其(qi)實，熬夜對肝(gan)臟的傷害是最大的。因為肝(gan)臟是我們身體里最大的解毒器官(guan)，而(er)晚上又是肝(gan)臟集中精力(li)的“工作(zuo)時間(jian)”。如(ru)果(guo)我們在這(zhe)個時候不休息，反(fan)而(er)大肆吃喝，會讓(rang)肝(gan)臟超負(fu)荷。當肝(gan)臟真的“喊(han)”起疼來，問題就(jiu)非(fei)常嚴重了(le)。

　　所以，常(chang)熬(ao)夜的朋友們(men)，一定要比平常(chang)人更加愛(ai)護它。

　　眾(zhong)所周(zhou)知，多喝水，可以促進新陳代謝(xie)，使得(de)體內廢物排出，從而(er)(er)減少代謝(xie)物和(he)毒(du)(du)素對肝(gan)臟(zang)的損害。只是，光靠喝水來(lai)達(da)到(dao)修復肝(gan)臟(zang)、養肝(gan)護肝(gan)的效果是遠遠不夠的。聰明的你，要(yao)學會給白(bai)開水里加點“料(liao)”，這樣(yang)久而(er)(er)久之，讓常(chang)(chang)常(chang)(chang)熬夜(ye)的你，肝(gan)火降了(le)(le)，毒(du)(du)素沒了(le)(le)，皮膚好了(le)(le)，口氣也變(bian)得(de)清新了(le)(le)。

01白開(kai)水里(li)加(jia)點“紅棗”

　　紅(hong)棗水(shui)護肝(gan)(gan)早已不是新鮮事，有(you)實驗表明，每天給肝(gan)(gan)功能差的人喝(he)紅(hong)棗水(shui)，持(chi)續一周可(ke)以達到養護肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)、促進肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)解毒排毒的效(xiao)果(guo)。中(zhong)醫(yi)學也認為(wei)，紅(hong)棗水(shui)有(you)補氣養血、疏肝(gan)(gan)解郁(yu)的功效(xiao)。將(jiang)果(guo)肉豐(feng)富的紅(hong)棗掰開，用溫水(shui)泡發，這樣維生(sheng)素更利于肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)吸收(shou)哦。

2白(bai)開水里加點“檸檬”

　　檸檬(meng)(meng)(meng)一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬(meng)(meng)(meng)水是最佳的養肝時機，因(yin)為檸檬(meng)(meng)(meng)中所含的檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)有利于肝臟健康，可緩(huan)解肝臟負擔(dan)。

3白開水(shui)里加點(dian)“金銀花(hua)”

　　金銀花(hua)味(wei)苦(ku)，卻(que)是(shi)降火清(qing)(qing)肝(gan)(gan)的佳品，對(dui)口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清(qing)(qing)熱解毒、通經活絡、抗(kang)菌、抗(kang)病毒的作用(yong)，還有美(mei)容、減(jian)肥(fei)、解酒(jiu)等功(gong)效。都(dou)知道喝(he)酒(jiu)傷肝(gan)(gan)，建(jian)議(yi)喝(he)酒(jiu)的朋友們可(ke)以多喝(he)金銀花(hua)來養(yang)護肝(gan)(gan)臟。

4白開水里加點(dian)“菊花”

　　菊花(hua)(hua)(hua)屬于花(hua)(hua)(hua)茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yang)肝茶類的(de)(de)代表(biao)。菊花(hua)(hua)(hua)有疏散風熱(re)(re)、平抑肝陽、清肝明目(mu)、清熱(re)(re)解(jie)毒(du)的(de)(de)功效(xiao)。不(bu)(bu)僅(jin)如(ru)此，菊花(hua)(hua)(hua)中所含的(de)(de)少量(liang)硒元素(su)，也是修復肝臟必不(bu)(bu)可少的(de)(de)營養(yang)物質。

5白(bai)開水里加點(dian)“玫瑰花(hua)”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水(shui)內，滋味甘美，微微淡(dan)苦(ku)。對于壓力過重、心緒不寧(ning)引起的郁結與肝火的調養，效果最(zui)好(hao)。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡(pao)的水(shui)，不僅養肝、安神(shen)，還可以幫助我(wo)們消除(chu)疲勞。

來源：人民日報(bao)