中醫學(xue)認為，人體的五(wu)臟對應自(zi)然界(jie)的四季：春天(tian)養(yang)肝，夏天(tian)養(yang)心(xin)，秋天(tian)養(yang)肺，冬天(tian)養(yang)腎，四季養(yang)脾胃(wei)，足(zu)見脾胃(wei)保健(jian)的重要性。

夏季本是(shi)養脾胃(wei)的好時機(ji)，然而，很(hen)多人(ren)夏天的生活習慣非但(dan)不(bu)能(neng)養脾胃(wei)，反而會傷害脾胃(wei)，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題更容易纏上脾胃虛弱的人。下面(mian)跟大家聊(liao)聊(liao)夏天最(zui)傷脾胃(wei)的(de)八件事。

狂吃冷飲

一(yi)到夏天(tian)，冷飲便進入了熱銷(xiao)期。有些人吃(chi)起來(lai)毫(hao)無節制，寒氣也(ye)隨之進入體內，導致腹痛、腹瀉，重則(ze)惡(e)心(xin)嘔吐。建議吃(chi)冷飲的(de)時候最(zui)好多在嘴里含一(yi)會兒(er)，以(yi)減少(shao)對脾(pi)胃的(de)刺激。

猛吹空調

空(kong)調吹出的冷風為(wei)外寒，也對(dui)脾胃不利。很多(duo)人在空(kong)調、電風扇環境中，容(rong)易出現(xian)肚子(zi)涼痛，甚(shen)至(zhi)腹瀉。且(qie)室內外溫(wen)差(cha)過大，容(rong)易感冒。建議(yi)下班(ban)前(qian)應把(ba)空(kong)調(diao)溫度調(diao)高或提早關(guan)掉，以適(shi)應下班(ban)后的(de)環境。

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很(hen)多時(shi)尚(shang)女孩穿著露(lu)(lu)臍(qi)裝(zhuang)，趕時(shi)髦的代(dai)價是脾(pi)胃受傷(shang)。肚臍(qi)是一(yi)個很(hen)重要的穴(xue)(xue)位(wei)，名(ming)為“神闕穴(xue)(xue)”，它的背后還有命門穴(xue)(xue)。裸露(lu)(lu)腰腹會讓(rang)這兩個重要穴(xue)(xue)位(wei)受到寒邪侵襲，不(bu)僅(jin)傷(shang)脾(pi)胃，還會傷(shang)腎、傷(shang)骨頭。晚上睡覺時(shi)，這個部位(wei)也(ye)一(yi)定要蓋好(hao)。

不吃主食

一(yi)到夏天(tian)，很多人(ren)胃(wei)口不(bu)好，不(bu)愛吃主(zhu)食(shi)。不(bu)吃主(zhu)食(shi)，脾胃(wei)會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)虛弱。如果胃(wei)口差，可適當吃開胃(wei)的食(shi)物(wu)，如四川泡菜，或(huo)熬點養(yang)生(sheng)粥(zhou)(zhou)，如綠豆(dou)薏(yi)仁粥(zhou)(zhou)、山藥扁豆(dou)大(da)米(mi)粥(zhou)(zhou)、紅薯燕(yan)麥粥(zhou)(zhou)等都是不(bu)錯的選擇。

沉迷麻辣重口味

夏(xia)天(tian)夜晚(wan)的街頭(tou)，油燜小(xiao)龍蝦、麻辣燙(tang)等重口味小(xiao)吃是很多人的最愛。夏(xia)天(tian)濕(shi)氣較重，吃點(dian)麻辣的食物有助(zhu)于除濕(shi)、開胃和醒脾，但吃得(de)太多會(hui)刺激(ji)口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可(ke)喝點(dian)綠(lv)豆(dou)湯(tang)或(huo)吃點(dian)西瓜清火。

大量喝酒

酒精同樣(yang)會(hui)刺激胃(wei)黏膜，還會(hui)增加肝(gan)臟(zang)的(de)負擔，對脾胃(wei)極為不利。

饑一頓飽一頓

脾(pi)胃喜(xi)歡規律的生活(huo)，定時定量(liang)、細嚼慢(man)咽，是保(bao)養脾(pi)胃的要訣。如果(guo)經(jing)常饑一頓(dun)飽(bao)一頓(dun)、邊走(zou)邊吃或吃飯中談(tan)事，時間長(chang)了必然導致脾(pi)胃虛(xu)弱，容易(yi)患上胃炎(yan)、胃潰瘍(yang)等疾病。

