喝粥不但可以驅寒，讓(rang)你整個身心溫暖，而且冬季(ji)喝粥可是養生法寶。

　　冬季是(shi)補腎的好時候(hou)，小編就列幾款(kuan)補腎抗寒的粥，當然，美容養(yang)顏(yan)是(shi)什么(me)時候(hou)都(dou)不能落的。

暖心養身粥第一款

益精養(yang)陰——芝麻粥

　　功效：補肝腎(shen)，潤(run)五臟。適用于身體(ti)虛弱、頭發早白、便秘(mi)、頭暈目眩、貧血等癥。

　　做法：將曬干后(hou)炒熟研碎的(de)黑芝麻30克與(yu)粳米100克，同煮作粥。

暖心養身粥第二款

養陰固精——胡桃粥

　　功效：補(bu)脾益腎(shen)，黑發(fa)美膚

　　做法：糯(nuo)米--1/3杯(bei)，胡桃--5個，紅棗(zao)--1個，鹽或糖

　　1、胡桃仁5個，浸入水中，稍微(wei)變軟后就把(ba)表面(mian)的薄皮(pi)去(qu)掉，再搗碎。

　　2、紅(hong)棗(zao)1個去核，紅(hong)棗(zao)肉放水中浸泡(pao)，再取出來弄(nong)碎。

　　3、然后(hou)將所有(you)的食材一起放進(jin)(jin)鍋中(zhong)，倒進(jin)(jin)適(shi)量的水煮(zhu)。

暖心養身粥第三款

補腎補血——當歸紅棗粥

　　功效：補(bu)腎補(bu)血，美(mei)容養(yang)顏，調經(jing)活(huo)血，適(shi)用于腎虧引起的氣色虧損(sun)，畏寒怕(pa)冷等癥(zheng)狀。

　　做(zuo)法：先(xian)將當歸15克(ke)用溫(wen)水(shui)(shui)浸泡片刻，加(jia)水(shui)(shui)200克(ke)，先(xian)煎濃汁100克(ke)，去渣取汁，與50克(ke)粳(jing)米、50克(ke)紅棗和20克(ke)白糖一同(tong)加(jia)水(shui)(shui)適(shi)量(liang)，煮至(zhi)粥(zhou)成。每日(ri)早晚溫(wen)熱服(fu)用。

暖心養身粥第四款

補腎養血——黑米粥

　　功效：補(bu)腎(shen)養血雙補(bu)，補(bu)虛養身。

　　做法(fa)：把1杯(bei)黑(hei)米(mi)、1杯(bei)黑(hei)豆、2個(ge)核桃、適量枸杞、適量黑(hei)芝(zhi)麻、適量蓮子洗凈(jing)放入(ru)高壓鍋內，加入(ru)適量清水，大火上(shang)汽后(hou)轉(zhuan)小火，煮25-30分鐘后(hou)，關火自然放氣，就好啦。

　　提示：最好不要把黑芝麻和別的食(shi)材放(fang)在一(yi)起洗(xi)。

暖心養身粥第五款

補腎潤肺——桂圓枸杞粥

　　功效：補益心脾(pi)，補腎(shen)潤肺，養血安神，適用于腎(shen)虛引(yin)起的失眠多夢(meng)等癥。

　　做法：將(jiang)(jiang)30g桂圓肉、20g枸杞(qi)洗(xi)(xi)凈，將(jiang)(jiang)大米洗(xi)(xi)淘干凈放進鍋(guo)里，放適(shi)量的水，再(zai)將(jiang)(jiang)洗(xi)(xi)好的桂圓及30克冰糖共熬，粥煮開再(zai)放枸杞(qi)再(zai)煮5分鐘即(ji)可。

暖心養身粥第六款

滋陰補腎——羊肉蘿卜小米粥

　　功效：補(bu)虛證，健脾和(he)胃，滋陰腎(shen)氣，補(bu)虛清熱。

　　做法：羊肉(rou)50克(ke)切丁，白(bai)蘿卜(bu)70克(ke)切滾刀塊(kuai)(kuai)，香菜15克(ke)切小(xiao)段。鍋中(zhong)加入水(shui)燒開，下入羊肉(rou)、料酒適(shi)量(liang)汆(cuan)水(shui)，撇去浮沫，撈(lao)出用水(shui)沖干凈。另起鍋加水(shui)燒開，下入小(xiao)米150克(ke)、羊肉(rou)丁50克(ke)小(xiao)火燉(dun)。肉(rou)快要(yao)熟時下入蘿卜(bu)塊(kuai)(kuai)，燉(dun)至米湯(tang)粘稠，調味(wei)即可出鍋。

　　進(jin)門，家人，給你端上一碗熱氣騰騰的粥(zhou)(zhou)，讓你從口里暖到心里，寒(han)冷(leng)在(zai)粥(zhou)(zhou)和家人的愛中融化，幸福在(zai)心里流淌......

　　（來源：養生健康）