白發，預示的不僅僅是衰老，不同位置的白發，還能看出你的身體狀況。
長白發的真相
大多(duo)數人不希望(wang)自己頭發(fa)過早變白(bai)，認為白(bai)發(fa)越(yue)多(duo)，人越(yue)衰老。事實真(zhen)(zhen)的如此嗎？來看看下面四個關于白(bai)發(fa)的真(zhen)(zhen)相吧(ba)！
頭發是從灰白色開始的
頭發(fa)從頭皮毛(mao)囊中長出來，最初(chu)的顏色(se)實際(ji)為灰(hui)白色(se)。隨著(zhu)頭發(fa)的生長，黑色(se)素逐漸增(zeng)加，慢(man)慢(man)變黑。
當人體變(bian)老的時候，產生這(zhe)些色(se)(se)素的細胞(bao)開始凋亡(wang)，于(yu)是(shi)頭(tou)發(fa)開始變(bian)為(wei)白色(se)(se)、銀色(se)(se)或灰(hui)白色(se)(se)。
白發預示著衰老
老(lao)(lao)年(nian)人呈現衰(shuai)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)特征之一(yi)就(jiu)是(shi)頭發(fa)變白，因為隨(sui)著人體的(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)(lao)，毛囊(nang)中的(de)(de)(de)色素細(xi)胞(bao)將停止產生黑(hei)色素，頭發(fa)也就(jiu)開始變白。
但這也(ye)不(bu)是絕對的(de)(de)，皮膚科醫生(sheng)有(you)個“50-50-50規則”，即50%的(de)(de)人到50歲時，可能有(you)50%的(de)(de)白發。所以，頭發變(bian)白，基(ji)因也(ye)發揮著重要作用。
生活方式影響白發生長
吸煙飲酒(jiu)、壓力和不良飲食習慣都可(ke)能會加速頭發變白。壓力大、熬夜或者微量元素不足都容易導致白發的出現。
因此，要想(xiang)看上去更年輕，保持(chi)健康的生(sheng)活方式(shi)至關(guan)重要。
拔一根不會長三根
人們常說“白頭發，拔一根，長三根”。事實上，這種(zhong)說法(fa)純屬無稽之談。
每個(ge)毛(mao)(mao)囊只能(neng)長出一根毛(mao)(mao)發(fa)，而拔掉一根白發(fa)也不會產生更多(duo)的毛(mao)(mao)囊。
不過(guo)，需要提醒的是，經常拔頭發容易導致慢性毛囊(nang)炎，會(hui)增加脫發危險。
白發位置預示健康(kang)狀況
古人云“發為血之余”。頭發的(de)生長與(yu)脫落、潤(run)澤(ze)與(yu)枯槁，都與(yu)肝臟血液及腎臟精(jing)氣(qi)有關。白發生出的(de)位置不(bu)同，暗(an)示的(de)身體狀況也不(bu)同。你的(de)白發長在哪里？不(bu)妨對照看看。
▷▷▷ 兩鬢斑白 肝火旺 ◁◁◁
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發主要因為血不足。
補血的同時要注意補氣，如(ru)吃點紅棗(zao)健(jian)脾補(bu)氣，或喝點小(xiao)米粥，因為氣可生血(xue)、行血(xue)、化血(xue)，氣補(bu)好了，血(xue)也就升(sheng)上來了。
▷▷▷ 前額白發 脾胃失調 ◁◁◁
前額對應的反射區是脾胃。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人(ren)氣血旺(wang)盛(sheng)(sheng)，熬夜后很快就能(neng)恢復，但到了三四十(shi)歲，再熬夜就很難(nan)恢復，白(bai)天補好(hao)幾(ji)個小時覺都比不上晚上早(zao)睡一小時。晚上在(zai)11點前睡覺，能(neng)幫助藏精藏血，保持精力旺(wang)盛(sheng)(sheng)。
▷▷▷ 頭頂、后腦勺白發 腎氣不足 ◁◁◁
