根據(ju)吳教授多年的經驗，告誡父母在孩子睡前不宜做這3件事，各位家長需謹記

1、孩子在(zai)臨睡(shui)前不要玩(wan)的過(guo)于興奮，孩子如果(guo)在(zai)睡(shui)覺前玩(wan)的過(guo)于興奮，會(hui)(hui)很難入睡(shui)（這里(li)指的是孩子入睡(shui)沉(chen)穩(wen)）孩子如果(guo)在(zai)11點還不能進(jin)入深(shen)睡(shui)眠，會(hui)(hui)影(ying)響身體器(qi)官(guan)的新(xin)陳(chen)代謝，進(jin)而影(ying)響寶寶的抵(di)抗力(li)，孩子睡(shui)不好覺，白天肯定精神不會(hui)(hui)那(nei)么好，又進(jin)一(yi)步(bu)造成寶寶智商的下降，所(suo)以希望家(jia)長謹記(ji)這一(yi)點。

2、孩(hai)子(zi)(zi)在入(ru)睡(shui)前不要看恐(kong)怖動畫片，家長在臨睡(shui)前給孩(hai)子(zi)(zi)講故事(shi)不要講什么大灰狼什么妖怪之類的(de)(de)話題，這樣孩(hai)子(zi)(zi)大腦(nao)會一直(zhi)處于(yu)高(gao)度緊張的(de)(de)狀(zhuang)態，不宜入(ru)睡(shui)，要講一些讓孩(hai)子(zi)(zi)容(rong)易入(ru)睡(shui)并開心(xin)進入(ru)夢鄉的(de)(de)故事(shi)，家長做到此點，孩(hai)子(zi)(zi)睡(shui)覺沉穩，智力和(he)抵抗力會相(xiang)繼慢(man)慢(man)提高(gao)的(de)(de)。

3、家長在孩(hai)(hai)子入睡前最好不要吃豆制品或者是地瓜油(you)炸(zha)之(zhi)類(lei)的食(shi)物，這樣(yang)的食(shi)物容易讓孩(hai)(hai)子腸胃產生脹氣的反應，會刺(ci)激(ji)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的中樞神經，影響寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的睡眠質量。