一、喉干嗓啞 服秋梨膏
食材：
１０００克雪花梨、２０克紅棗、５克冰糖、１５克姜片、１５０克蜂蜜、１０克川貝、２克甘草
跟我做：
１、將梨洗凈后去皮；
２、用磨蓉(rong)器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉(rong)；
３、取一只碗(wan)，在上(shang)面放一塊(kuai)籠布(bu)（或細(xi)紗布(bu)），將梨肉(rou)蓉放在籠布(bu)上(shang)；
４、將(jiang)四(si)角提(ti)起，使勁擠出全部的梨汁；
５、將冰糖(tang)敲成碎塊、姜切片備(bei)用；
６、紅棗去核后(hou)切片；
７、倒入鍋(guo)中，加入切片(pian)的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草；
８、中火煮(zhu)開后(hou)，轉小火慢慢熬煮(zhu)至變得十分粘稠(chou)后(hou)即可關火；
９、待其自然晾至和(he)手(shou)溫一(yi)致時，用濾網過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂(feng)蜜(mi)調勻；
１０、裝入(ru)(ru)經消毒處理過的瓶中，并放入(ru)(ru)冷藏(zang)室儲(chu)存，飲用時用溫(wen)開水調和(he)即可(ke)。
二、咽喉腫痛 冰糖燉梨
食材：
雪梨１個、冰糖適量
跟我做：
１、雪(xue)梨洗凈，去(qu)(qu)皮，切去(qu)(qu)頂部當做(zuo)蓋子，再(zai)借助小刀(dao)和勺子挖除中間的(de)核(he)；
２、把冰糖放入(ru)中間，蓋上(shang)蓋子，把處理好(hao)(hao)的雪梨(li)放入(ru)深盤(pan)或深碗，蒸好(hao)(hao)的梨(li)會流出很多甜湯，最好(hao)(hao)選(xuan)深一點(dian)的容器來蒸；
３、最后放入蒸鍋隔水蒸１個(ge)半(ban)小時(shi)至２個(ge)小時(shi)，讓(rang)梨完全軟化就可以了。很(hen)簡單很(hen)好吃；
４、覺得挖空梨核麻煩，可(ke)(ke)以(yi)把梨洗(xi)凈后去(qu)皮去(qu)子，切成(cheng)大塊(kuai)，放(fang)入(ru)(ru)碗中(zhong)，加入(ru)(ru)冰(bing)糖，再入(ru)(ru)蒸(zheng)(zheng)鍋(guo)蒸(zheng)(zheng)軟(ruan)就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)了(le)。可(ke)(ke)以(yi)用蒸(zheng)(zheng)盅或是砂(sha)鍋(guo)盛梨塊(kuai)，也可(ke)(ke)以(yi)用電飯煲來蒸(zheng)(zheng)，隨你喜歡。
三、口長水泡 桂圓銀耳蓮子湯
食材：
銀耳５０克(ke)、桂圓(yuan)５０克(ke)、蓮子１５顆(ke)、冰(bing)糖適(shi)量
跟我做：
１、將蓮子泡(pao)發半(ban)天后，加入銀耳一起(qi)繼續(xu)泡(pao)發１小時；
２、桂圓肉(rou)用溫水(shui)浸(jin)泡(pao)５分鐘(zhong)后(hou)，沖(chong)去雜(za)質，倒(dao)入少許清水(shui)，備用；
３、銀耳泡發開后（舒展(zhan)開），沖洗掉(diao)雜質(zhi)，撕成小片(pian)；
４、將處理好的(de)銀耳、蓮子、桂(gui)圓肉一起倒入(ru)煲內，加適量水（水稍多一些沒問題），煮開后加入(ru)冰糖，轉(zhuan)中(zhong)小火繼續燉(dun)煮９０分(fen)鐘左右(you)，即可(ke)。
四、嘴唇干裂 黃瓜獼猴桃汁
食材：
１根(gen)黃瓜、１個(ge)獼猴桃、蜂蜜適量
跟我做：
１、準備好材(cai)料(liao)；
２、獼猴(hou)桃去皮，切塊(kuai)；
３、黃瓜洗(xi)凈，切塊；
４、把(ba)切好的獼猴桃和(he)黃瓜塊放入(ru)攪拌機中，榨成汁(zhi)，調入(ru)蜂蜜即可。
五、頭發干枯 蜜棗核桃羹
食材：
核(he)桃仁２塊(kuai)、紅棗６－８個、乳清蛋白營養奶米(mi)粉４０克
跟我做：
１、將核(he)桃、紅棗用清水(shui)洗凈(jing)，放入(ru)鍋(guo)中蒸熟(shu)；
２、將蒸(zheng)熟(shu)的紅(hong)棗去(qu)皮去(qu)核，與蒸(zheng)熟(shu)的核桃一起捻成糊(hu)狀，可(ke)保留細小(xiao)顆(ke)粒；
３、將乳清蛋白營(ying)養(yang)奶米粉用(yong)溫開水(shui)（７０度）調(diao)成糊，加入核桃紅棗泥一起(qi)攪拌均勻。
六、鼻子出血 芒果西米露
食材：
１０００克芒果(guo)、５０克西米、適量椰子粉
跟我做：
１、芒果(guo)在中間切開，兩(liang)瓣(ban)果(guo)肉切花刀，取(qu)小塊；
２、用(yong)溫(wen)開水將椰粉沖調開，晾涼(liang)；
３、鍋里坐水，燒(shao)至沸騰(teng)；
４、將(jiang)西米丟進沸水中，中火(huo)煮１０分鐘(zhong)；
５、十分鐘后，關火。蓋上(shang)(shang)蓋子燜上(shang)(shang)８分鐘，至西米完全透明；
６、把芒果肉的三分之一丟(diu)進料理機打成(cheng)芒果泥，１０秒就可以(yi)了；
７、將冰塊丟進料(liao)理機，等候(hou)１０秒；
８、在容器最底層鋪(pu)好西米，接著放(fang)入冰塊芒果(guo)泥、芒果(guo)塊，最后(hou)再倒入放(fang)涼的椰漿。
七、皮膚干癢 紅薯炒乳瓜
食材：
紅(hong)薯３００克、乳瓜(gua)１００克、香(xiang)菜(cai)葉、蔥段、蒜(suan)末
跟我做：
１、紅薯、乳瓜(gua)切(qie)成塊；
２、油(you)４成(cheng)熱(re)時(shi)放(fang)入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒(chao)至５成(cheng)熟；
３、放入乳瓜炒(chao)勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
八、暑熱煩渴 薏仁綠豆湯
食材：
薏米、綠豆(dou)、適量白(bai)砂(sha)糖
跟我做：
１、薏(yi)仁(ren)洗凈，放在清水(shui)中(zhong)浸泡一小時撈出(chu)；
２、把泡(pao)好的(de)薏仁放(fang)入(ru)電鍋(guo)中，加(jia)入(ru)適量的(de)水（蓋過薏仁），蒸(zheng)至開(kai)關跳起取出；
３、綠(lv)豆洗凈，浸(jin)水泡約一小時(shi)后，撈出倒(dao)入鍋(guo)中，加入１０杯水，煮至綠(lv)豆裂開；
４、放入薏(yi)仁一起煮，直到(dao)綠豆和薏(yi)仁全部熟爛；
５、最后，入糖調味，煮勻(yun)就可以了。
（來源：健(jian)康圈）
