祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這(zhe)是頗有(you)道(dao)理的(de)。
人們的腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上密布了(le)許多血管，故(gu)國外醫(yi)學專家把腳(jiao)(jiao)(jiao)掌稱為人的“第二心臟”。腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上有無數的神經(jing)末稍與大(da)腦相連，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上還有通往全身的穴(xue)位，腳(jiao)(jiao)(jiao)心上有個(ge)涌泉穴(xue)，按(an)摩這個(ge)穴(xue)位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。所以按(an)摩腳(jiao)(jiao)(jiao)心能活躍(yue)經(jing)氣(qi)，強壯身體，防(fang)止(zhi)早衰(shuai)，利(li)于健(jian)康(kang)長壽。老年人經(jing)常按(an)摩腳(jiao)(jiao)(jiao)心，可防(fang)止(zhi)腿腳(jiao)(jiao)(jiao)麻木，行動無力，腳(jiao)(jiao)(jiao)心涼冷等現(xian)象。
生姜泡腳的補腎功效：
生姜(jiang)泡腳(jiao)治療感冒：將一塊拇(mu)指大(da)的(de)生姜加水煮沸或(huo)放入熱(re)水中浸(jin)泡，待水溫合(he)適（40度左(zuo)右(you)）給感冒(mao)(mao)病人泡腳(jiao)，能(neng)夠(gou)有(you)效地防(fang)止癥狀進一步發展(zhan)，阻止感冒(mao)(mao)。即使(shi)沒有(you)感冒(mao)(mao)的(de)人，生姜泡腳(jiao)也可以起(qi)到驅寒的(de)作(zuo)用，以此來預(yu)防(fang)感冒(mao)(mao)。
生姜泡腳治(zhi)療風(feng)濕：生姜(jiang)以其特殊的驅寒祛風功效(xiao)，風濕患者每天晚上(shang)持續(xu)泡(pao)腳(jiao)半小時(shi)能夠有效(xiao)地減輕(qing)病(bing)癥。泡(pao)腳(jiao)木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節(jie)炎等癥狀。
生(sheng)姜(jiang)泡腳(jiao)減(jian)少手腳(jiao)冰涼：生(sheng)姜(jiang)能夠(gou)驅(qu)寒，手腳(jiao)冰冷(leng)主要(yao)是因為(wei)供血(xue)不(bu)(bu)足達不(bu)(bu)到身體末端所致。生(sheng)姜(jiang)泡腳(jiao)能夠(gou)有效地改(gai)善血(xue)液循環，緩解(jie)手腳(jiao)冰冷(leng)的癥(zheng)狀。
生姜泡腳改善睡眠：生姜(jiang)泡腳時加入適(shi)量(liang)黑醋，能夠很好的刺激足底穴位(wei)，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡(shui)眠質量(liang)。
生姜泡(pao)腳保養腎臟：生姜(jiang)泡腳改(gai)善供血(xue)不足，配合補腎食材能(neng)夠很好(hao)的起(qi)到暖(nuan)腎養腎的作用。
生姜泡腳延緩衰老：腎(shen)臟衰(shuai)而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎(shen)臟，能夠有效(xiao)延緩衰(shuai)老，延年益壽。
晚上9點泡腳最護腎？
之所(suo)以(yi)選擇(ze)這(zhe)個時間(jian)段補腎(shen)，是因(yin)為(wei)此(ci)時是腎(shen)經氣血比較(jiao)衰弱(ruo)的時辰，在(zai)此(ci)時泡腳，身體(ti)熱量增加(jia)后，體(ti)內血管會(hui)擴張，有利(li)于活血，從而(er)促進體(ti)內血液循環(huan)。同時，白天(tian)(tian)緊張了一天(tian)(tian)的神經，以(yi)及勞累(lei)了一天(tian)(tian)的腎(shen)臟，都可以(yi)通過泡腳在(zai)這(zhe)個時候得到徹(che)底放松和充分的調節，人也(ye)會(hui)因(yin)此(ci)感到舒適。
