酸奶+蘋果(guo) 

作(zuo)為水果(guo)(guo)界排名(ming)第(di)一的蘋果(guo)(guo)，其功能(neng)不容小覷。蘋果(guo)(guo)中的氨基酸能(neng)減輕人的壓力，舒緩(huan)身心。酸奶也(ye)可(ke)令人精神愉悅，兩者結合(he)，效果(guo)(guo)翻倍(bei)！

 制作方法  把一個蘋(pin)(pin)果(guo)切片，用攪(jiao)拌機攪(jiao)碎后加(jia)入(ru)一杯(bei)酸(suan)奶(nai)中，攪(jiao)拌均勻即可食(shi)用。也可以直接用酸(suan)奶(nai)加(jia)上(shang)蘋(pin)(pin)果(guo)拌成(cheng)水果(guo)沙拉，效果(guo)也是棒棒噠！

 酸奶+香(xiang)蕉 

一根香蕉(jiao)中(zhong)含有90大卡的熱(re)量，幾乎是所有水果中(zhong)熱(re)量最高的，如(ru)果你(ni)在餐后還(huan)吃過多(duo)香蕉(jiao)，是很容易發胖的。但是把香蕉(jiao)和酸奶搭配(pei)起(qi)來作(zuo)為主食，反而(er)能起(qi)到良好的減肥瘦身作(zuo)用！

 制作方法(fa)  把一(yi)根香(xiang)蕉切成幾片，放到酸奶(nai)中直(zhi)接(jie)食用。正(zheng)在減肥的你不如試試每天早晚一(yi)杯加香(xiang)蕉的酸奶(nai)，一(yi)個(ge)月后驚呆你！

 酸奶+草莓 

草莓含(han)有(you)多種(zhong)維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和(he)酸奶一起(qi)食(shi)用(yong)，更(geng)能緊致皮膚哦！

 制作方法  把一(yi)顆(ke)(ke)顆(ke)(ke)草莓洗凈去(qu)蒂后，直接泡(pao)在(zai)酸奶里，攪拌均勻(yun)即(ji)可食用。

 酸奶+紅糖 

紅糖中含有鐵、鋅等(deng)微量元素(su)，也是良好的(de)補血(xue)(xue)佳品，和酸奶結(jie)合，不但能夠補血(xue)(xue)益氣，還能增強身(shen)體(ti)的(de)免疫力，對(dui)女性朋友(you)相當有益。

 制(zhi)作方法  在一杯酸奶(nai)中加(jia)入2勺紅糖，攪(jiao)拌均勻后飲用，這樣的喝(he)法(fa)可以改(gai)善腸內環(huan)境，有效補充血氣。

 酸(suan)奶+堅果 

堅果(guo)不(bu)但果(guo)腹充饑(ji)，也有(you)很好的益智作(zuo)用，既(ji)能補(bu)充身(shen)體營養，也能供給(gei)大腦需求。酸奶加(jia)堅果(guo)，能方便快速地補(bu)充身(shen)體所(suo)需能量。

 制作方法  每天早(zao)上將(jiang)兩(liang)三勺酸奶加在一杯(bei)酸奶中，取代早(zao)餐(can)飲(yin)用，補充營養又減肥！

 酸奶+蜂蜜 

酸(suan)奶中含有(you)大量的活性乳酸(suan)菌，能調理腸(chang)道的微生態平(ping)衡，有(you)助于腸(chang)道健康，蜂(feng)蜜中含有(you)大量的氨基酸(suan)，具有(you)潤腸(chang)通便的功效(xiao)。

 制作方法(fa)  三餐(can)飯后(hou)均可在(zai)酸奶(nai)中(zhong)加入一勺(shao)蜂蜜(mi)，攪(jiao)拌后(hou)食(shi)用(yong)。

 酸奶+紅(hong)酒 

紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中(zhong)的乳(ru)酸菌結合(he)紅酒能夠(gou)改善腸道環境，美容養顏。

 制作方法  每晚臨睡前在酸奶中倒入(ru)50ml紅(hong)酒，既能有(you)助于睡眠(mian)，還能無形(xing)中變(bian)美哦！