1、該哭就哭

　　哭泣能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　2、不做單身漢

　　單身(shen)漢比起已婚男性(xing)來說更短命(ming)。寡居人(ren)(ren)士也比已婚人(ren)(ren)士早(zao)死達40%。可見(jian)，未婚男性(xing)短命(ming)的幾(ji)率是最高的。

　　未(wei)婚男性總體(ti)來(lai)說吸煙、酗酒的(de)(de)習慣更嚴(yan)重，而且他們心理(li)上(shang)有(you)孤獨感。越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多(duo)證(zheng)據顯(xian)示，人與社會的(de)(de)隔(ge)離會大(da)大(da)提高一個人短命的(de)(de)幾率。 

　　3、攔截心臟病

　　男人(ren)多吃牛(niu)(niu)排能攔截心臟病，這是(shi)因為牛(niu)(niu)肉中(zhong)富含硒元素和(he)維(wei)生素B，前者(zhe)(zhe)可以(yi)抗壓，后者(zhe)(zhe)可以(yi)清(qing)除血液中(zhong)的(de)高半胱氨酸(suan)，這是(shi)破壞動脈(mo)血管內壁的(de)元兇(xiong)。牛(niu)(niu)排中(zhong)50%的(de)脂(zhi)肪是(shi)對心臟有益的(de)單鏈不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)。

　　4、欣賞美女

　　科學家們說，男性凝視美女，有助于身心健康。凝視美女(nv)10分鐘，相當(dang)于(yu)做了30分鐘的有氧(yang)運(yun)動。

實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　5、不吸(xi)煙

　　在工業發達的國家中有四分之一的肺部癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心(xin)肌梗塞的，吸(xi)煙的占25%。

　　6、不娶(qu)美女(nv)當老婆

　　一(yi)(yi)項研究表明，與(yu)一(yi)(yi)位高(gao)不(bu)可攀的(de)女性長時間獨處(chu)，人體與(yu)心臟疾病(bing)有關(guan)的(de)壓力荷爾蒙可體松(song)濃(nong)度(du)就(jiu)會升高(gao)。

　　7、遠離(li)酒精

　　“酒(jiu)(jiu)為火熱之食，損傷肝(gan)陰(yin)”。無論啤(pi)酒(jiu)(jiu)如何(he)冰鎮，夏天(tian)飲用都如同“火上澆油”，每天(tian)喝一升半左右的(de)啤(pi)酒(jiu)(jiu)維持五年(nian)，你的(de)肝(gan)臟就飽受摧殘，一個夏天(tian)的(de)豪飲，你的(de)肝(gan)臟系統需(xu)連續“加班”12個月。

　　8、防癌抗癌硒當道

　　堅果富含元素硒(xi)，它可是癌(ai)癥(zheng)的克(ke)星。