媽媽為什么不讓你喝碳酸飲料?看完你就懂了！ 沂水月嫂

相信許多家庭的小朋友在盛夏時分都喜歡從冰箱里拿出可樂、雪碧等飲料，仰著頭一飲而盡，體驗那種再涼爽不過的感覺。可是，你知道嗎？這一類的碳酸飲料，雖然喝下去能夠讓你倍兒爽，然而，從飲料進入口腔那一刻直至流入到胃里，這一過程會對你(ni)的(de)身體造成很(hen)大的(de)危害！如果你長期飲用碳酸飲料，甚至把它當白開水喝的話，嬌嬌媽真的很擔心你的健康了！

碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料雖然解(jie)渴、好(hao)喝(he)(he)，但是(shi)從養生保健的(de)角度(du)分析，愛喝(he)(he)碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料并不是(shi)什么好(hao)事。專家通過研究發現(xian)，經常喝(he)(he)碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料會(hui)給(gei)身體(ti)造成傷害(hai)，甚(shen)至會(hui)引發疾病，特(te)別是(shi)正(zheng)在(zai)長身體(ti)的(de)小朋友們，碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料真得(de)不易多喝(he)(he)，甚(shen)至應該杜(du)絕。生活中，爸爸媽媽告誡你們不要總喝(he)(he)碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料也是(shi)對的(de)，因(yin)為(wei)你們的(de)健康最(zui)重要！接下來(lai)(lai)，嬌嬌媽就告訴你愛喝(he)(he)碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料會(hui)造成怎樣的(de)傷害(hai)，一起來(lai)(lai)看看吧。

1.影響(xiang)消化系統的功能(neng)——胃(wei)會不舒服(fu)

碳酸飲料喝得太多對腸(chang)胃(wei)非但沒有(you)好處，而且還(huan)會(hui)(hui)(hui)大大影(ying)響消(xiao)化(hua)。因為大量的二(er)氧化(hua)碳在抑(yi)(yi)制飲料中細菌(jun)的同時，對人(ren)體內(nei)的有(you)益(yi)菌(jun)也會(hui)(hui)(hui)產生抑(yi)(yi)制作(zuo)用，所以消(xiao)化(hua)系統就(jiu)會(hui)(hui)(hui)受到破壞(huai)。特(te)別是年(nian)輕人(ren)，一下(xia)喝太多，釋放出的二(er)氧化(hua)碳很容易引起腹脹，影(ying)響食欲，甚至造(zao)成腸(chang)胃(wei)功能(neng)紊亂，引發胃(wei)腸(chang)疾病(bing)。另外，二(er)氧化(hua)碳的抑(yi)(yi)菌(jun)功能(neng)沒有(you)選擇性，對腸(chang)道內(nei)的諸多有(you)益(yi)菌(jun)也有(you)破壞(huai)作(zuo)用。常喝碳酸飲料的孩子營養的攝(she)入會(hui)(hui)(hui)漸漸跟不(bu)上，不(bu)利于(yu)身體的發育。

2.增加患齲齒的(de)風險——牙牙不美觀

這副(fu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)！！！雖然有點難以(yi)置信(xin)，但確實(shi)是真(zhen)的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，叫做“可(ke)樂(le)牙(ya)(ya)(ya)”。眾所周知，碳酸(suan)飲(yin)料(liao)是一(yi)種酸(suan)性的(de)液體(ti)，在(zai)與牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)接觸時(shi)會腐蝕表層的(de)牙(ya)(ya)(ya)釉質(zhi)，會讓牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)變得越來越敏感，無法承受(shou)正常程度的(de)冷(leng)熱酸(suan)甜(tian)，長此以(yi)往就會把一(yi)口好牙(ya)(ya)(ya)變成了“可(ke)樂(le)牙(ya)(ya)(ya)”！生活中(zhong)，有人用(yong)喝剩下的(de)可(ke)樂(le)刷馬桶、去水垢(gou)、去銹等(deng)，效果很(hen)好，就是因(yin)為可(ke)樂(le)中(zhong)所含有的(de)磷(lin)酸(suan)對(dui)那些(xie)頑固的(de)污垢(gou)具(ju)有瓦(wa)解(jie)作(zuo)用(yong)。如果長期大量(liang)地(di)喝含有磷(lin)酸(suan)的(de)飲(yin)料(liao)，對(dui)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)真(zhen)的(de)也具(ju)腐蝕性的(de)破(po)壞(huai)作(zuo)用(yong)。