熱水泡腳(jiao)不但可以起到滋腎(shen)明肝的(de)作用，還有利于提(ti)高睡眠質(zhi)量(liang)。如果(guo)泡完(wan)腳(jiao)后(hou)，再適當做幾分(fen)鐘足底按摩，對身(shen)體的(de)血液循環更(geng)好，臟腑器官也更(geng)能得到進一步(bu)的(de)調節。泡腳(jiao)后(hou)，建議不再進行其他(ta)活動，隔數分(fen)鐘即入(ru)睡，補腎(shen)效果(guo)更(geng)佳。
附泡(pao)腳秘方大全(quan)：
1.主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜(jiang)150g，蔥頭50g，花椒(jiao)80g
用(yong)法：用(yong)沙布(bu)裹好水(shui)煮10分(fen)鐘，待水(shui)溫(wen)下(xia)降至40℃左(zuo)右，用(yong)蒸汽足浴盆浸泡(pao)30分(fen)鐘，每日一次。
2.主治：失眠
用藥：吳茱萸40g 米(mi)醋(白(bai)醋)適量
用(yong)(yong)法(fa)：用(yong)(yong)吳(wu)茱萸煎汁，加(jia)入溫水，再加(jia)入米醋用(yong)(yong)蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3.主治：神經衰弱
用藥：夜交藤(teng)500g
用法：將上藥煎(jian)水去渣后，混入溫水用蒸(zheng)汽足浴盆浸(jin)泡(pao)雙足30分鐘，每日一次。
4.主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋(cu)100毫升
用法：將食醋混入溫(wen)水(shui)，用蒸汽(qi)足浴盆浸(jin)泡(pao)雙(shuang)腳30分鐘(zhong)，每日1次
5.主治：足支動脈痙攣病
用藥(yao)(yao)：透(tou)骨草，元胡，歸尾，姜(jiang)黃(huang)，川椒(jiao)，海桐(tong)皮威靈仙，川牛(niu)滕，乳香，沒藥(yao)(yao)，羌活，白芷蘇木，五(wu)加皮，紅花，土茯(fu)苓各10克(ke)。
用法(fa)：上藥(yao)水煎去渣后混入蒸汽足(zu)浴盆浸(jin)泡雙(shuang)足(zu)20-30分(fen)鐘每日1次10-15日為(wei)1療程。
6.主治：痛經
用藥：小(xiao)茴(hui)香400克(ke)
用法(fa)：將上藥煎水去渣后，混(hun)入溫(wen)水用蒸汽足(zu)浴盆浸(jin)泡雙足(zu)30分鐘，每日1次。
7.主治：腳氣――足脛腫痛
用藥：蘇葉梗，防風，檳(bin)榔，羌(qiang)活，當歸(gui)，木瓜，乳(ru)香，沒(mei)藥各3克
用法：將上(shang)藥煎湯取(qu)汁，加入(ru)溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分(fen)鐘，每日(ri)2次(ci)。
8.主治：水腫――足起水腫
用藥：楠木(mu)，桐(tong)木(mu)各適量
用法：用上藥煎湯(tang)后(hou)加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙(shuang)足，每次(ci)20分(fen)鐘，每日1次(ci)
9.主治：血栓閉塞性脈管炎
用藥(yao)：桂枝、附片(pian)、伸筋(jin)草、苦參各15克
用法：煎湯(tang)后(hou)去(qu)渣，混入(ru)溫水用蒸汽足(zu)浴(yu)盆浸泡雙足(zu)30分鐘，10天(tian)一療(liao)程(cheng)，每(mei)日2次。
10.主治：中風后手足拘攣
用藥：伸筋草，透骨(gu)草，紅花各6克(ke)
用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫(wen)水，用蒸汽(qi)足浴盆浸泡雙足，每日3次，1個月(yue)為1療(liao)程。
11.主治：痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛
用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘(gan)草30克
用法：上藥水煮后(hou)去渣，用蒸(zheng)汽足浴盆(pen)浸泡(pao)雙足30分鐘，每(mei)日一次
12.主治：感冒或感冒頭痛
用藥：生姜200克或(huo)海桐枝干(gan)或(huo)水松枝葉適量(liang)
