想要乳房變大(da)，可以通過按(an)摩(mo)方法(fa)豐胸，具體的按(an)摩(mo)手法(fa)如(ru)下：

　　1、首先雙(shuang)手(shou)持刷，雙(shuang)手(shou)掌圍繞著乳房，將另一雙(shuang)手(shou)放(fang)在心(xin)窩上;

　　2、然后跟著(zhu)乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由(you)(you)乳頭稍下位置起至腋下間用(yong)(yong)力(li)(li)擦(ca)，再由(you)(you)腋下間由(you)(you)上(shang)用(yong)(yong)力(li)(li)推上(shang)。

　　3、此時手的(de)動作(zuo)是兩肘平放，肩部作(zuo)大旋轉狀，用力向上(shang)推舉;最后由(you)乳房上(shang)方開始至中(zhong)間地(di)胸谷，稍用力柔和地(di)輕擦，1~2成一組動作(zuo)，按擦10次后再按擦另側10次。

　　如(ru)何(he)讓(rang)自(zi)己乳(ru)房(fang)變大？堅(jian)持(chi)健康的(de)運(yun)動！

　　平(ping)時(shi)多掌(zhang)上壓、跑步、健美操以及擴(kuo)胸運動(dong)等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時(shi)幫助胸部正常發育。以下為大家介紹三種豐胸運動(dong)，供大家參考(kao)。

　　1、跪姿俯(fu)臥運動

　　保持跪姿(zi)的俯(fu)臥運動，能(neng)夠讓(rang)脂肪更(geng)加(jia)集中在(zai)胸部，通過鍛煉讓(rang)胸部更(geng)加(jia)緊實挺(ting)翹(qiao)。

　　讓胸部變大的小秘訣。首先跪在地板上，雙腳打開與雙肩同寬，雙臂伸直，支撐住地板，背部保持挺直姿勢，眼睛視線直視正前方。然后手肘慢慢彎曲，身體呈俯臥狀。動作保持到胸部開始出現緊繃感，臀部和腹部也開始出現酸脹感，再從頭重復三次動作。
　　2、跪姿提臀運動

　　這個動(dong)作能夠有效防止和改(gai)善胸部下垂，同時鍛(duan)煉出優(you)美嬌俏的臀(tun)線。

　　第一步，跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然后再恢復一開始的姿勢，重復動作3次。
　　3、站姿推墻運動

　　站(zhan)著推墻能夠利用雙臂的(de)(de)力量讓(rang)胸部(bu)向中(zhong)間集(ji)中(zhong)，是特別適合胸部(bu)外擴的(de)(de)女(nv)生經常做的(de)(de)豐(feng)胸運動。

 　　讓胸部變大的(de)(de)小秘(mi)訣(jue)具體動(dong)作時站在距(ju)離墻(qiang)壁約一個手(shou)臂的(de)(de)距(ju)離，雙腿打開(kai)至(zhi)臀部的(de)(de)距(ju)離，雙手(shou)平舉(ju)在胸前(qian)推墻(qiang)。下(xia)半身保持(chi)(chi)直立不動(dong)，胸部緩慢向(xiang)墻(qiang)方向(xiang)靠近，每次保持(chi)(chi)十秒鐘回復(fu)到原(yuan)來(lai)的(de)(de)姿勢，重復(fu)動(dong)作3次。

　　如何讓自己乳房變大？常吃豐胸食(shi)物。

　　1、酪(lao)梨

　　2、木瓜

　　3、櫻桃

　　4、谷類