1、該哭就哭

　　哭泣能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　2、不做單身漢

　　單(dan)身漢比(bi)起已婚(hun)男性(xing)來(lai)說更短命(ming)。寡居(ju)人(ren)士也比(bi)已婚(hun)人(ren)士早(zao)死達40%。可(ke)見，未婚(hun)男性(xing)短命(ming)的(de)幾率是最高的(de)。

　　未(wei)婚(hun)男性總體(ti)來說吸煙、酗酒的習慣更(geng)嚴重，而且(qie)他(ta)們心理上有孤獨感。越來越多證據顯示，人與社會的隔(ge)離(li)會大(da)大(da)提(ti)高一(yi)個人短命的幾率。

　　3、攔截(jie)心(xin)臟(zang)病(bing)

　　男人多吃牛(niu)排能(neng)攔截(jie)心臟病，這(zhe)是(shi)因(yin)為牛(niu)肉中富含硒元(yuan)素和維生素B，前者(zhe)可以(yi)抗壓，后者(zhe)可以(yi)清除血液中的(de)高半胱氨酸，這(zhe)是(shi)破壞(huai)動脈血管內壁(bi)的(de)元(yuan)兇。牛(niu)排中50%的(de)脂(zhi)肪是(shi)對心臟有益(yi)的(de)單鏈不飽(bao)和脂(zhi)肪酸。

　　4、欣賞美(mei)女

　　科學家們說，男性凝視美女，有助于身心健康。凝視美女10分(fen)鐘，相當(dang)于做了(le)30分(fen)鐘的有(you)氧運(yun)動。

實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病(bing)也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　5、不(bu)吸(xi)煙

　　在工業發達的國家中有四分之一的肺部癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞的(de)，吸煙的(de)占25%。

　　6、不娶美女當老婆(po)

　　一(yi)項研究表明，與(yu)一(yi)位高不可(ke)攀的女性長時間獨處，人體與(yu)心臟疾(ji)病有(you)關的壓力荷爾蒙(meng)可(ke)體松濃(nong)度就(jiu)會升(sheng)高。

　　7、遠離酒精

　　“酒為火熱之食，損傷肝(gan)陰”。無論啤酒如(ru)何冰鎮，夏天(tian)(tian)飲用都如(ru)同“火上(shang)澆(jiao)油”，每天(tian)(tian)喝一(yi)升半(ban)左右(you)的(de)啤酒維持五年(nian)，你的(de)肝(gan)臟(zang)就飽受摧殘，一(yi)個夏天(tian)(tian)的(de)豪飲，你的(de)肝(gan)臟(zang)系統需連續“加班(ban)”12個月。

　　8、防癌抗癌硒當道

　　堅果富含元(yuan)素硒，它可是癌癥(zheng)的克星。