祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這(zhe)是頗有道(dao)理(li)的。

人(ren)們的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)(zhang)上(shang)密(mi)布了許多血管，故(gu)國外醫學專家把腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)(zhang)稱為人(ren)的(de)“第二心(xin)(xin)臟”。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)(zhang)上(shang)有無數的(de)神經末稍與大腦相連，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)(zhang)上(shang)還有通(tong)往全(quan)身的(de)穴位，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)上(shang)有個(ge)涌泉穴，按(an)摩(mo)(mo)這個(ge)穴位，具(ju)有滋陰補腎，頤養五(wu)臟六腑的(de)作用。所(suo)以(yi)按(an)摩(mo)(mo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利于健(jian)康長壽(shou)。老年人(ren)經常按(an)摩(mo)(mo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)，可防止腿腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)麻木，行動(dong)無力，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)(xin)涼冷(leng)等現象。

生姜泡(pao)腳的補腎功效：

生姜泡腳治(zhi)療感冒(mao)：將一(yi)塊拇指大(da)的(de)生(sheng)姜(jiang)加水煮沸或放(fang)入熱水中浸泡(pao)，待(dai)水溫合(he)適(shi)（40度左(zuo)右）給感冒(mao)病人泡(pao)腳，能夠有效(xiao)地防止癥狀進一(yi)步(bu)發展，阻止感冒(mao)。即使沒有感冒(mao)的(de)人，生(sheng)姜(jiang)泡(pao)腳也可以(yi)起到驅寒(han)的(de)作用，以(yi)此來預防感冒(mao)。

生姜泡腳治療風濕：生(sheng)姜以(yi)其特殊的(de)驅寒祛(qu)風功效，風濕(shi)患(huan)者每天晚上持續(xu)泡腳半(ban)小時能夠(gou)有效地減(jian)輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠(gou)更好的(de)緩解風濕(shi)關節炎(yan)等癥狀(zhuang)。

生姜泡腳減(jian)少手腳冰涼(liang)：生(sheng)姜(jiang)能夠驅寒，手腳(jiao)冰冷(leng)主要是(shi)因為(wei)供血不(bu)足達(da)不(bu)到身體末端所致。生(sheng)姜(jiang)泡腳(jiao)能夠有效地改善血液循環，緩解手腳(jiao)冰冷(leng)的癥(zheng)狀。

生(sheng)姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳(jiao)時(shi)加入(ru)適量黑(hei)醋，能夠很好的(de)刺激足底穴位，增強(qiang)各(ge)系統的(de)新陳代(dai)謝(xie)，從而(er)使人體放松、緩解疲勞(lao)，從而(er)改(gai)善睡眠質(zhi)量。

生姜泡腳保養腎臟(zang)：生姜泡腳(jiao)改善供(gong)血不(bu)足，配合(he)補(bu)腎(shen)食材能夠很好的起到(dao)暖腎(shen)養腎(shen)的作(zuo)用。

生姜泡腳延緩衰老：腎(shen)臟衰而人老(lao)(lao)，生姜泡腳改善氣(qi)血(xue)、保養腎(shen)臟，能(neng)夠有效延(yan)緩衰老(lao)(lao)，延(yan)年益壽。

晚上9點泡腳(jiao)最護腎？

之所(suo)以選擇(ze)這個時(shi)間段補(bu)腎，是因為此(ci)時(shi)是腎經氣(qi)血(xue)比較衰弱的(de)(de)時(shi)辰，在此(ci)時(shi)泡腳，身體(ti)熱量(liang)增加后，體(ti)內血(xue)管會(hui)擴張，有利(li)于活(huo)血(xue)，從(cong)而促進體(ti)內血(xue)液循(xun)環。同時(shi)，白天緊(jin)張了一(yi)天的(de)(de)神經，以及(ji)勞累了一(yi)天的(de)(de)腎臟，都可(ke)以通過(guo)泡腳在這個時(shi)候得到(dao)(dao)徹底放松(song)和充分的(de)(de)調節，人(ren)也會(hui)因此(ci)感到(dao)(dao)舒適(shi)。

熱水(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)不但可(ke)以起到滋(zi)腎(shen)明肝的(de)作(zuo)用，還有利于提高睡(shui)眠(mian)質量。如果泡(pao)(pao)完腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)，再適當做幾分鐘(zhong)足底按(an)摩，對身體的(de)血液循(xun)環更好(hao)，臟腑(fu)器官也更能得(de)到進(jin)一步的(de)調節。泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)，建議不再進(jin)行其他活動(dong)，隔數分鐘(zhong)即(ji)入(ru)睡(shui)，補腎(shen)效果更佳。