熬夜

夏天(tian)(tian)天(tian)(tian)長，再(zai)加上炎熱，很多人習慣晚(wan)睡。熬夜傷(shang)(shang)陰，容易引起陰虛、氣虛，不(bu)僅傷(shang)(shang)害脾胃(wei)，五臟都(dou)很受傷(shang)(shang)。要想(xiang)養生(sheng)，必須睡好“子(zi)午覺”，即晚(wan)上睡覺不(bu)能(neng)晚(wan)于(yu)11點，中午(wu)再睡(shui)半個小時，才有益于健(jian)康。

冬(dong)病夏(xia)治須有(you)強健脾胃

常用的冬病夏治(zhi)的治(zhi)療方法(fa)包(bao)括(kuo)穴(xue)位(wei)貼敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、內(nei)服溫補藥物等。

然而，冬病夏治起效的一個重要前提，就是需要有一個強健的脾胃。老中醫提醒，脾功能差，運化不利，精華物質則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應有的強身健體作用，這就是所謂的“虛不受補”。

因(yin)此，冬病(bing)在夏季調理治療的第一步，就是健脾(pi)胃。調好了脾(pi)胃這(zhe)個根本，使(shi)人體陽(yang)氣充(chong)足，其(qi)他臟器就沒有了虛寒的根源，才能有好轉的基礎(chu)，所謂“治病(bing)本”就是這(zhe)個道理。

老中(zhong)醫授養脾護胃秘訣

早上要吃(chi)(chi)好，中午(wu)要吃(chi)(chi)飽(bao)，晚上要吃(chi)(chi)少。本(ben)身脾(pi)胃功(gong)能差的人，應多吃(chi)(chi)易消化(hua)的食物，細嚼慢咽(yan)。

食(shi)欲欠佳時，可用(yong)姜15克(ke)、紅(hong)(hong)糖5克(ke)加水(shui)煮成紅(hong)(hong)糖老姜茶飲(yin)用(yong)；當胃脹、惡心、便(bian)秘時，可用(yong)生(sheng)姜和(he)橘皮各15克(ke)煮成生(sheng)姜橘皮飲(yin)；可多(duo)食(shi)有利排(pai)泄的如薏(yi)米、冬瓜等。

雙(shuang)側(ce)太陽穴(xue)(xue)（額(e)頭(tou)兩側(ce)）、合谷穴(xue)(xue)（拇(mu)指和食指指根，虎口根部(bu)）、足(zu)三里穴(xue)(xue)（膝蓋(gai)外(wai)(wai)下緣(yuan)凹陷處(chu)向下移三指，再向外(wai)(wai)移一指處(chu)），按摩10分(fen)鐘(zhong)，可(ke)明目(mu)、醒(xing)腦(nao)、健脾、開胃。

喝點有溫(wen)中(zhong)祛寒、補(bu)益脾(pi)胃作用的藥酒(jiu)。

夏(xia)季胃口不好和(he)體(ti)內消化代謝減慢(man)有關，可早晚打開窗戶通風，以散去人(ren)體(ti)周圍的熱氣(qi)(qi)以及減少室內空氣(qi)(qi)污染。

適當的(de)戶外(wai)運(yun)動能讓人體的(de)內臟器(qi)官都處于運(yun)動狀態(tai)，配合有節(jie)律的(de)呼(hu)吸和(he)橫(heng)膈肌上下運(yun)動，可以對胃腸起到有益的(de)按(an)摩(mo)作用。

不要(yao)站(zhan)立或蹲著(zhu)吃東西(xi)，否則(ze)會影(ying)響胃(wei)腸消化。

【康美中藥(yao)養(yang)生】

隨(sui)著生活節奏的加快，壓(ya)力(li)(li)負擔變(bian)的越來越沉重，很多人已無精力(li)(li)顧及身體(ti)，慢慢遺(yi)忘了健(jian)(jian)康(kang)，為此康(kang)美希(xi)望“化繁為簡(jian)”，通(tong)過努力(li)(li)為您的健(jian)(jian)康(kang)披甲護(hu)航！