頭(tou)頂是督脈、任(ren)(ren)脈經過的地方，任(ren)(ren)督二(er)脈跟(gen)腎(shen)(shen)關系最密切。頭(tou)頂長白發，多由于(yu)腎(shen)(shen)氣(qi)不足(zu)。后(hou)(hou)腦(nao)勺的部位在任(ren)(ren)脈附近，自然也跟(gen)腎(shen)(shen)有(you)關。后(hou)(hou)腦(nao)勺對(dui)應的反射(she)區(qu)是膀胱(guang)經。而(er)膀胱(guang)的排尿功能(neng)和(he)腎(shen)(shen)氣(qi)的盛衰有(you)密切關系。
這類人除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
預防白發
男女老少都有方
怎(zen)樣避免白發早早找上(shang)你呢？中醫(yi)認為(wei)，頭發的生理狀態依(yi)賴于血(xue)液的滋養，若白發太過(guo)嚴重，則(ze)可能預示著氣血(xue)的虧損，需要適當調理了(le)。但(dan)不(bu)同人群，防(fang)治方(fang)法也有所不(bu)同。
老年白發
老(lao)年白發多(duo)因(yin)腎虧(kui)損導(dao)致，一般從(cong)幾根開始逐(zhu)漸增多(duo)。需(xu)要提醒的是，長出白頭發后(hou)，最(zui)好不要將(jiang)頭發染黑。中老(lao)年人，由(you)于抵抗(kang)力(li)低、免疫(yi)力(li)下(xia)降(jiang)，比年輕(qing)人更容易發生染發后(hou)的毒性(xing)反應。
這類人群推薦常喝二黑粥：
將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個(ge)，米(mi)適量(liang)，煮粥食用，可補益(yi)腎之不足。
少年白發
少年(nian)白發(fa)可能有三種原(yuan)因：一是營養不良，二是肝郁氣滯、憂思過度，三是血熱偏盛。
這類人群推薦按摩來改善：
每(mei)日臨(lin)睡前(qian)和晨起后，將雙手(shou)搓熱，用指腹從前(qian)額(e)到后枕部，每(mei)次5~10分(fen)鐘。同時，可以多吃一些富含維(wei)生(sheng)素B族的(de)食(shi)物，對(dui)頭發(fa)色素的(de)生(sheng)長有好(hao)處。
男性白發
男性(xing)白發多(duo)因腎(shen)虧損、肝氣瘀滯或者長(chang)期抽煙所致。因為吸煙不(bu)僅是(shi)對肺有影響(xiang)(xiang)，對肝和腎(shen)也有嚴(yan)重影響(xiang)(xiang)，而頭發的(de)建康程度恰恰是(shi)由腎(shen)直接(jie)影響(xiang)(xiang)的(de)。
這類人應避免過度勞累或吸煙，多食新鮮蔬菜：
飲食清(qing)淡而(er)多樣化，克服偏食等不良習慣(guan)，使體內營養平衡(heng)，從而(er)達(da)到食療防白發的效(xiao)果。
女性白發
女(nv)(nv)性白(bai)發(fa)(fa)多因肝血不(bu)(bu)足(zu)或頻繁染(ran)發(fa)(fa)燙發(fa)(fa)而致，過度染(ran)發(fa)(fa)不(bu)(bu)僅會(hui)損傷發(fa)(fa)根，還(huan)容(rong)易長白(bai)發(fa)(fa)，而女(nv)(nv)性的氣血比男(nan)性稍(shao)弱，所以血氣稍(shao)虛，導(dao)致頭發(fa)(fa)變白(bai)或脫落(luo)。
這類人群推薦平時多吃一些補肝血的食物：
如動(dong)物肝臟、大棗、菠(bo)菜等(deng)。
白(bai)發生成非一朝一夕，因此(ci)想要預防白(bai)發生長，要保(bao)持樂觀，避(bi)免過(guo)強的精神刺激；此(ci)外，合理飲食(shi)(shi)與頭發健康關系密(mi)切(qie)，平時應多食(shi)(shi)新鮮蔬菜(cai)，克服偏食(shi)(shi)等(deng)不良習(xi)慣，使體內營養平衡。
（來源：生命時報、健康四(si)川）