附泡腳秘方大全：

　　1.主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、

　　用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥(cong)頭50g，花椒80g

 　　用法：用沙布(bu)裹好(hao)水煮10分鐘(zhong)，待水溫下(xia)降至40℃左右(you)，用蒸汽(qi)足浴盆浸(jin)泡30分鐘(zhong)，每日一次。

　　2.主治：失眠

　　用藥：吳茱萸40g　米(mi)醋(cu)(白醋(cu))適量(liang)

　　用法：用吳茱(zhu)萸煎汁，加(jia)入(ru)溫(wen)水，再加(jia)入(ru)米醋用蒸汽(qi)足浴(yu)盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　3.主治：神經衰弱

　　用藥：夜交藤500g

　　用(yong)法：將上藥煎水去渣后(hou)，混入溫水用(yong)蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘(zhong)，每(mei)日一次。

　　4.主治：腳癬、皸裂瘡

　　用藥：食醋100毫升

　　用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分(fen)鐘，每日1次

　　5.主治：足支動脈痙攣病

　　用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威(wei)靈仙，川牛滕，乳(ru)香(xiang)，沒藥，羌(qiang)活(huo)，白芷蘇木(mu)，五加皮，紅花，土茯苓各10克。

　　用(yong)法：上(shang)藥水煎去渣后混入蒸(zheng)汽足(zu)浴盆浸泡雙(shuang)足(zu)20-30分(fen)鐘每日1次10-15日為1療程。

　　6.主治：痛經

　　用藥：小茴香(xiang)400克

　　用法：將上藥煎水(shui)(shui)去渣后，混(hun)入溫水(shui)(shui)用蒸汽足浴盆(pen)浸泡雙足30分鐘，每(mei)日1次。

　　7.主治：腳氣――足脛腫痛

　　用(yong)藥：蘇葉(xie)梗，防風(feng)，檳榔，羌活，當歸(gui)，木(mu)瓜，乳香，沒藥各3克(ke)

　　用法：將上藥(yao)煎湯(tang)取(qu)汁，加入溫水用蒸(zheng)汽足浴盆浸(jin)泡雙足30分鐘，每日(ri)2次(ci)。

　　8.主治：水腫――足起水腫

　　用藥：楠木(mu)，桐(tong)木(mu)各適量

　　用(yong)法：用(yong)上藥煎湯后加入溫水，用(yong)蒸汽足浴(yu)盆浸雙足，每次(ci)20分(fen)鐘，每日1次(ci)

　　9.主治：血栓閉塞性脈管炎

　　用藥：桂(gui)枝(zhi)、附片、伸筋(jin)草、苦(ku)參各15克

　　用法：煎湯(tang)后去渣，混入溫水用蒸汽(qi)足浴(yu)盆浸泡雙足30分鐘(zhong)，10天一療程，每日2次。

　　10.主治：中風后手足拘攣

　　用(yong)藥：伸筋草，透骨草，紅花各(ge)6克

　　用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3次，1個月為1療(liao)程。 

　　11.主治：痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛

　　用藥：槐條60克(ke)，艾葉30克(ke)，白礬30克(ke)，馬齒莧30克(ke)，銀花30克(ke)，甘草30克(ke) 

　　用法：上(shang)藥水(shui)煮后去(qu)渣，用蒸汽足(zu)浴盆浸泡雙(shuang)足(zu)30分鐘，每日一次 

　　12.主治：感冒或感冒頭痛

　　用藥：生姜200克(ke)或海(hai)桐枝(zhi)干或水松枝(zhi)葉適(shi)量

 　　用(yong)法：上藥(yao)煎水去渣后(hou)，混(hun)入溫(wen)水用(yong)蒸汽(qi)足浴盆浸泡(pao)雙足30分(fen)鐘，每日1次。

　13.主治：糖尿病性趾端壞死

　　用藥(yao)：川(chuan)桂枝、生附片各50克(ke)，紫(zi)丹參、忍冬藤、生黃芪各100克(ke)、乳香、沒藥(yao)各24克(ke)

