛煉身體

　　生(sheng)命在(zai)于運動(dong)(dong)。不鍛(duan)(duan)煉不運動(dong)(dong)，再(zai)好(hao)(hao)的身體也會像機器一(yi)樣生(sheng)銹。無論工作多忙，請一(yi)定(ding)不要搶占鍛(duan)(duan)煉身體的時間。有(you)一(yi)個好(hao)(hao)的身體，才能夠(gou)有(you)一(yi)個好(hao)(hao)的未來。