怪不得(de)嬌(jiao)嬌(jiao)媽以前喝(he)碳(tan)酸(suan)飲(yin)料，每次喝(he)完都覺得(de)牙齒澀澀的，一點都不光滑，原來是牙釉(you)質這層保護膜(mo)被飲(yin)料中的酸(suan)腐蝕啦！好(hao)可怕(pa)！

3.影響骨(gu)(gu)質——骨(gu)(gu)頭變脆弱

雖然我們(men)人(ren)體(ti)的(de)骨骼很堅(jian)硬，可(ke)是長期飲(yin)用碳酸飲(yin)料(liao)也(ye)會(hui)導致骨質(zhi)(zhi)疏松，因為碳酸飲(yin)料(liao)中含(han)(han)有的(de)酸味劑(ji)——磷酸，它會(hui)改變人(ren)體(ti)的(de)鈣(gai)、磷比例，小朋友(you)(you)尚處在(zai)長個(ge)子的(de)階段，對鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)需求(qiu)是非(fei)常(chang)大(da)(da)的(de)，在(zai)大(da)(da)量(liang)(liang)攝入富含(han)(han)磷酸的(de)碳酸飲(yin)料(liao)后，會(hui)影(ying)響鈣(gai)質(zhi)(zhi)的(de)吸收(shou)，長此對小朋友(you)(you)的(de)骨骼發(fa)育非(fei)常(chang)的(de)不(bu)利。此外，研究顯示，過(guo)量(liang)(liang)飲(yin)用碳酸飲(yin)料(liao)的(de)人(ren)骨折危險會(hui)增加大(da)(da)約(yue)3倍；青少年(nian)喝(he)過(guo)多的(de)碳酸飲(yin)料(liao)不(bu)僅對骨峰量(liang)(liang)可(ke)能(neng)產生負面影(ying)響，還可(ke)能(neng)會(hui)給將來發(fa)生骨質(zhi)(zhi)疏松癥埋下伏筆。

4．缺(que)鐵性貧(pin)血——頭腦會發暈

殊(shu)不(bu)知，碳酸飲(yin)料(liao)(liao)中的(de)磷酸還會(hui)阻礙鐵(tie)質的(de)吸收。鐵(tie)是制(zhi)造血液的(de)主(zhu)要(yao)材料(liao)(liao)之一，如果(guo)一旦鐵(tie)質不(bu)夠(gou)，會(hui)引起缺鐵(tie)性(xing)貧血。在生長發育中的(de)青少年，也正需(xu)要(yao)足(zu)夠(gou)的(de)鐵(tie)質來完成快(kuai)速造血。尤其是青春期(qi)少女，在生理期(qi)間，鐵(tie)的(de)需(xu)要(yao)量更高，所以愛喝(he)碳酸飲(yin)料(liao)(liao)的(de)女孩要(yao)警惕(ti)哦~

5.造成(cheng)肥胖——體態變臃(yong)腫

有研(yan)究發(fa)現(xian)，飲(yin)(yin)(yin)用碳(tan)酸飲(yin)(yin)(yin)料和(he)體重(zhong)增(zeng)加有著密切的(de)(de)聯(lian)系。碳(tan)酸飲(yin)(yin)(yin)料中(zhong)含有高(gao)熱量的(de)(de)糖分，而且越喝越上癮。在日(ri)常生活中(zhong)，兒童和(he)青(qing)少(shao)年對碳(tan)酸飲(yin)(yin)(yin)料的(de)(de)喜愛相比成(cheng)年人更(geng)是(shi)沒有抵抗力(li)，我們(men)身邊出現(xian)了(le)越來越多(duo)的(de)(de)小胖子。從學齡前(qian)兒童青(qing)少(shao)年到成(cheng)人，長期大量飲(yin)(yin)(yin)用含糖飲(yin)(yin)(yin)料都可能引起體重(zhong)增(zeng)加導致肥胖，令人擔憂。

