01
有啥別有病，沒啥別沒錢。英語里也有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。
保持身體健(jian)康(kang)，可算得上最強大的幸福。
一(yi)個著名的經濟學家提(ti)出過這樣(yang)一(yi)個共識：
健康等于1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。
只(zhi)要有(you)1在，后面就有(you)加上無限個零的(de)可能(neng)，就像(xiang)財富在不斷增值一樣。
而如果這個1沒有了(le)(le)，所有的(de)一切就都(dou)歸零了(le)(le)，什么都(dou)沒有了(le)(le)。
擁有一副健康(kang)的(de)身體是我們的(de)福(fu)氣(qi)，我們唯有愛(ai)惜(xi)它并使它更好地發揮作用(yong)。愛(ai)惜(xi)自己的(de)身體是對自己負責，也是對家人對社會負責。
在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。
如果有時間，好好陪陪你(ni)的(de)孩子(zi)，把買車的(de)錢給父母(mu)親買雙(shuang)鞋子(zi)，不要拼命去換什么(me)大房(fang)子(zi)，和(he)相愛的(de)人(ren)在一起，蝸居也溫暖(nuan)。
這是于娟《癌癥日(ri)記》中(zhong)被網友(you)轉(zhuan)載最多的段落之一，悄然打(da)動了許多人(ren)。
她名為“活著就是王道”的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。
不要等到(dao)身體(ti)垮(kua)掉時(shi)，才幡(fan)然醒悟自(zi)(zi)己親手毀掉自(zi)(zi)己的幸(xing)福(fu)，已經為時(shi)晚矣！
02
紀德在小說《背德者》里說：
人們最動人心弦的作品，總是痛苦的產物。幸福有什么可講的呢？
除了經營以及后來又毀掉幸福的情況，的確不值得一講。
很多東西，只有當我們快要失去的時候才倍(bei)感珍貴。
感情(qing)如是(shi)，健康也如是(shi)。
我們總是期待著天(tian)荒地老、地久(jiu)天(tian)長，卻不懂得去經營和珍惜，等到真正大徹大悟的時(shi)候卻為時(shi)已晚。
如此看來，還是(shi)知足為(wei)好。人生(sheng)追(zhui)求什么完美(mei)？能夠每天快(kuai)快(kuai)樂樂地活(huo)著(zhu)就是(shi)最好的了。
“早知道(dao)會這樣”，這已經成了我們(men)痛悔時最常用的(de)句(ju)式。
好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來后悔的方式去生活。
03
請牢(lao)牢(lao)記住：身體好，是最強大的(de)幸福。想要身體健康，不妨先(xian)從這幾點(dian)做起：
1、脾氣小一點
黃帝(di)內經說，“百病(bing)由(you)氣(qi)(qi)生”。壽命長的人，沒一個脾氣(qi)(qi)、火氣(qi)(qi)大的，他(ta)們說起(qi)話來都是(shi)和聲(sheng)和氣(qi)(qi)的。反而(er)那些容易生病(bing)的、得(de)高血壓的人，80%都脾氣(qi)(qi)不好、火氣(qi)(qi)大。
2、多點感恩，少點抱怨
俗話說：“笑(xiao)一(yi)笑(xiao)十(shi)年少，愁一(yi)愁白了(le)頭”。不要整天為了(le)一(yi)點小事糾結，煩(fan)事看開一(yi)點，每天高興一(yi)點。積極樂觀的(de)心(xin)態十(shi)分重要，凡事向積極的(de)一(yi)面想，有(you)利于減輕日常生活和(he)工作中的(de)壓力(li)。
3、吃飯葷素搭配
飲食(shi)要(yao)以“五(wu)(wu)谷(gu)為(wei)主，五(wu)(wu)素為(wei)輔”，所以說，要(yao)想身(shen)體(ti)好，應多吃五(wu)(wu)谷(gu)雜(za)糧。
4、切勿暴飲暴食
一(yi)些不好的身體習慣，足以讓身體千瘡(chuang)百孔。
5、每天堅持多喝水
不要小(xiao)看喝水，其實有大學問呢(ni)！慢慢地(di)一(yi)小(xiao)口一(yi)小(xiao)口地(di)不停地(di)喝，切勿大口大口地(di)喝，養成良好(hao)的(de)(de)生活習慣也是健康的(de)(de)秘訣之(zhi)一(yi)。
6、充足的休息
休(xiu)息有助(zhu)于松弛神(shen)經與恢(hui)復體(ti)力(li)，對(dui)于保持身體(ti)健康(kang)非常重要。由于保證了營養和血液的(de)供(gong)應(ying)，工作學習會更有干勁！
7、堅持鍛煉身體
生命在(zai)于運動(dong)。不鍛煉(lian)不運動(dong)，再好(hao)(hao)的身體(ti)也會像機器一(yi)樣(yang)生銹。無論工作多忙，請(qing)一(yi)定不要搶占鍛煉(lian)身體(ti)的時間。有(you)一(yi)個好(hao)(hao)的身體(ti)，才能夠有(you)一(yi)個好(hao)(hao)的未來。
