※飯后(hou)吃水果

　　不(bu)少(shao)人喜歡(huan)飯(fan)(fan)后吃(chi)點水(shui)(shui)果(guo)(guo)，認為這(zhe)樣有利于(yu)清(qing)口。其實這(zhe)是一(yi)種錯誤的(de)生活習慣，飯(fan)(fan)后馬(ma)上吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)會影響消化(hua)功能。因為，當食物進(jin)入胃部(bu)后，需要消化(hua)1～2個小時才能緩緩排除(chu)，飯(fan)(fan)后馬(ma)上吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)會被之(zhi)前(qian)吃(chi)進(jin)的(de)食物阻(zu)擋(dang)，而不(bu)能正常(chang)地消化(hua)。

※飯后喝濃茶(cha)

　　茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)中含有大量(liang)單寧(ning)酸，飯后喝濃茶(cha)(cha)(cha)(cha)，會(hui)使(shi)剛剛吃進(jin)的(de)(de)還(huan)沒(mei)消化(hua)的(de)(de)蛋白(bai)質同單寧(ning)酸結合在一起形成(cheng)沉(chen)淀(dian)物(wu)(wu)，影(ying)(ying)響蛋白(bai)質的(de)(de)吸收；茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)中的(de)(de)物(wu)(wu)質還(huan)會(hui)妨(fang)礙鐵元素(su)的(de)(de)吸收，長(chang)期養(yang)成(cheng)飯后喝濃茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)壞習慣，容易(yi)引發缺(que)鐵性(xing)貧血；此外(wai)，飯后馬上喝茶(cha)(cha)(cha)(cha)，大量(liang)的(de)(de)水進(jin)入胃中，還(huan)會(hui)沖淡(dan)胃所分(fen)泌的(de)(de)消化(hua)液(ye)，從而影(ying)(ying)響胃對食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)消化(hua)工作。

※飯后吸煙

　　有人認為，“飯后(hou)一根煙，賽(sai)過(guo)活神仙。”事實(shi)上，這種做法對(dui)人體(ti)(ti)危(wei)害是極大(da)的。因為飯后(hou)人體(ti)(ti)的腸胃蠕(ru)動十(shi)分(fen)頻繁，血液循(xun)環也(ye)隨之加(jia)快，消(xiao)化系統(tong)開(kai)始了全(quan)面的運動。如果在這個(ge)時候吸(xi)煙，肺部和全(quan)身組(zu)(zu)織吸(xi)收煙霧的力度大(da)大(da)加(jia)強，致使煙中有害成分(fen)大(da)量被(bei)吸(xi)收，對(dui)呼吸(xi)、消(xiao)化道都有很強的刺(ci)激作用，無疑會給人體(ti)(ti)機能和組(zu)(zu)織帶(dai)來比平時吸(xi)煙大(da)得多的傷害。

※飯后飲水

　　飯后馬上飲水(shui)會稀釋(shi)胃(wei)(wei)液，使(shi)胃(wei)(wei)中的(de)食物(wu)沒有來得及(ji)消(xiao)化就進入了小(xiao)腸，削(xue)弱了胃(wei)(wei)液的(de)消(xiao)化能力，容易引發胃(wei)(wei)腸道疾病(bing)。如果飯后喝的(de)是(shi)汽水(shui)那對身體就更為不宜(yi)了，汽水(shui)產生(sheng)的(de)二氧化碳容易增(zeng)加胃(wei)(wei)內壓，導致(zhi)急(ji)性胃(wei)(wei)擴(kuo)張。

※飯后唱(chang)卡拉OK

　　剛吃(chi)飽后胃容量(liang)加大(da)，血流量(liang)增加，此時唱(chang)歌會使隔膜(mo)下(xia)移，腹腔壓力增加，輕則(ze)引起消(xiao)化(hua)不(bu)良，重則(ze)引發(fa)腸胃不(bu)適等其(qi)他癥狀。因此，最好在飯后1小時左(zuo)右，食物正常消(xiao)化(hua)后再去唱(chang)卡拉OK，或(huo)者干脆先唱(chang)歌然后再去吃(chi)飯。

※飯后開車

　　飯后由于消化的(de)需要(yao)，血液大(da)(da)多集中到了(le)胃(wei)部，大(da)(da)腦處(chu)于暫時缺血的(de)狀(zhuang)態，這時開(kai)車(che)容易(yi)導(dao)致操(cao)作失誤，發生事故(gu)。因此，飯后1小時再開(kai)車(che)更安全。