抱(bao)(bao)怨(yuan)命運不(bu)如(ru)改變命運，抱(bao)(bao)怨(yuan)生活不(bu)如(ru)改善(shan)生活，畢竟抱(bao)(bao)怨(yuan)≠解決。

　　美國社會心理學家費斯(si)汀格(ge)（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱(cheng)為“費斯(si)汀格(ge)法(fa)則”：

　　生(sheng)活中的(de)(de)10％是由發生(sheng)在(zai)你身上的(de)(de)事(shi)情組成，而另外的(de)(de)90％則是由你對所發生(sheng)的(de)(de)事(shi)情如何(he)反應所決定。

　　換言(yan)之，生活中(zhong)有(you)10%的(de)事情是(shi)(shi)我(wo)們無法掌(zhang)控的(de)，而另外的(de)90%卻是(shi)(shi)我(wo)們能掌(zhang)控的(de)。

　　費(fei)斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

　　卡斯丁早上(shang)起床后(hou)洗漱時(shi)(shi)，隨手(shou)將自己的高檔手(shou)表放在洗漱臺邊，妻子怕被水(shui)淋濕了，就隨手(shou)拿過去放在餐桌上(shang)。兒(er)子起床后(hou)到餐桌上(shang)拿面包時(shi)(shi)，不小心將手(shou)表碰到地(di)上(shang)摔壞了。

　　卡(ka)斯丁疼愛手(shou)表(biao)，就照兒子(zi)的屁(pi)股揍了一頓。然后，黑著臉罵了妻子(zi)一通。妻子(zi)不服氣，說是(shi)怕水把(ba)手(shou)表(biao)打濕(shi)。卡(ka)斯丁說，他的手(shou)表(biao)是(shi)防水的。

　　于(yu)是，二人猛烈地斗(dou)嘴起來。一氣(qi)之下，卡斯丁早餐也沒(mei)有(you)吃(chi)，直接開車去(qu)了(le)公司(si)。快到公司(si)時(shi)突然(ran)記起忘(wang)了(le)拿公文包，又立刻轉回家(jia)。

　　可是，家中沒人(ren)，妻子(zi)(zi)上班去(qu)了(le)，兒(er)子(zi)(zi)上學去(qu)了(le)，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了(le)門，只好打(da)電話(hua)向妻子(zi)(zi)要鑰匙。

　　妻子慌慌張張地往家(jia)趕(gan)時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她(ta)不讓(rang)她(ta)走，要她(ta)賠償(chang)，她(ta)不得(de)不賠了一筆錢(qian)才擺脫。

　　待拿到(dao)公文包(bao)后，卡斯(si)丁已遲到(dao)了15分鐘，挨(ai)了上司一頓嚴(yan)厲批評，卡斯(si)丁的心情壞(huai)到(dao)了極點。下班前又因一件小事，跟(gen)同事吵(chao)了一架。 

　　妻(qi)子也因早(zao)退(tui)被扣除當月全勤獎(jiang)。兒子這天參(can)加棒球賽，原本奪(duo)冠有望，卻因心情不好發(fa)揮不佳，第一局就被淘汰了。

　　在這個事(shi)例中，手表摔壞是其中的(de)10%，后面一系(xi)列(lie)事(shi)情(qing)就(jiu)是另外(wai)的(de)90%。

　　都是由于當事(shi)人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天(tian)成為“鬧心的(de)一天(tian)”。

　　試想，卡斯丁在那(nei)10%產生后(hou)，假如換一種反應，比如，他(ta)撫慰兒子：“不(bu)要(yao)緊，兒子，手表(biao)摔(shuai)壞了沒(mei)事，我拿去修修就(jiu)(jiu)好了。”這樣兒子高興(xing)，妻子也(ye)高興(xing)，他(ta)本身(shen)心情也(ye)好，那(nei)么隨后(hou)的(de)一切就(jiu)(jiu)不(bu)會發生了。

　　可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90％。

　　在現實(shi)生活中(zhong)，常(chang)聽人抱怨(yuan)：我(wo)怎(zen)么就這么不走(zou)運呢，每天總有一(yi)些(xie)倒霉的事纏著我(wo)，怎(zen)樣(yang)就不讓我(wo)消停一(yi)下有個好心情呢，誰能幫(bang)幫(bang)我(wo)？

　　這都(dou)是(shi)(shi)一(yi)個心態(tai)問(wen)題。其實，能幫(bang)助(zhu)自(zi)己(ji)的(de)不是(shi)(shi)他人，而是(shi)(shi)自(zi)己(ji)。倘(tang)若了解并能熟(shu)練運用“費(fei)斯汀格(ge)法(fa)則(ze)”處事，一(yi)切(qie)問(wen)題就迎刃(ren)而解了。

　　停止抱怨(yuan)的力量是多么(me)強大！

　　有一個作家(jia)出差時，無意中(zhong)坐了一輛(liang)非常有特色(se)的(de)(de)出租車(che)。這(zhe)輛(liang)出租車(che)的(de)(de)司機穿著(zhu)干凈(jing)，車(che)里也非常干凈(jing)。

　　作(zuo)家剛剛坐穩，就收到司機遞(di)來的一張(zhang)精美卡片，卡片上寫(xie)著：“在友好的氛圍中，將我的客人最(zui)快捷、最(zui)安全、最(zui)省(sheng)錢地送(song)達目的地。”

