根據2015年《中國脂肪肝(gan)防(fang)治指南（科普版）》，國人脂肪肝(gan)患病率為(wei)12.5%~35.4%。而據國外研究發現，非酒精(jing)性脂肪性肝(gan)炎在病態肥胖(pang)者中達37％。
肥胖、糖尿病、高脂血癥等可導致脂肪肝病情加重，在一項科學研究分析中，BMI（身體質量指數）與男性肝癌風險呈正相關。
脂肪肝的早期癥狀不明顯，后期可能出現乏力、口干、頭暈、腹脹、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾腫大等癥狀，但若出現上述癥狀時，一般就代表病情已十分嚴重，錯失了最佳治療時機。
脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)(gan)-脂(zhi)(zhi)肪(fang)性(xing)肝(gan)(gan)炎-肝(gan)(gan)硬化-肝(gan)(gan)癌(ai)，這對于已經確診為脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)(gan)的(de)患(huan)者來說，要把脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)(gan)變(bian)肝(gan)(gan)癌(ai)，不需四步，而是三(san)步。
第一步：脂肪肝-脂肪性肝炎，但需注意脂肪性肝炎需活檢才能確診，所以造成患者確診的成本/難度增加。
第二步(bu)：脂肪性肝炎-肝硬化，有(you)顯著(zhu)比例的(de)(de)脂肪(fang)肝患者在這一(yi)步將會進(jin)展為非酒(jiu)精性(xing)脂肪(fang)性(xing)肝炎相關的(de)(de)纖(xian)維化和肝硬化的(de)(de)風險。
第三(san)步(bu)：肝硬化-肝癌，部分脂肪型肝炎可不經過第二步——肝硬化的形成，直接轉化為肝癌。
這(zhe)樣看來，第一步就如此悄無聲息，第二步和第三步甚至可以一跨而過，直達彼岸。兩岸之隔看似遙遠(yuan)，實則很(hen)可(ke)能白駒過隙，所以(yi)在(zai)脂肪肝階段的時候也萬(wan)不能掉以(yi)輕心，常年不經過隨訪、檢查，隨意透支、揮霍與生俱來的健(jian)康肝臟。
建議
為把癌癥遏制在遠方、扼殺(sha)在襁褓，40歲以上(shang)，特別是經常(chang)飲酒(jiu)、肥(fei)胖的男(nan)性，每年應(ying)于正規(gui)醫院(yuan)體(ti)檢一(yi)次(ci)（需含(han)上(shang)腹(fu)部B超）。
通過B超觀(guan)察肝(gan)(gan)臟中脂(zhi)肪(fang)的(de)量(liang)可確診脂(zhi)肪(fang)肝(gan)(gan)，并(bing)可分清輕、中、重度。但B超觀(guan)察下的(de)脂(zhi)肪(fang)量(liang)與肝(gan)(gan)臟損害程度常常并(bing)沒有直接的(de)線性對應(ying)關(guan)系(xi)。
有(you)些患者雖然是輕度脂(zhi)肪肝(gan)(gan)，但(dan)肝(gan)(gan)臟(zang)損害已相當(dang)嚴重(zhong)。所以(yi)即使診斷為輕度脂(zhi)肪肝(gan)(gan)，也應該主動檢查肝(gan)(gan)炎（非病毒引起(qi)的）、肝(gan)(gan)纖維化的相關(guan)情況。
診斷(duan)為脂肪肝后怎(zen)么辦？
直面人生，主(zhu)動出擊，不(bu)(bu)應(ying)視而(er)不(bu)(bu)見(jian)，也不(bu)(bu)應(ying)惶恐(kong)害怕。各位病友可以拿出小本本——以下所供的偏方，可以使細(xi)胞內沉浸的脂(zhi)肪逐漸(jian)減少、肝功能逐漸(jian)恢復(fu)正(zheng)常，特別是對輕度脂(zhi)肪肝患者。而(er)藥(yao)物治療僅能起輔(fu)助作用(yong)。
民間妙方來了 01
合理飲食
最重要便是忌(ji)酒和(he)減少脂(zhi)(zhi)肪攝(she)入(ru)，食物(wu)不宜油炸、煎制，另不宜多食動物(wu)內臟、雞/豬(zhu)皮、蟹黃(huang)、蛋糕、巧(qiao)克力。注意(yi)攝(she)入(ru)一(yi)些降脂(zhi)(zhi)、但又營養(yang)的食物(wu)，如西紅柿（赤）、胡蘿卜（橙(cheng)）、黃(huang)豆（黃(huang)）、綠茶（綠）、黑米（青藍(lan)紫(zi)……）。
02
適量運動
在這里小編要嘮叨一下自認為科學的健(jian)身理念(nian)：中等強度(du)：身體輕度(du)出汗，心率開始加(jia)快(kuai)為宜(yi)。每次運動30~50分鐘，每周2~5次。
此為(wei)漸進性(xing)運動減肥，注(zhu)意不(bu)能禁食減肥，也不(bu)能短(duan)期高強度運動，因為(wei)這(zhe)兩種皆(jie)可(ke)導(dao)致(zhi)脂(zhi)肪在短(duan)期內大(da)量分解，消耗(hao)肝(gan)內谷胱(guang)甘肽(GSH)，使丙二(er)醛和脂(zhi)質(zhi)過氧化(hua)物大(da)量增加(jia)，損傷肝(gan)細胞，反而導(dao)致(zhi)脂(zhi)肪肝(gan)病(bing)情加(jia)重。
03
慎用藥物
不僅限于西藥(yao)，中(zhong)藥(yao)中(zhong)有不少成(cheng)分其實也(ye)會增加(jia)肝臟負擔。所以，脂肪肝患(huan)者在接受(shou)其(qi)(qi)他疾病的藥(yao)物治療之前，應該問(wen)上一(yi)句：“脂肪肝(gan)患(huan)者吃這藥(yao)，肝(gan)功能方(fang)面會(hui)(hui)不會(hui)(hui)比其(qi)(qi)他人更容(rong)易受(shou)到影響？”
除了(le)上述(shu)飲食、三高的(de)問題(ti)，還有(you)其他少見原因也可能導致脂肪肝(gan)的(de)發生和加重(zhong)，請(qing)大(da)家為了(le)自(zi)己(ji)的(de)健康和家人(ren)的(de)幸福，去(qu)當地正規醫(yi)院(yuan)，配(pei)合醫(yi)生進行篩查。
（來源(yuan)：新華(hua)云(yun)健康）
