一、喉干嗓啞 服秋梨膏
食材：
１０００克雪花梨、２０克(ke)紅棗、５克(ke)冰糖、１５克姜片、１５０克蜂蜜、１０克川貝、２克(ke)甘草
跟我做：
１、將梨(li)洗凈后(hou)去(qu)皮(pi)；
２、用磨(mo)蓉(rong)器將梨肉磨(mo)成細膩(ni)的梨肉蓉(rong)；
３、取(qu)一(yi)只(zhi)碗(wan)，在上面放一(yi)塊籠布（或(huo)細紗布），將梨肉蓉放在籠布上；
４、將(jiang)四(si)角(jiao)提(ti)起，使勁擠出全部的梨汁；
５、將冰糖敲成碎塊(kuai)、姜切片備用；
６、紅棗去核后切(qie)片；
７、倒入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)切(qie)片的(de)棗肉、姜、冰(bing)糖、川貝粉和甘草；
８、中火(huo)煮開(kai)后，轉小火(huo)慢(man)慢(man)熬煮至變得(de)十分粘(zhan)稠后即可關火(huo)；
９、待其自(zi)然晾(liang)至和手溫一(yi)致(zhi)時，用濾(lv)網過濾(lv)出熬煮后的梨汁，加(jia)入(ru)蜂(feng)蜜調勻；
１０、裝入(ru)(ru)經消毒處理過的瓶中(zhong)，并放入(ru)(ru)冷(leng)藏室儲(chu)存，飲用(yong)時用(yong)溫(wen)開水調和(he)即可(ke)。
二、咽喉腫痛 冰糖燉梨
食材：
雪(xue)梨１個、冰(bing)糖適量
跟我做：
１、雪梨洗凈，去皮，切(qie)去頂(ding)部(bu)當做蓋子(zi)，再借助小刀和勺子(zi)挖除(chu)中間的(de)核(he)；
２、把(ba)冰糖放入中間，蓋(gai)上蓋(gai)子，把(ba)處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出(chu)很(hen)多甜湯，最好選深一(yi)點的容器來蒸；
３、最后放入蒸鍋隔水(shui)蒸１個半小時(shi)至(zhi)２個小時(shi)，讓梨完(wan)全軟化就可以了。很簡單(dan)很好吃；
４、覺得挖(wa)空梨(li)核麻煩，可以(yi)把梨(li)洗凈后去皮去子，切成大塊，放(fang)入(ru)碗中，加入(ru)冰糖(tang)，再入(ru)蒸(zheng)鍋蒸(zheng)軟就可以(yi)了(le)。可以(yi)用蒸(zheng)盅或是砂鍋盛梨(li)塊，也可以(yi)用電飯煲來蒸(zheng)，隨你喜歡(huan)。
三、口長水泡 桂圓銀耳蓮子湯
食材：
銀耳５０克、桂(gui)圓５０克、蓮子１５顆、冰(bing)糖適量
跟我做：
１、將蓮子(zi)泡發半天(tian)后，加入銀耳一(yi)起繼續泡發１小時；
２、桂圓肉用溫水浸(jin)泡５分鐘后，沖去(qu)雜質，倒入少許(xu)清水，備用；
３、銀耳泡發開(kai)后（舒(shu)展開(kai)），沖洗掉雜質，撕成小片；
４、將處(chu)理(li)好的銀耳、蓮(lian)子、桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(shui)（水(shui)稍(shao)多一些沒問題），煮開(kai)后加入冰糖，轉中小(xiao)火繼續燉(dun)煮９０分鐘(zhong)左右，即可(ke)。
四、嘴唇干裂 黃瓜獼猴桃汁
食材：
１根黃瓜、１個獼(mi)猴桃、蜂(feng)蜜適量
跟我做：
１、準備好(hao)材(cai)料；
２、獼(mi)猴桃去皮，切塊；
３、黃瓜洗凈，切塊；
４、把切好(hao)的獼(mi)猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。
五、頭發干枯 蜜棗核桃羹
食材：
核桃仁２塊、紅棗６－８個、乳清蛋白(bai)營養奶米粉４０克
跟我做：
１、將核桃、紅棗用清水洗凈，放(fang)入(ru)鍋中蒸熟；
２、將蒸熟(shu)的紅棗去(qu)(qu)皮(pi)去(qu)(qu)核(he)，與蒸熟(shu)的核(he)桃一起捻成(cheng)糊狀，可保留細小顆粒；
３、將(jiang)乳清蛋白營(ying)養奶(nai)米粉(fen)用溫(wen)開水(shui)（７０度）調成(cheng)糊，加入核(he)桃紅棗泥一起攪拌(ban)均勻(yun)。
六、鼻子出血 芒果西米露
食材：
１０００克(ke)芒果、５０克(ke)西(xi)米、適(shi)量(liang)椰子粉
跟我做：
１、芒果在中(zhong)間(jian)切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊；
２、用溫開(kai)水(shui)將椰粉(fen)沖調開(kai)，晾(liang)涼；
３、鍋里坐水，燒至沸騰；
４、將(jiang)西米丟(diu)進沸水中，中火煮１０分鐘；
５、十分鐘(zhong)后，關火。蓋上蓋子燜上８分鐘(zhong)，至西米完全透明；
６、把芒(mang)果肉的(de)三分之一(yi)丟進料理(li)機打成(cheng)芒(mang)果泥，１０秒就可以了；
７、將冰塊丟進(jin)料理機，等候１０秒；
８、在(zai)容器最底(di)層鋪好西米，接著放入冰塊芒果泥、芒果塊，最后再倒入放涼的椰漿。
七、皮膚干癢 紅薯炒乳瓜
食材：
紅薯(shu)３００克、乳瓜１００克、香菜葉、蔥(cong)段、蒜末
跟我做：
１、紅(hong)薯、乳瓜切成塊；
２、油４成(cheng)熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒(chao)至(zhi)５成(cheng)熟；
３、放入(ru)乳瓜(gua)炒(chao)勻，加入(ru)適(shi)量清水、鹽、雞精(jing)，湯汁(zhi)收(shou)干(gan)即可。
八、暑熱煩渴 薏仁綠豆湯
食材：
薏(yi)米、綠豆、適量白砂糖(tang)
跟我做：
１、薏仁洗凈，放在清(qing)水(shui)中浸泡一(yi)小時(shi)撈(lao)出；
２、把泡好的(de)薏(yi)仁放(fang)入(ru)電(dian)鍋(guo)中(zhong)，加(jia)入(ru)適(shi)量的(de)水（蓋過(guo)薏(yi)仁），蒸至開(kai)關跳(tiao)起取(qu)出；
３、綠豆洗凈(jing)，浸水泡約一小(xiao)時后，撈出(chu)倒(dao)入鍋中，加入１０杯水，煮至綠豆裂開；
４、放入(ru)薏仁一起煮，直到綠豆和(he)薏仁全部熟(shu)爛；
５、最(zui)后(hou)，入糖調味，煮勻就(jiu)可以了。
（來源：健康圈）
