生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
氣死人的例子還真不少！
“史(shi)上最有名的(de)氣死人的(de)事(shi)(shi)件就是諸葛亮三氣周瑜的(de)故(gu)事(shi)(shi)了(le)。也有史學(xue)家稱(cheng)，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發心梗。可是不論怎樣，周瑜之死說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。這在現(xian)代醫(yi)學科學中也得到驗證。心理(li)和(he)生(sheng)理(li)本是同(tong)根(gen)而生(sheng)的(de)孿生(sheng)兄弟，生(sheng)氣不僅(jin)會帶來(lai)強烈的(de)生(sheng)理(li)變(bian)化(hua)，而且(qie)其產生(sheng)的(de)激素比(bi)任(ren)何情緒都復雜，且(qie)具有(you)毒性。
生氣后身體8大器官(guan)變化
1. 心臟血流(liu)增加一(yi)倍
研究發(fa)現(xian)(xian)，生(sheng)氣(qi)時(shi)心(xin)(xin)臟(zang)血流比(bi)平時(shi)增加(jia)了一倍！生(sheng)氣(qi)時(shi)心(xin)(xin)臟(zang)的收縮力(li)加(jia)強，心(xin)(xin)跳(tiao)加(jia)速，大量的血液涌向心(xin)(xin)臟(zang)，心(xin)(xin)臟(zang)則(ze)需(xu)要加(jia)倍工(gong)作，這時(shi)就(jiu)會(hui)出現(xian)(xian)心(xin)(xin)率不齊(qi)、心(xin)(xin)肌缺血、胸悶、心(xin)(xin)慌甚至誘(you)發(fa)心(xin)(xin)絞(jiao)痛(tong)和心(xin)(xin)肌梗塞。
2. 肝臟(zang)比平(ping)時(shi)大了(le)一圈
生(sheng)氣(qi)后(hou)，最先傷(shang)的(de)就是肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)！所謂“氣(qi)大傷(shang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)”，如(ru)果經常生(sheng)氣(qi)，就會出(chu)現肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)病、甚至是肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)硬化。也有研究顯示，生(sheng)氣(qi)時(shi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)要比平(ping)時(shi)大了一圈。而在中醫看來(lai)“怒傷(shang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)”，生(sheng)氣(qi)導致肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)氣(qi)郁結(jie)、肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)膽不和(he)，很多人生(sheng)完氣(qi)后(hou)都會出(chu)現“兩(liang)肋(lei)疼(teng)痛和(he)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)區疼(teng)痛”。
3. 免(mian)疫系(xi)統(tong)罷工6小時
4. 生氣時肺泡不斷擴張
5. 生(sheng)氣時腸(chang)胃(wei)功能紊(wen)亂(luan)
你生(sheng)(sheng)氣時，胃(wei)(wei)(wei)也會(hui)生(sheng)(sheng)氣！這是因為胃(wei)(wei)(wei)部血流量(liang)減(jian)少(shao)，供血量(liang)不足，胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)蠕(ru)動困(kun)難，引(yin)發胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)“消(xiao)極怠工”。生(sheng)(sheng)氣還會(hui)引(yin)起(qi)交(jiao)感(gan)神經興奮，導(dao)致(zhi)胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)血流量(liang)降低，蠕(ru)動減(jian)速，食欲不振(zhen)，引(yin)起(qi)腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)功能紊亂、胃(wei)(wei)(wei)潰瘍等(deng)。
6. 生氣后乳(ru)房出(chu)現腫塊
很(hen)多女人(ren)生(sheng)氣后乳房會出(chu)現腫塊，這是(shi)由于情(qing)志內傷導(dao)致的(de)(de)肝郁痰(tan)凝造成的(de)(de)，也和生(sheng)氣有著密(mi)不可分的(de)(de)關系。另外(wai)，生(sheng)氣導(dao)致的(de)(de)氣血瘀滯、肝脾失調，也是(shi)導(dao)致乳房腫塊發(fa)生(sheng)的(de)(de)重要原因(yin)。
7. 生氣時甲狀(zhuang)腺(xian)會分泌過多激素
