維生素A
富(fu)含(han)維生素A的食物包括橙子、胡蘿卜、南瓜(gua)、雞蛋、動物肝臟、金(jin)槍魚等，而強化乳(ru)制品預防宮頸癌的效果(guo)最好(hao)，且對女性皮膚和內分泌調理(li)也十分有益。
維(wei)生素(su)C
富含維生(sheng)素C的食(shi)物(wu)十分多(duo)，女性們可(ke)以多(duo)吃一些白(bai)蘿卜、土豆(dou)和油菜(cai)等綠色(se)蔬菜(cai)，防止宮(gong)頸(jing)癌(ai)發生(sheng)，降低宮(gong)頸(jing)癌(ai)的發病率。
葉酸
葉酸可幫助防止宮(gong)頸癌的發生，葉酸可降低人體內高半胱氨酸的水平，這種(zhong)物質會誘(you)發宮(gong)頸細胞的異常生長。
西蘭花、菜花、卷心菜以及羽衣甘藍等蔬(shu)菜都可(ke)為人(ren)體提供豐富的葉酸，幫助預防宮(gong)頸癌。
胡蘿卜素
我們都知道胡蘿卜(bu)中含有(you)大(da)量的β-胡蘿卜(bu)素(su)，無論是預防還(huan)是宮頸(jing)癌患者日常的飲食(shi)，都可以多(duo)吃一些胡蘿卜(bu)，它可以有(you)助于抑制宮頸(jing)癌腫(zhong)瘤的生長。
微量元素鋅和硒
鋅(xin)和硒(xi)對免疫細胞的(de)產生和功能發(fa)揮有(you)著極為(wei)重要的(de)作用，宮頸(jing)癌與微量元(yuan)素鋅(xin)和硒(xi)有(you)關。
這些微量元素的不(bu)足導致宮(gong)頸癌(ai)、乳腺癌(ai)的發病率明顯增高，所以在日常(chang)中多吃一些牡蠣、魚、蛋、紫菜、芝麻、花生等食(shi)物對(dui)增強免疫(yi)力都(dou)有很大的幫助。
豆類
豆(dou)(dou)類富含的(de)大豆(dou)(dou)異黃(huang)酮對(dui)女(nv)性雌激(ji)素的(de)增長有很大的(de)幫助(zhu)，而且我們腰肢(zhi)，女(nv)性雌激(ji)素的(de)缺(que)乏對(dui)宮(gong)頸癌的(de)發生(sheng)也有一定的(de)關系(xi)。
所以若想對抗宮頸癌可以在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)多吃些豆腐、豆漿(jiang)，豆漿(jiang)中(zhong)不含膽固醇(chun)，且飽和脂肪(fang)酸含量，女(nv)性(xing)們多吃也不會(hui)長胖。
豆類中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑，富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。
《宮頸癌食療》
黑木耳&拌海蜇絲
原料
海蜇(zhe)絲100克，水(shui)發黑(hei)木耳45克，胡蘿卜100克。
調料
鹽(yan)，雞精，香油，生抽，陳醋各適量，香菜(cai)，蒜末少許。
做法(fa)
1、將胡(hu)蘿卜(bu)，黑木(mu)耳，香菜洗(xi)凈(jing)切好(hao)，海蜇洗(xi)凈(jing)。
2、鍋中注入(ru)清水燒(shao)開，放入(ru)鹽，黑木耳絲(si)，胡(hu)蘿卜絲(si)，海蜇(zhe)絲(si)，煮至熟軟，將食材撈出瀝干水分。
3、將(jiang)食(shi)材(cai)裝入碗中，加入蒜末，鹽，雞精，香菜，淋入香油，生抽，陳(chen)醋攪拌至食(shi)材(cai)入味，將(jiang)碗中拌好(hao)的食(shi)材(cai)盛出，裝入盤中即可。
香菇炒竹筍&
原料
鮮香菇60克(ke)，竹筍120克(ke)，紅椒10克(ke)。
調(diao)料
鹽，雞精，料(liao)酒，水淀粉，生抽，老抽，食用油各適量，姜(jiang)片，蒜末，蔥花各少許。
做法
1、將(jiang)香菇，紅椒(jiao)洗凈(jing)切成(cheng)小塊，竹筍(sun)洗凈(jing)切成(cheng)片。
2.鍋中加入(ru)適量的水燒開，倒(dao)入(ru)香菇(gu)，煮至八成熟，撈出備用。
3、用(yong)油起(qi)鍋放入(ru)姜，蒜，紅椒(jiao)爆香，倒入(ru)竹筍和(he)香菇，淋(lin)入(ru)料酒炒(chao)香，加入(ru)生抽，老抽，鹽，雞精，水淀粉快速炒(chao)勻，再撒上蔥花即可(ke)。
山楂芡實陳皮粥&。。。
原料
水發大米130克，山楂85克，芡實25克，陳皮8克。
調料
鹽，雞精各少(shao)許。
做法
1、將山(shan)楂洗(xi)凈(jing)切成小塊，陳(chen)皮洗(xi)凈(jing)切細(xi)絲，備用(yong)大米，芡實(shi)洗(xi)凈(jing)。
2、鍋中加入(ru)(ru)(ru)(ru)適量的水燒(shao)開(kai)后倒入(ru)(ru)(ru)(ru)大米，放入(ru)(ru)(ru)(ru)芡實(shi)，陳皮絲，攪拌(ban)片刻，使米粒散開(kai)，燒(shao)開(kai)后用(yong)小火煲煮至米粒變(bian)軟，倒入(ru)(ru)(ru)(ru)山(shan)楂，使其浸入(ru)(ru)(ru)(ru)米粒中，用(yong)小火繼續煮片刻，加入(ru)(ru)(ru)(ru)鹽(yan)，雞精調(diao)味，轉中火繼續煮一會至米粥入(ru)(ru)(ru)(ru)味。
3、關(guan)火(huo)后盛(sheng)出煮好的粥，裝入碗中即可(ke)。