每天，花上(shang)幾分鐘的時(shi)(shi)間為(wei)自(zi)己的健康努力(li)，我們都會(hui)定時(shi)(shi)為(wei)您送養生(sheng)資訊，希望一些小小改變(bian)，漸漸地能讓(rang)您的身體回歸(gui)平和自(zi)然……

中醫學認為，人體的五(wu)臟對應自(zi)然界的四季：春天(tian)養(yang)肝，夏天(tian)養(yang)心，秋天(tian)養(yang)肺，冬天(tian)養(yang)腎，四季養(yang)脾(pi)胃，足(zu)見脾(pi)胃保健的重要性。

夏季(ji)本(ben)是養脾(pi)胃(wei)的好(hao)時機，然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾(pi)胃(wei)，反而會傷害脾(pi)胃(wei)，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題更容易纏上脾胃虛弱的人。下(xia)面跟大家聊(liao)聊(liao)夏天最傷(shang)脾(pi)胃的八件事(shi)。

狂吃冷飲

一(yi)到夏天，冷(leng)飲(yin)便進入了熱銷(xiao)期。有(you)些人吃起來毫(hao)無節制(zhi)，寒氣也隨之進入體內，導(dao)致腹痛(tong)、腹瀉，重則惡(e)心嘔吐。建議吃冷(leng)飲(yin)的時候最好多在嘴里含一(yi)會兒，以減少對(dui)脾胃的刺激。

猛吹空調

空調(diao)吹出的冷風(feng)為(wei)外寒，也對脾胃不利(li)。很多人在空調(diao)、電風(feng)扇環境中(zhong)，容易出現肚子涼痛，甚至(zhi)腹(fu)瀉。且室內外溫差過(guo)大，容易感(gan)冒。建議下(xia)(xia)班前應(ying)把空調(diao)溫(wen)度調(diao)高或提早關掉(diao)，以適應(ying)下(xia)(xia)班后的環(huan)境(jing)。

穿衣露腰腹

夏(xia)日的(de)街頭，很(hen)多時(shi)尚女孩(hai)穿(chuan)著露(lu)臍(qi)裝，趕時(shi)髦的(de)代價是脾胃(wei)受傷(shang)。肚(du)臍(qi)是一個很(hen)重要(yao)的(de)穴(xue)位，名為(wei)“神闕穴(xue)”，它的(de)背后(hou)還(huan)有命門穴(xue)。裸(luo)露(lu)腰腹會讓這(zhe)(zhe)兩個重要(yao)穴(xue)位受到寒(han)邪侵襲，不僅傷(shang)脾胃(wei)，還(huan)會傷(shang)腎、傷(shang)骨頭。晚上睡覺時(shi)，這(zhe)(zhe)個部位也(ye)一定要(yao)蓋好。

不吃主食

一(yi)到夏天，很多人胃(wei)(wei)口不(bu)(bu)(bu)好，不(bu)(bu)(bu)愛吃(chi)主食。不(bu)(bu)(bu)吃(chi)主食，脾胃(wei)(wei)會越(yue)來越(yue)虛弱。如果胃(wei)(wei)口差，可適當吃(chi)開胃(wei)(wei)的(de)食物(wu)，如四川泡(pao)菜，或熬點養生粥，如綠豆(dou)薏仁粥、山藥扁豆(dou)大(da)米粥、紅薯(shu)燕麥粥等都(dou)是不(bu)(bu)(bu)錯的(de)選擇(ze)。

沉迷麻辣重口味

夏(xia)天(tian)夜晚的(de)街頭，油燜(men)小(xiao)龍蝦(xia)、麻辣燙(tang)等(deng)重口味小(xiao)吃(chi)(chi)是很多人的(de)最(zui)愛。夏(xia)天(tian)濕(shi)氣較(jiao)重，吃(chi)(chi)點麻辣的(de)食(shi)物有(you)助于除濕(shi)、開胃和醒脾，但吃(chi)(chi)得太多會刺(ci)激口腔、食(shi)道和胃的(de)黏(nian)膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯(tang)或吃(chi)(chi)點西瓜(gua)清火。

大量喝酒

酒精同樣會(hui)刺(ci)激胃(wei)黏(nian)膜，還會(hui)增(zeng)加肝臟的負擔，對脾(pi)胃(wei)極為不利。

饑一頓飽一頓

脾胃(wei)喜歡規律的生活，定時(shi)定量(liang)、細嚼慢咽，是(shi)保養脾胃(wei)的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shi)間(jian)長了(le)必然導(dao)致(zhi)脾胃(wei)虛弱，容易患(huan)上胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍等疾(ji)病(bing)。