　　用(yong)法(fa)：上(shang)藥用(yong)5000克水(shui)煮，用(yong)文火煮沸后再煎20分(fen)鐘(zhong)去渣后混入(ru)溫(wen)水(shui)內(nei)用(yong)蒸汽足浴盆浸泡雙(shuang)足30分(fen)鐘(zhong)，每劑藥可反復用(yong)3次。

　　14.主治：眩暈、各種原因引起的頭痛

　　用藥：磁石(shi)、石(shi)決明、黨參、黃(huang)芪、當歸、桑枝(zhi)、枳(zhi)殼、蔓荊(jing)子、白(bai)蒺黎、白(bai)芍、炒杜仲(zhong)、牛膝各(ge)10克(ke)，獨活(huo)20克(ke)。

　　用法：將上藥(yao)水(shui)煎取汁(zhi)1500ml，加入溫(wen)水(shui)用蒸汽足(zu)浴盆浸(jin)泡雙腳(jiao)，每日(ri)一次。

　　15.主治：高血壓

　　用藥：桑(sang)枝、桑(sang)葉、茺蔚(yu)子(zi)各15克

　　用法：用上藥加水1000毫升(sheng)水煎取(qu)400-600毫升(sheng)，去渣后取(qu)法備(bei)用，每晚睡前加50毫升(sheng)兌水在蒸汽足浴盆浸(jin)泡雙足30分鐘(zhong)，每日一次。

　　16.主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者

　　用藥：白(bai)鳳(feng)仙(xian)花(hua)30g、皂角30g、花(hua)椒15g。

　　用(yong)法：上藥任選一(yi)種，放入(ru)(ru)250ml醋內泡24小(xiao)時后，睡前加入(ru)(ru)溫水(shui)，用(yong)蒸汽足浴盆浸(jin)泡雙(shuang)足20分鐘，連用(yong)7天。

　　17.主治：風濕麻木

　　用藥：和山姜莖葉(xie)(xie)適量(liang)，或野(ye)花椒枝葉(xie)(xie)適量(liang)，或番木瓜枝葉(xie)(xie)適量(liang)。

　　用(yong)(yong)法：煎湯后(hou)去渣(zha)，混入溫水用(yong)(yong)蒸汽足(zu)浴(yu)盆浸泡雙足(zu)30分(fen)鐘(zhong)。

　　18.主治：老年人延年浸足方

　　用藥：桂枝20克、川(chuan)椒(jiao)、紅花、茺蔚(yu)子各15克

　　用(yong)(yong)法：將上(shang)藥加1000毫(hao)升(sheng)(sheng)水煎取(qu)400-600毫(hao)升(sheng)(sheng)，去渣后取(qu)汁備用(yong)(yong)，每(mei)晚睡前加50毫(hao)升(sheng)(sheng)兌(dui)水在蒸(zheng)汽足(zu)(zu)浴(yu)盆浸泡雙(shuang)足(zu)(zu)30分鐘，每(mei)日(ri)1次。

　　19.主治：陽痿;虛癥陽痿尤對命門火衰顯效

　　用藥(yao)：巴戟(ji)天(tian)、淫(yin)羊藿、金(jin)櫻子(zi)、葫蘆巴各(ge)20g，陽起(qi)石25g，柴(chai)胡(hu)15g.

　　用法(fa)：將陽起(qi)石先煎30分(fen)鐘(zhong)(zhong)，去渣加入(ru)(ru)其余藥物煮30分(fen)鐘(zhong)(zhong)，取汁加入(ru)(ru)溫水用蒸汽(qi)足浴盆(pen)浸泡雙足30分(fen)鐘(zhong)(zhong)，每日2次。

　　20.主治：骨質增生

　　用藥：全(quan)蟲15克，蜈(wu)蚣10條、透骨(gu)草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。

　　用法(fa)：上(shang)藥加水1500ml，浸(jin)泡(pao)1小時，用武水煎開(kai)20分(fen)鐘，去渣(zha)后混入蒸汽足(zu)浴盆浸(jin)泡(pao)雙足(zu)30-40分(fen)鐘，每日睡前1次(ci)，10次(ci)為(wei)一療程。

　　21.主治：減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮500克、茯(fu)苓300克、木瓜100克

　　用法：水煮去渣(zha)后，入蒸(zheng)汽足浴盆內浸(jin)泡雙足每次30-45分鐘，至出(chu)汗。日1次，20-30天為1個療程.