　　看到這句(ju)話，作家來(lai)了興(xing)趣，便和司機攀談了起來(lai)。

　　司機說：“ 請問，你(ni)要喝點什么嗎？”

　　作家詫異：“這(zhe)輛車上難道(dao)還(huan)提供喝的嗎？”

　　司機微笑著說：“對，我不但提供咖啡(fei)，還有各種飲(yin)料(liao)，而且還有不同的報(bao)紙。”作(zuo)家(jia)說：“那(nei)我能(neng)要杯(bei)熱(re)咖啡(fei)嗎？”司機從容地(di)從旁(pang)邊(bian)的保溫杯(bei)里(li)倒了(le)一杯(bei)熱(re)咖啡(fei)給這個(ge)作(zuo)家(jia)，然后又給了(le)作(zuo)家(jia)一張卡片。卡片上(shang)是各種報(bao)紙的名(ming)稱和各個(ge)電臺的節目單，只見(jian)上(shang)面寫著“《時代(dai)周刊》、《體(ti)育報(bao)》、《今日美國》……”簡(jian)直太(tai)全面了(le)。

　　作(zuo)家沒(mei)(mei)有(you)看報，也沒(mei)(mei)有(you)聽音樂，而(er)是和司(si)機攀談了起來。其間，這(zhe)個(ge)司(si)機善意地詢(xun)問這(zhe)個(ge)作(zuo)家，車里(li)的(de)溫度是否合適，離(li)目的(de)地還有(you)條更(geng)近(jin)的(de)路(lu)是否要走(zou)。作(zuo)家簡直覺得(de)溫馨(xin)極了。

　　這個(ge)司機對作家說：“其實，剛(gang)開始的(de)(de)時候，我(wo)的(de)(de)車(che)并沒有提供(gong)如此全面(mian)的(de)(de)服務。我(wo)像其他(ta)人一(yi)樣(yang)，愛抱(bao)怨，糟(zao)糕的(de)(de)天(tian)氣、微薄的(de)(de)收入、堵車(che)嚴重得一(yi)塌(ta)糊涂的(de)(de)路況，每天(tian)都過得很糟(zao)糕。有一(yi)天(tian)，我(wo)偶然在廣播(bo)里聽到一(yi)個(ge)故事，改(gai)變(bian)了(le)我(wo)的(de)(de)觀念。那個(ge)廣播(bo)節目(mu)請了(le)勵志(zhi)大師韋恩(en)·戴爾博士，讓博士來介紹他(ta)的(de)(de)新書。

　　書中重點闡述了一個觀點，停止(zhi)抱怨、停止(zhi)在日常(chang)生活中的(de)抱怨，會讓任何人走(zou)向成功。他讓我(wo)(wo)突然醒悟(wu)，我(wo)(wo)目前糟糕的(de)情(qing)況其實都是自己抱(bao)怨造成的(de)。所以，決定停止(zhi)抱(bao)怨，開始改(gai)變。 

　　第一年， 我只(zhi)是微笑地對待所有的乘客，我的收入(ru)就翻了一倍。

　　第二(er)年(nian)， 我發自內心地去關心所(suo)有乘(cheng)客的喜怒哀樂，并(bing)對他(ta)們進行寬(kuan)慰，這讓我收入更加翻了一翻。

　　第三(san)年(nian)， 也就是(shi)今年(nian)，我(wo)(wo)讓(rang)我(wo)(wo)的(de)出租車變成了(le)全(quan)美國都(dou)少有(you)的(de)五星(xing)級出租車。除了(le)我(wo)(wo)的(de)收入(ru)，上漲(zhang)的(de)還(huan)有(you)我(wo)(wo)的(de)人氣，現在要坐我(wo)(wo)的(de)車，都(dou)需(xu)要提前打電話(hua)預約(yue)。而您(nin)，其實是(shi)我(wo)(wo)順路搭(da)載(zai)的(de)一個乘客。”

　　這(zhe)位出租車司機的話，讓這(zhe)個(ge)作家(jia)(jia)驚訝極了(le)(le)。作家(jia)(jia)不(bu)(bu)禁反思自身，其實在日常(chang)生活中，自己何(he)嘗不(bu)(bu)是抱怨很(hen)多。他(ta)決定改變(bian)自己，他(ta)將這(zhe)個(ge)司機的故事寫成一本書。后來有讀者受(shou)到啟發后試著(zhu)去(qu)做了(le)(le)，生活真的發生了(le)(le)改變(bian)。這(zhe)種改變(bian)讓作家(jia)(jia)知道了(le)(le)，停止抱怨的力量是多么(me)的強大。

　　俗(su)話說，車到山前(qian)必有(you)路(lu)。只(zhi)要有(you)突(tu)破(po)困境的(de)愿望，改變抱怨的(de)態度(du)，積極地去做(zuo)當下應該做(zuo)的(de)事情，就有(you)可(ke)能突(tu)破(po)困難，繼續(xu)向追(zhui)求(qiu)的(de)目標(biao)前(qian)進。

　　讓我(wo)們下定決心，丟掉(diao)抱怨的惡習吧！

　　(來源(yuan)：新華每(mei)日電訊(xun)）