生氣時會令內分(fen)泌(mi)系統紊(wen)亂，使甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)分(fen)泌(mi)的(de)激素(su)過多(duo)。甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)是身體(ti)中參與新陳代謝(xie)的(de)重要器官，當(dang)你(ni)感覺到熱血(xue)沸騰的(de)時候就(jiu)是甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)受(shou)到刺(ci)激了(le)，久之就(jiu)會引發甲(jia)亢。
8. 一生(sheng)氣皮膚(fu)會(hui)長色斑
最后(hou)，提醒大(da)家，能不生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)就不生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)，心胸(xiong)要開闊一些，天(tian)大(da)的(de)事最后(hou)都能解決(jue)，生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)無濟(ji)于事，還傷(shang)人(ren)傷(shang)己。或者通過轉移注意力，先讓脾氣(qi)(qi)(qi)過去再處理問題。
不過人非(fei)圣賢，誰還沒有個脾氣(qi)(qi)(qi)。如果今(jin)天確實忍不住生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)了(le)，可以多吃這幾種疏(shu)肝理氣(qi)(qi)(qi)、順氣(qi)(qi)(qi)解郁的食物，緩(huan)解生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)帶(dai)來的傷害！
生氣了(le)多(duo)吃這幾種(zhong)食(shi)物
1
白(bai)芍
很多(duo)人都知道，生(sheng)氣的時(shi)候如果把(ba)白(bai)芍用不同(tong)的方法炒一(yi)炒，它(ta)就能(neng)緩解生(sheng)氣帶來的各種不適(shi)。
白芍
2
佛手
佛(fo)手有理氣化痰、止咳消脹、舒(shu)肝健脾和胃等多(duo)種藥用(yong)功能。佛(fo)手的花(hua)、果泡茶(cha)喝(he)，有理氣作用(yong)。肝氣郁結可用(yong)佛(fo)手與其他(ta)藥配伍(wu)煎(jian)服。
3
玫瑰(gui)花
玫瑰(gui)花(hua)可通氣消食、解毒生津(jin)、和中(zhong)止咳，對(dui)氣郁上火生痰者有(you)清(qing)熱消痰作用。可用玫瑰(gui)花(hua)沏水喝，也(ye)(ye)可將(jiang)鮮花(hua)插在(zai)居室(shi)，也(ye)(ye)有(you)益于順氣寧(ning)神。
4
橘皮(pi)
橘皮具有理(li)氣(qi)(qi)化痰(tan)、健(jian)胃(wei)除濕(shi)的作(zuo)用。可同(tong)茶葉一起泡水(shui)喝，也可單獨泡水(shui)喝，味清香(xiang)，可提(ti)神、通氣(qi)(qi)。將干橘皮泡于白酒中，2～3周(zhou)后即可飲(yin)用，能清肺(fei)化痰(tan)。做菜時也可以放幾片，解膩開胃(wei)。
5
白蘿卜
鮮蘿(luo)卜洗凈切成(cheng)小塊，與粳(jing)米(mi)一起(qi)加水煮成(cheng)粥，加少量食鹽調味食用(yong)。可止咳化(hua)痰、消食利膈。適用(yong)于(yu)胸膈滿悶、食積飽脹。
6
山(shan)楂
山楂順氣止痛、化食(shi)消積(ji)，適宜于食(shi)積(ji)造成(cheng)的胸腹(fu)脹(zhang)滿(man)疼痛，對(dui)于生氣導致的心(xin)跳過速、心(xin)律不齊也有一定療效(xiao)。生吃、熟吃或泡水，各種方法食(shi)用皆有效(xiao)。
7
蓮(lian)藕
蓮(lian)藕(ou)健脾和(he)胃、通氣、養心安神。蓮(lian)藕(ou)燉排骨、涼拌蓮(lian)藕(ou)都(dou)不錯。
8
木瓜
木(mu)瓜(gua)(gua)營養和藥用價(jia)值都(dou)很高(gao)，可助消化、健脾胃(wei)、順氣、潤肺、止咳(ke)、消暑解渴。木(mu)瓜(gua)(gua)牛奶(nai)、銀耳燉(dun)木(mu)瓜(gua)(gua)、木(mu)瓜(gua)(gua)燉(dun)排骨都(dou)是不(bu)錯的選(xuan)擇(ze)。
按摩“消氣(qi)穴”立即緩解(jie)
太沖穴(xue)：疏肝解郁(yu)，條暢(chang)情志
太(tai)沖(chong)穴位(wei)于足(zu)背大腳趾和第二個腳趾之間的(de)縫(feng)隙向下，第一和第二跖(zhi)骨間凹陷處。專家介紹，它具有舒(shu)肝理(li)氣(qi)(qi)、活血(xue)、通調三(san)焦氣(qi)(qi)機(ji)等功效。因(yin)(yin)此人(ren)在生氣(qi)(qi)后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣(qi)(qi)，緩解人(ren)因(yin)(yin)生氣(qi)(qi)引(yin)起的(de)一些疾病。
按摩(mo)方(fang)法：按壓這(zhe)個穴位前，最好(hao)先用(yong)溫水浸泡雙(shuang)腳10~15分鐘，再用(yong)左(zuo)手(shou)拇(mu)(mu)指指腹揉按右太沖(chong)穴，3分鐘后換右手(shou)拇(mu)(mu)指指腹揉按左(zuo)太沖(chong)穴3分鐘。反復2~3次，共計10~15分鐘。揉按時(shi)要有(you)一點力度，以產生(sheng)酸(suan)脹感為宜。這(zhe)種方(fang)法(fa)最適合(he)女(nv)性情志失調(diao)或(huo)易激動，及生(sheng)氣(qi)動怒的人(ren)，可以在飯后1小時(shi)進行按摩。