用法(fa)：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸(jin)泡雙足30分鐘，每日1次(ci)。
13.主治：糖尿病性趾端壞死
用藥：川桂(gui)枝、生(sheng)附片各50克，紫丹參(can)、忍冬藤、生(sheng)黃芪各100克、乳香、沒藥各24克
用法：上藥用5000克(ke)水(shui)煮(zhu)，用文火煮(zhu)沸后再煎20分(fen)鐘(zhong)(zhong)去渣后混入溫(wen)水(shui)內(nei)用蒸汽(qi)足(zu)浴盆(pen)浸泡雙足(zu)30分(fen)鐘(zhong)(zhong)，每劑藥可反復用3次。
14.主治：眩暈、各種原因引起的頭痛
用(yong)藥(yao)：磁石、石決(jue)明、黨(dang)參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎(li)、白芍、炒杜仲、牛(niu)膝(xi)各10克，獨活20克。
用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入(ru)溫水用蒸汽足浴盆(pen)浸泡雙腳，每日一次(ci)。
15.主治：高血壓
用藥：桑枝、桑葉、茺蔚(yu)子各(ge)15克
用法(fa)：用上藥(yao)加水(shui)1000毫(hao)升(sheng)(sheng)水(shui)煎取400-600毫(hao)升(sheng)(sheng)，去渣后取法(fa)備用，每(mei)晚睡前加50毫(hao)升(sheng)(sheng)兌水(shui)在蒸汽(qi)足(zu)浴盆浸泡雙足(zu)30分鐘(zhong)，每(mei)日一次。
16.主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者
用(yong)藥：白鳳仙(xian)花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上藥任(ren)選一(yi)種，放入(ru)250ml醋內泡24小時后，睡前加入(ru)溫(wen)水(shui)，用蒸(zheng)汽(qi)足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。
17.主治：風濕麻木
用藥：和(he)山姜莖葉適(shi)量(liang)(liang)，或野(ye)花椒(jiao)枝葉適(shi)量(liang)(liang)，或番木瓜枝葉適(shi)量(liang)(liang)。
用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
18.主治：老年人延年浸足方
用藥(yao)：桂枝20克(ke)、川椒、紅(hong)花(hua)、茺蔚子各(ge)15克(ke)
用法：將上藥加1000毫升(sheng)水煎取400-600毫升(sheng)，去渣后取汁(zhi)備用，每晚(wan)睡前加50毫升(sheng)兌(dui)水在(zai)蒸汽足(zu)浴(yu)盆浸泡雙(shuang)足(zu)30分(fen)鐘(zhong)，每日1次。
19.主治：陽痿;虛癥陽痿尤對命門火衰顯效
用(yong)藥：巴(ba)戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴(ba)各20g，陽起石(shi)25g，柴(chai)胡15g.
用(yong)法(fa)：將陽起(qi)石先煎30分(fen)鐘，去渣加入其余藥物煮(zhu)30分(fen)鐘，取汁加入溫水用(yong)蒸汽足浴盆(pen)浸泡(pao)雙足30分(fen)鐘，每(mei)日(ri)2次(ci)。
20.主治：骨質增生
用藥(yao)：全蟲15克(ke)(ke)，蜈蚣10條、透骨草50克(ke)(ke)、桂(gui)枝10克(ke)(ke)、虎杖30克(ke)(ke)、紅花20克(ke)(ke)、沒藥(yao)10克(ke)(ke)。
用法(fa)：上藥(yao)加水1500ml，浸泡(pao)1小時，用武(wu)水煎開20分鐘，去(qu)渣(zha)后混入(ru)蒸汽足浴盆浸泡(pao)雙(shuang)足30-40分鐘，每日睡前1次，10次為(wei)一療(liao)程(cheng)。
21.主治：減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病用藥：冬瓜(gua)皮500克(ke)、茯苓300克(ke)、木瓜(gua)100克(ke)
用法：水煮去(qu)渣后(hou)，入蒸汽足(zu)浴(yu)盆內浸泡雙足(zu)每次(ci)(ci)30-45分鐘，至(zhi)出汗。日1次(ci)(ci)，20-30天為1個療程.
