※飯(fan)后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃(chi)點水(shui)(shui)果(guo)，認為這樣(yang)有利于(yu)清口。其實這是一種錯誤的(de)(de)生活習慣(guan)，飯后馬上吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)會(hui)(hui)影響(xiang)消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)。因為，當食物(wu)進入(ru)胃部后，需要(yao)消(xiao)化(hua)1～2個小時才(cai)能(neng)緩緩排除，飯后馬上吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)，水(shui)(shui)果(guo)會(hui)(hui)被之前(qian)吃(chi)進的(de)(de)食物(wu)阻擋，而不能(neng)正常地消(xiao)化(hua)。 

※飯后喝(he)濃茶

　　茶(cha)葉中含有(you)大(da)量(liang)單寧酸(suan)，飯后(hou)喝濃茶(cha)，會使剛(gang)剛(gang)吃進(jin)的(de)(de)還沒消(xiao)化(hua)的(de)(de)蛋白質同(tong)單寧酸(suan)結合在一起(qi)形成(cheng)沉淀物(wu)，影響蛋白質的(de)(de)吸(xi)收；茶(cha)葉中的(de)(de)物(wu)質還會妨礙鐵元素的(de)(de)吸(xi)收，長期養成(cheng)飯后(hou)喝濃茶(cha)的(de)(de)壞(huai)習(xi)慣，容易引(yin)發缺(que)鐵性(xing)貧(pin)血(xue)；此外，飯后(hou)馬上(shang)喝茶(cha)，大(da)量(liang)的(de)(de)水進(jin)入胃中，還會沖淡胃所(suo)分泌(mi)的(de)(de)消(xiao)化(hua)液，從(cong)而影響胃對食(shi)物(wu)的(de)(de)消(xiao)化(hua)工作。

※飯(fan)后吸(xi)煙

　　有人認為，“飯后(hou)一根煙(yan)，賽過活神仙。”事實上，這種(zhong)做法對(dui)人體危害是極大(da)(da)的(de)。因為飯后(hou)人體的(de)腸胃蠕動十分頻繁，血(xue)液(ye)循(xun)環也隨之(zhi)加快，消(xiao)化(hua)系(xi)統開始了全面(mian)的(de)運動。如果(guo)在(zai)這個時(shi)候吸(xi)煙(yan)，肺部和全身組(zu)織(zhi)吸(xi)收煙(yan)霧(wu)的(de)力度(du)大(da)(da)大(da)(da)加強(qiang)，致使煙(yan)中有害成分大(da)(da)量被吸(xi)收，對(dui)呼吸(xi)、消(xiao)化(hua)道都(dou)有很強(qiang)的(de)刺激(ji)作用，無疑會給人體機(ji)能和組(zu)織(zhi)帶(dai)來(lai)比平時(shi)吸(xi)煙(yan)大(da)(da)得(de)多的(de)傷(shang)害。

※飯后飲水

　　飯后(hou)馬上飲水會(hui)稀釋胃液(ye)，使胃中的(de)(de)食物沒有(you)來得及(ji)消化就進入(ru)了小(xiao)腸(chang)(chang)，削弱了胃液(ye)的(de)(de)消化能(neng)力，容(rong)易引發胃腸(chang)(chang)道疾病。如(ru)果飯后(hou)喝的(de)(de)是汽(qi)(qi)水那對身體(ti)就更為不宜了，汽(qi)(qi)水產生的(de)(de)二氧化碳(tan)容(rong)易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

※飯后唱卡拉OK

　　剛吃(chi)飽后胃容量加(jia)大，血流量增加(jia)，此時唱(chang)歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加(jia)，輕則引起消(xiao)化不(bu)良(liang)，重(zhong)則引發腸胃不(bu)適等其他癥狀。因(yin)此，最好(hao)在飯后1小時左右，食物(wu)正(zheng)常消(xiao)化后再去唱(chang)卡拉OK，或(huo)者(zhe)干脆(cui)先唱(chang)歌然后再去吃(chi)飯。

※飯后開車

　　飯后(hou)由(you)于消化(hua)的(de)需要，血液大(da)多(duo)集中(zhong)到了(le)胃部，大(da)腦處于暫時缺血的(de)狀態，這時開(kai)車(che)容易導致操作失誤，發(fa)生事故。因此，飯后(hou)1小時再開(kai)車(che)更安全。