熬夜

夏天天長(chang)，再加(jia)上炎(yan)熱，很(hen)多人習(xi)慣晚(wan)睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛(xu)、氣虛(xu)，不(bu)僅傷害脾(pi)胃，五臟都很(hen)受(shou)傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚(wan)上睡覺不(bu)能晚(wan)于(yu)11點(dian)，中午再(zai)睡半(ban)個(ge)小時，才有益于健康(kang)。

冬病夏(xia)治須有(you)強健(jian)脾(pi)胃

常用的(de)冬病夏(xia)治的(de)治療(liao)方法包括穴位貼(tie)敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧(sha)、拔罐、內服溫(wen)補藥(yao)物(wu)等。

然而，冬病夏治起效的一個重要前提，就是需要有一個強健的脾胃。老中醫提醒，脾功能差，運化不利，精華物質則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應有的強身健體作用，這就是所謂的“虛不受補”。

因此，冬(dong)病(bing)在(zai)夏季調(diao)理(li)治(zhi)(zhi)療的(de)(de)(de)第一步，就(jiu)是健(jian)脾胃(wei)。調(diao)好了(le)脾胃(wei)這個根本(ben)，使人體陽氣充足，其他臟器(qi)就(jiu)沒有了(le)虛寒(han)的(de)(de)(de)根源，才能(neng)有好轉(zhuan)的(de)(de)(de)基礎，所謂“治(zhi)(zhi)病(bing)本(ben)”就(jiu)是這個道理(li)。

老中醫授(shou)養脾護胃秘訣(jue)

早上(shang)要吃(chi)(chi)好(hao)，中午要吃(chi)(chi)飽，晚上(shang)要吃(chi)(chi)少。本身(shen)脾胃功能差的人，應多吃(chi)(chi)易消化的食物，細(xi)嚼(jiao)慢咽。

食欲欠佳時，可用姜15克(ke)、紅(hong)糖5克(ke)加(jia)水煮(zhu)成紅(hong)糖老姜茶飲用；當胃(wei)脹、惡(e)心、便秘(mi)時，可用生姜和橘(ju)皮各15克(ke)煮(zhu)成生姜橘(ju)皮飲；可多食有利排泄的如薏(yi)米(mi)、冬(dong)瓜等(deng)。

雙側太陽穴(xue)（額頭兩側）、合(he)谷穴(xue)（拇指(zhi)和(he)食指(zhi)指(zhi)根，虎口(kou)根部）、足三(san)里(li)穴(xue)（膝(xi)蓋外(wai)下緣凹陷處向下移三(san)指(zhi)，再(zai)向外(wai)移一(yi)指(zhi)處），按摩10分(fen)鐘，可(ke)明目、醒(xing)腦(nao)、健脾、開胃。

喝點有溫(wen)中祛寒、補益脾胃作用(yong)的藥酒。

夏季胃口不好和體內(nei)消化代謝(xie)減(jian)慢有(you)關，可早(zao)晚打(da)開窗戶(hu)通風，以散去人體周圍(wei)的熱氣以及(ji)減(jian)少室(shi)內(nei)空氣污(wu)染(ran)。

適當的(de)戶外運(yun)(yun)(yun)動(dong)能讓人體的(de)內臟(zang)器官都處于運(yun)(yun)(yun)動(dong)狀態，配合有節律的(de)呼吸和橫(heng)膈肌上下運(yun)(yun)(yun)動(dong)，可以對胃腸(chang)起(qi)到有益的(de)按摩作用。

不要(yao)站(zhan)立或蹲著吃東西，否則會(hui)影響胃腸消化(hua)。

【康美中(zhong)藥養生】

隨(sui)著(zhu)生活節奏的加快，壓力(li)負擔變的越來越沉重，很多(duo)人已無精力(li)顧及(ji)身體(ti)，慢慢遺忘了健康，為(wei)此(ci)康美希望“化繁為(wei)簡”，通(tong)過努力(li)為(wei)您的健康披甲護航(hang)！

每天，花上幾分(fen)鐘的(de)時間(jian)為(wei)自己的(de)健康努力(li)，我們都會定時為(wei)您送(song)養生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的(de)身體(ti)回(hui)歸平(ping)和自然……