根據吳教(jiao)授多年的經驗，告誡父母(mu)在孩子(zi)睡前(qian)不宜做這3件事，各位(wei)家長需謹記

1、孩(hai)子在臨睡(shui)前不(bu)要(yao)玩的(de)(de)(de)過(guo)于(yu)興奮(fen)，孩(hai)子如果在睡(shui)覺前玩的(de)(de)(de)過(guo)于(yu)興奮(fen)，會(hui)很(hen)難(nan)入(ru)睡(shui)（這里(li)指的(de)(de)(de)是孩(hai)子入(ru)睡(shui)沉(chen)穩）孩(hai)子如果在11點還不(bu)能進(jin)入(ru)深睡(shui)眠(mian)，會(hui)影響身(shen)體器官的(de)(de)(de)新陳代謝，進(jin)而影響寶寶的(de)(de)(de)抵抗力，孩(hai)子睡(shui)不(bu)好覺，白天(tian)肯定精神不(bu)會(hui)那么好，又進(jin)一步造成(cheng)寶寶智商(shang)的(de)(de)(de)下降，所以希(xi)望家長謹記(ji)這一點。

2、孩子在入睡前(qian)不(bu)要看恐(kong)怖動(dong)畫片，家長在臨睡前(qian)給(gei)孩子講(jiang)故事不(bu)要講(jiang)什么(me)大(da)灰(hui)狼什么(me)妖怪之類(lei)的(de)話題，這樣孩子大(da)腦會一直處于高度緊張的(de)狀態(tai)，不(bu)宜入睡，要講(jiang)一些讓孩子容易入睡并開(kai)心進入夢鄉的(de)故事，家長做(zuo)到此(ci)點，孩子睡覺沉穩(wen)，智力(li)和(he)抵抗(kang)力(li)會相繼慢(man)慢(man)提高的(de)。

3、家長在孩子(zi)入睡前最好不要吃豆(dou)制品或者是地瓜油炸之(zhi)類(lei)的(de)(de)食(shi)物，這樣的(de)(de)食(shi)物容(rong)易讓孩子(zi)腸(chang)胃產生脹(zhang)氣的(de)(de)反(fan)應，會刺激寶寶的(de)(de)中樞神(shen)經，影響(xiang)寶寶的(de)(de)睡眠(mian)質量。