黑(hei)茶
一(yi)說起(qi)肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑(hei)茶(cha)對抑制(zhi)腹部脂肪的(de)增加(jia)有明顯的(de)效(xiao)果。黑(hei)茶(cha)是(shi)由黑(hei)曲菌發酵制(zhi)成，故(gu)呈黑(hei)色。黑(hei)茶(cha)在(zai)發酵過程中產生一(yi)種普諾爾成分，起(qi)到了防(fang)止脂肪堆積的(de)作用(yong)。想用(yong)黑(hei)茶(cha)來減(jian)肥，最(zui)好(hao)是(shi)喝(he)剛(gang)泡好(hao)的(de)濃茶(cha)。另外，應保(bao)持(chi)一(yi)天喝(he)1.5升，在(zai)飯前飯后(hou)各(ge)飲一(yi)杯，長期堅持(chi)下去。
荷葉茶
用(yong)荷花(hua)的(de)花(hua)、葉(xie)及果實制成(cheng)的(de)飲料(liao)，不(bu)僅(jin)能(neng)令人(ren)神清氣爽，還有(you)改(gai)善面(mian)色、減肥的(de)作(zuo)用(yong)。充(chong)分(fen)利(li)用(yong)荷葉(xie)茶(cha)來減肥，需要一(yi)(yi)些小竅(qiao)門(men)。首先(xian)必(bi)須是濃茶(cha)，第二泡的(de)效(xiao)果不(bu)好。其次(ci)是一(yi)(yi)天分(fen)6次(ci)喝，有(you)便(bian)秘跡象的(de)人(ren)一(yi)(yi)天可喝4包(bao)，分(fen)4次(ci)喝完(wan)，使大便(bian)暢通，對(dui)減肥更有(you)利(li)。第三最(zui)好是在空腹(fu)時飲用(yong)。荷葉(xie)茶(cha)飲用(yong)一(yi)(yi)段時間后，對(dui)食物的(de)愛好就會自(zi)然發生變化，變得不(bu)愛吃(chi)油膩的(de)食物了。
下邊就教大家一些簡單減肥茶的泡制方法！
1荷(he)葉山楂減肥茶
材料：干荷葉10g、干山楂(zha)20g、薏(yi)米10g、陳皮10g、冰(bing)糖、清(qing)水
做法：①將干荷葉、干山(shan)楂、薏米和陳皮(pi)清洗一下，撈(lao)出放入鍋中(zhong)。②鍋中(zhong)倒入700ml清水，大火煮(zhu)開后，轉中(zhong)火繼續煮(zhu)5分鐘。③壺(hu)中(zhong)放入冰糖，擱一個漏網，將煮(zhu)好的茶水倒入壺(hu)中(zhong)，攪拌至(zhi)冰糖融化即可。
小貼士(shi)：
1.荷葉有(you)理脾調胃的(de)(de)功效，入茶(cha)當飲品(pin)也很適合減肥(fei)的(de)(de)人。
2.保存干荷葉(xie)要避開潮濕的(de)地(di)方，最(zui)好用保鮮袋，放于(yu)陰涼(liang)干燥的(de)地(di)方。
3.薏(yi)米可以幫助排除體內廢物，促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝。用薏(yi)米入茶(cha)可清熱，對(dui)面部粉(fen)刺(ci)和(he)粗糙(cao)晦暗的皮膚有很好的改善作用。
4.山楂有清脂和(he)加速排解體(ti)內廢物的功效。陳(chen)皮(pi)則可(ke)以改善消化不良，調氣健(jian)脾。
2綠豆菊(ju)花茶
材料：菊花10克(ke)、綠(lv)豆沙30克(ke)、檸檬10克(ke)、蜂蜜少許。
做法：將菊(ju)花放入水中煮沸后，放入鮮(xian)榨檸檬汁和綠(lv)豆(dou)沙的汁在(zai)菊(ju)花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可(ke)飲用。
功效：
能起到養顏、收(shou)緊粗大毛孔(kong)和去痘的(de)作用(yong)。綠豆(dou)清涼消(xiao)暑熱，加入蜂蜜(mi)更適(shi)合便秘的(de)人飲用(yong)。菊花明目，檸檬(meng)富(fu)含維生(sheng)素C，整份(fen)材料都像為愛美的(de)女性量身定做！
3蘆薈紅茶
材料(liao)：鮮蘆(lu)薈約(yue)20cm長(chang)1段，菊花(hua)少(shao)許，1小包(bao)紅茶，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只要內(nei)層(ceng)白(bai)肉，然后將蘆薈和菊花一(yi)同放入(ru)水(shui)中用小(xiao)火煮沸，放入(ru)紅(hong)茶包，變溫后加蜂蜜即可。
功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延(yan)緩皮(pi)膚衰老現象。
小貼士(shi)：
紅茶(cha)具有(you)解毒、利尿(niao)作用，幫助身(shen)(shen)體排出(chu)廢物(wu)，身(shen)(shen)體內的毒素都排出(chu)后，皮膚自(zi)然(ran)就會好(hao)了，身(shen)(shen)材也(ye)就自(zi)然(ran)而然(ran)地瘦(shou)下來了。與蘆薈(hui)、菊(ju)花(hua)一(yi)同煮泡，更有(you)美(mei)容功(gong)效喔！
4加味(wei)綠茶
材料：1小(xiao)包(bao)綠茶(cha)、葡萄(tao)10粒、鳳(feng)梨2片、1小(xiao)匙蜂蜜(mi)、2片檸檬。
