維生素A

 富含(han)維(wei)生素A的食物包括橙子、胡蘿卜、南瓜(gua)、雞蛋(dan)、動物肝臟(zang)、金槍魚等，而(er)強化乳制品預防宮頸癌的效果最好，且對(dui)女性皮膚和內分泌調理也十分有(you)益。

維生素(su)C

富含(han)維生素(su)C的食物十(shi)分(fen)多(duo)，女性們可以多(duo)吃(chi)一些白蘿(luo)卜、土豆和油菜等綠(lv)色蔬菜，防止宮頸癌(ai)發生，降低宮頸癌(ai)的發病率。

葉酸

葉酸可(ke)幫助防止宮頸癌的發生(sheng)，葉酸可(ke)降低人體內高(gao)半(ban)胱氨酸的水平，這(zhe)種物質(zhi)會誘發宮頸細胞的異常(chang)生(sheng)長(chang)。

西蘭花、菜(cai)花、卷心菜(cai)以及羽衣甘藍等蔬菜(cai)都(dou)可為人(ren)體提供(gong)豐富的葉酸(suan)，幫助預防宮(gong)頸癌。

　胡蘿卜素

我們(men)都知道胡蘿卜中含有(you)大量的(de)(de)β-胡蘿卜素，無(wu)論是預(yu)防(fang)還(huan)是宮(gong)頸癌患者日常的(de)(de)飲食，都可以(yi)多吃一(yi)些(xie)胡蘿卜，它(ta)可以(yi)有(you)助于(yu)抑制(zhi)宮(gong)頸癌腫瘤(liu)的(de)(de)生長。

微量元素鋅和硒

鋅和(he)硒(xi)對免疫細胞(bao)的產生(sheng)和(he)功能發揮(hui)有著極為重(zhong)要的作用，宮(gong)頸癌與微量元素鋅和(he)硒(xi)有關。

這(zhe)些微量元(yuan)素的不足導致宮頸(jing)癌(ai)、乳腺(xian)癌(ai)的發病率(lv)明顯(xian)增高，所以在(zai)日常中多吃一些牡蠣、魚、蛋、紫菜(cai)、芝麻(ma)、花生等(deng)食物對增強免疫力都有(you)很大(da)的幫(bang)助。

豆類

豆(dou)類富含的(de)大豆(dou)異黃酮對女性雌激素的(de)增長有很(hen)大的(de)幫助，而(er)且(qie)我們腰肢(zhi)，女性雌激素的(de)缺乏對宮頸癌的(de)發生也有一定的(de)關(guan)系。

所以若想對抗宮頸癌可以在日常生活中多(duo)吃(chi)些豆(dou)腐、豆(dou)漿，豆(dou)漿中不(bu)(bu)含膽固醇，且飽和脂(zhi)肪酸(suan)含量，女性(xing)們多(duo)吃(chi)也不(bu)(bu)會長(chang)胖。

豆類中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑，富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。

《宮頸癌食療》

黑木耳&拌海蜇絲

原料(liao)

海蜇絲100克(ke)，水發黑木(mu)耳(er)45克(ke)，胡蘿卜100克(ke)。

調(diao)料(liao)

鹽，雞精，香(xiang)油，生抽，陳醋各適量，香(xiang)菜，蒜(suan)末少許。

做法

1、將胡蘿卜，黑(hei)木(mu)耳，香(xiang)菜(cai)洗凈(jing)(jing)切好，海蜇(zhe)洗凈(jing)(jing)。

2、鍋中注入清水燒開，放入鹽，黑木耳絲(si)(si)，胡蘿卜絲(si)(si)，海蜇絲(si)(si)，煮至(zhi)熟(shu)軟，將(jiang)食材撈出瀝干水分。

3、將食材(cai)裝(zhuang)(zhuang)入(ru)(ru)碗(wan)中(zhong)，加入(ru)(ru)蒜(suan)末(mo)，鹽，雞精(jing)，香菜，淋入(ru)(ru)香油，生(sheng)抽，陳(chen)醋攪拌至食材(cai)入(ru)(ru)味，將碗(wan)中(zhong)拌好的(de)食材(cai)盛(sheng)出，裝(zhuang)(zhuang)入(ru)(ru)盤中(zhong)即可(ke)。

香菇炒竹筍&

   原料

　　鮮香菇(gu)60克，竹筍(sun)120克，紅(hong)椒10克。

　　調料

　　鹽，雞(ji)精，料酒(jiu)，水(shui)淀粉(fen)，生抽，老抽，食(shi)用(yong)油(you)各適量，姜片(pian)，蒜(suan)末，蔥花各少許(xu)。

　　做法

　　1、將(jiang)香(xiang)菇，紅椒洗(xi)凈切(qie)成小塊，竹(zhu)筍洗(xi)凈切(qie)成片(pian)。

　　2.鍋中(zhong)加入適量的水燒開，倒(dao)入香菇，煮(zhu)至八成熟，撈出備(bei)用。

　　3、用油起鍋放入姜，蒜(suan)，紅椒爆(bao)香(xiang)(xiang)，倒入竹(zhu)筍(sun)和(he)香(xiang)(xiang)菇(gu)，淋入料酒炒香(xiang)(xiang)，加入生抽，老抽，鹽，雞精，水(shui)淀粉快速炒勻，再撒上蔥花即可(ke)。

山楂芡實陳皮粥&。。。

　原料

　　水發大(da)米130克，山楂85克，芡實25克，陳皮8克。

　　調料

　　鹽，雞精各少許。

　　做法

　　1、將山楂洗(xi)凈切(qie)成小塊(kuai)，陳皮洗(xi)凈切(qie)細絲(si)，備用大米，芡實洗(xi)凈。

　　2、鍋(guo)中加(jia)入(ru)(ru)適量的水燒開(kai)后倒入(ru)(ru)大(da)米(mi)(mi)，放入(ru)(ru)芡(qian)實，陳皮(pi)絲，攪拌片刻，使(shi)(shi)米(mi)(mi)粒散開(kai)，燒開(kai)后用(yong)小火煲(bao)煮至(zhi)米(mi)(mi)粒變軟，倒入(ru)(ru)山楂(zha)，使(shi)(shi)其(qi)浸(jin)入(ru)(ru)米(mi)(mi)粒中，用(yong)小火繼(ji)續煮片刻，加(jia)入(ru)(ru)鹽，雞精(jing)調味，轉中火繼(ji)續煮一(yi)會至(zhi)米(mi)(mi)粥入(ru)(ru)味。

　　3、關火后(hou)盛出煮好的(de)粥，裝入(ru)碗中即可。