6.加劇衰老——容顏被“摧毀”

《美國公共(gong)衛生(sheng)雜志》指出，常飲碳(tan)(tan)酸飲料會加(jia)劇身體老(lao)化(hua)程度，危害堪比吸煙(yan)。研究表明(ming)，每(mei)(mei)天飲用(yong)227 毫升碳(tan)(tan)酸飲料的(de)人，其身體較實際年齡相(xiang)比老(lao)化(hua)約1.9歲，而每(mei)(mei)天飲用(yong)566毫升碳(tan)(tan)酸飲料的(de)人則老(lao)化(hua)約4.6歲。小(xiao)小(xiao)的(de)一瓶可樂，即(ji)使每(mei)(mei)天只喝(he)一瓶，都(dou)會讓你的(de)身體老(lao)化(hua)4.6 歲。所以，那些喜歡(huan)碳(tan)(tan)酸飲料的(de)人還是節制(zhi)一下為好(hao)。

嬌(jiao)嬌(jiao)媽深深地(di)被(bei)嚇到了(le)，先去(qu)喝一杯夏(xia)日特飲涼白開壓(ya)壓(ya)驚~

家長和小朋友們，知(zhi)道了碳(tan)(tan)酸(suan)飲料對人(ren)體的危害(hai)后，是(shi)不是(shi)要(yao)管住(zhu)自(zi)己的嘴巴，少喝(he)甚至(zhi)不再(zai)喝(he)碳(tan)(tan)酸(suan)飲料啦～可是(shi)有(you)(you)人(ren)一時半會戒不掉(diao)碳(tan)(tan)酸(suan)飲料怎么辦(ban)，要(yao)用什(shen)么來代替呢？答(da)案(an)是(shi)可以適量的選擇新鮮蔬果汁來替代碳(tan)(tan)酸(suan)飲料，有(you)(you)口味也有(you)(you)營養(yang)。

蔬果汁用新鮮的(de)且(qie)(qie)未經煮過的(de)蔬菜和水(shui)果榨汁而(er)成，保持了天然的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)，每天喝1~2杯，并持之以(yi)恒，可以(yi)幫助(zhu)人體(ti)補充(chong)維生素、礦物質和膳食纖維，不(bu)僅可以(yi)達到健康養(yang)生的(de)目的(de)，而(er)且(qie)(qie)色澤(ze)艷麗，還可以(yi)讓(rang)視覺和味覺得到雙重享受，進而(er)減少對碳酸飲料的(de)依(yi)賴。

最(zui)后，家長(chang)以及小朋友一定要(yao)知道(dao)的(de)就是碳酸飲料的(de)種類都有哪些。

碳酸飲料的種類　

果汁型碳酸(suan)飲料：指原果汁(zhi)含量(liang)不低(di)于2.5%的碳(tan)酸飲料(liao)；

果味型(xing)碳(tan)酸飲(yin)料：指以(yi)果香型(xing)食(shi)用(yong)香精為主要賦香劑，原果汁含量低于(yu)2.5%的碳酸飲料；

可(ke)樂(le)型(xing)碳酸飲(yin)料：指(zhi)含有焦(jiao)糖(tang)色、可樂香(xiang)(xiang)(xiang)精(jing)或類似可樂果(guo)和(he)水果(guo)香(xiang)(xiang)(xiang)型(xing)的(de)辛香(xiang)(xiang)(xiang)、果(guo)香(xiang)(xiang)(xiang)混合香(xiang)(xiang)(xiang)型(xing)的(de)碳酸飲料(liao)；

低熱量型(xing)碳(tan)酸(suan)飲料：指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水(shui)，熱量低于(yu)75kJ/100mL；

其它型碳酸飲(yin)料：指含有植物(wu)抽提物(wu)或非(fei)果香型的食用香精為(wei)賦(fu)香劑以及補充人體運動后失去的電(dian)解質、能量等(deng)的碳酸飲料，如運動汽(qi)水等(deng)。