做(zuo)法：取綠(lv)茶包放在(zai)杯中，加(jia)入開水浸泡7~8分鐘(zhong)。將(jiang)鳳梨片與葡萄粒榨成汁(zhi)。將(jiang)果汁(zhi)、蜂蜜、檸(ning)檬和(he)綠(lv)茶同時倒入玻璃(li)杯中攪(jiao)勻即可(ke)。
功效：
能溫和、安全地促進肌膚新陳代(dai)謝、血(xue)液循環(huan)、更新老(lao)化角質層、分解表皮(pi)層的黑(hei)色素，讓肌膚變得更加均(jun)勻、光滑、白皙。
5山楂(zha)槐花茶(cha)
材料：山楂、槐花(hua)各2錢(qian)(qian)(qian)，麥芽(ya)3錢(qian)(qian)(qian)，枸杞(qi)6錢(qian)(qian)(qian)及(ji)蘿卜一條。
做法：先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大(da)火煮沸再轉小(xiao)火直到蘿卜煮熟(shu)。加入(ru)其(qi)他藥材，再煮15分鐘(zhong)即(ji)可。
效(xiao)果(guo)：
山渣可(ke)消(xiao)(xiao)肉(rou)除(chu)油，降低膽固(gu)醇和血(xue)脂(zhi)肪，避(bi)免(mian)消(xiao)(xiao)化不(bu)良。麥芽(ya)能消(xiao)(xiao)除(chu)米、面堆積引起的(de)胃脹不(bu)適。槐花可(ke)以(yi)預防因生活不(bu)規律，熬(ao)夜后引起的(de)火(huo)氣上升或痔瘡發(fa)作。
6消滯(zhi)花草茶
材料(liao)：檸(ning)檬香蜂草(cao)、檸(ning)檬貓薄(bo)荷、萊姆薄(bo)荷、紅茶(cha)茶(cha)包、冰(bing)糖。
做法：香草洗干(gan)凈擦干(gan)水(shui)，紅茶(cha)茶(cha)包加入200ML熱水(shui)浸泡片刻。所(suo)有(you)材料加到一起攪拌均勻(yun)，泡3分鐘左右即可飲(yin)用。
7桑葚茶
材(cai)料：干(gan)桑葚3錢或用新(xin)鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。
做法：將干(gan)桑葚丟入水壺中以(yi)熱(re)水沖(chong)泡3分鐘后，將水倒掉(diao)。再以(yi)300-400cc左右的(de)水加冰(bing)糖(tang)煮沸(fei)，直到香(xiang)味散出即可。
功效：
補(bu)血(xue)、養顏、去除油脂、潤腸(chang)通便。
喝茶應該避開的幾個時間點
睡覺前
茶中(zhong)的茶堿等物質(zhi)，被人體吸收后，對中(zhong)樞神(shen)經系(xi)統(tong)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神(shen)興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其(qi)是新采的綠(lv)茶，作用更明顯。并(bing)且茶有利(li)尿作用，老人睡前飲茶還(huan)容易夜(ye)間尿頻，影響睡眠質(zhi)量。
服藥期
有些患慢性病的老人需(xu)要(yao)長期(qi)服藥，很多藥物(wu)(wu)(wu)服用(yong)期(qi)間不宜(yi)喝茶。比如鎮靜(jing)助眠藥物(wu)(wu)(wu)、抗心(xin)律(lv)失常藥物(wu)(wu)(wu)等。茶堿可降(jiang)低一(yi)些藥物(wu)(wu)(wu)的鎮痛作用(yong)，因此，服用(yong)鎮痛藥物(wu)(wu)(wu)時也(ye)不宜(yi)喝茶。
空腹時
因為(wei)茶葉中含(han)有咖啡(fei)因等(deng)生物堿，空腹(fu)飲茶易使(shi)腸(chang)道吸收咖啡(fei)堿過多，從(cong)而會使(shi)某些人(ren)產生亢(kang)進的(de)癥狀(zhuang)，如心慌、頭昏、手(shou)腳無力、心神恍惚等(deng)。不常(chang)喝(he)(he)茶的(de)人(ren)，尤其(qi)是清晨空腹(fu)喝(he)(he)茶，更容(rong)易出(chu)(chu)現(xian)上述(shu)癥狀(zhuang)。這(zhe)被稱為(wei)茶醉，一旦出(chu)(chu)現(xian)茶醉現(xian)象，可以口含(han)糖果或(huo)喝(he)(he)些糖水來緩解。
相對年(nian)輕人(ren)來說，老(lao)人(ren)的(de)腸(chang)胃更(geng)為(wei)脆弱(ruo)，患胃、十二指(zhi)腸(chang)潰瘍(yang)的(de)中老(lao)年(nian)人(ren)更(geng)不宜空(kong)腹飲茶，尤(you)其(qi)是濃(nong)茶。因(yin)為(wei)過(guo)多(duo)的(de)鞣酸會刺激胃腸(chang)黏膜，從(cong)而導(dao)致病情(qing)加重，有的(de)還會引起消(xiao)化不良或便秘。
喝醉時(shi)
茶(cha)葉有興奮神經(jing)中樞的作用，醉酒(jiu)(jiu)后喝濃茶(cha)會加重心(xin)(xin)臟負擔。對心(xin)(xin)腎功能較差的老人來(lai)說(shuo)，酒(jiu)(jiu)后尤其不能飲大(da)量(liang)的濃茶(cha);可采用進食大(da)量(liang)水果或小(xiao)口飲醋等方(fang)法，以加快人體的新陳代謝速度(du)，使酒(jiu)(jiu)醉緩解。
來源：養生中國、人民(min)網健康
