酸奶+蘋果 

作(zuo)為水果(guo)界排(pai)名第(di)一的蘋(pin)果(guo)，其(qi)功能不容小覷。蘋(pin)果(guo)中(zhong)的氨(an)基酸(suan)能減輕(qing)人的壓力(li)，舒緩身心。酸(suan)奶也可(ke)令人精神愉悅(yue)，兩者結合，效果(guo)翻倍！

 制作(zuo)方法  把一個蘋(pin)(pin)果切片，用(yong)攪拌機攪碎后(hou)加入一杯酸奶中(zhong)，攪拌均(jun)勻(yun)即可食用(yong)。也可以直接用(yong)酸奶加上蘋(pin)(pin)果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

 酸奶+香蕉 

一根香(xiang)蕉中含有90大卡(ka)的熱(re)量，幾(ji)乎是所有水果(guo)中熱(re)量最(zui)高(gao)的，如果(guo)你在餐(can)后(hou)還吃過多(duo)香(xiang)蕉，是很容(rong)易發胖的。但是把香(xiang)蕉和酸奶搭配起(qi)來作為主食(shi)，反而能起(qi)到(dao)良(liang)好的減肥瘦身作用！

 制作方法  把一根香蕉(jiao)切成幾片，放到酸(suan)奶中直接食用。正在(zai)減肥(fei)的你不如(ru)試試每(mei)天早(zao)晚一杯加(jia)香蕉(jiao)的酸(suan)奶，一個月后驚呆你！

 酸奶(nai)+草莓 

草莓含有多種維生(sheng)素，讓人容(rong)姿煥(huan)發，增加皮膚(fu)彈性(xing)。和酸(suan)奶(nai)一起食(shi)用，更能緊致皮膚(fu)哦！

 制作方法  把一顆(ke)顆(ke)草莓(mei)洗(xi)凈去蒂后(hou)，直接(jie)泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用(yong)。

 酸奶+紅糖 

紅糖中含有(you)鐵(tie)、鋅(xin)等微量元素，也是良好的補(bu)血佳品(pin)，和酸奶結合，不但能夠補(bu)血益氣，還(huan)能增強身體的免(mian)疫力，對女性(xing)朋友相當有(you)益。

 制作方法  在一杯酸奶中加入(ru)2勺(shao)紅(hong)糖，攪拌均勻后飲(yin)用，這樣的(de)喝法可以(yi)改善腸(chang)內環境，有效補充血氣。

 酸奶+堅果 

堅(jian)果(guo)不但果(guo)腹充(chong)饑(ji)，也有很好的益(yi)智作用，既能(neng)(neng)(neng)補充(chong)身體營養，也能(neng)(neng)(neng)供給大腦需求。酸奶加堅(jian)果(guo)，能(neng)(neng)(neng)方便快速地補充(chong)身體所需能(neng)(neng)(neng)量。

 制作方法  每天(tian)早上(shang)將兩三勺(shao)酸奶加在一杯(bei)酸奶中(zhong)，取代早餐飲用，補充營養又減肥！

 酸奶+蜂蜜 

酸(suan)奶(nai)中(zhong)含有(you)大量(liang)的活性乳酸(suan)菌，能調理腸(chang)道的微(wei)生態平衡，有(you)助于腸(chang)道健康，蜂蜜(mi)中(zhong)含有(you)大量(liang)的氨(an)基酸(suan)，具有(you)潤腸(chang)通(tong)便的功(gong)效。

 制作方法  三餐飯(fan)后(hou)均可在(zai)酸(suan)奶中加(jia)入一勺蜂蜜，攪拌后(hou)食(shi)用。

 酸奶+紅(hong)酒(jiu) 

紅酒抗衰(shuai)美容、酸奶(nai)潤腸(chang)減肥(fei)。酸奶(nai)中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸(chang)道(dao)環境，美容養顏。

 制(zhi)作方法(fa)  每晚(wan)臨睡前(qian)在酸奶(nai)中倒入50ml紅酒，既能有助于睡眠，還能無形(xing)中變美哦(e)！