白發，預示的不僅僅是衰老，不同位置的白發，還能看出你的身體狀況。
長白發的真相
大多數人(ren)不希望(wang)自己(ji)頭發(fa)(fa)過早變白，認為白發(fa)(fa)越(yue)多，人(ren)越(yue)衰老。事(shi)實真(zhen)的如此嗎(ma)？來看看下面(mian)四個關于(yu)白發(fa)(fa)的真(zhen)相吧！
頭發是從灰白色開始的
頭(tou)發從(cong)頭(tou)皮毛囊中長出來，最初的顏(yan)色(se)實際為灰白(bai)色(se)。隨著頭(tou)發的生(sheng)長，黑色(se)素逐(zhu)漸(jian)增加(jia)，慢慢變黑。
當人體(ti)變(bian)老的時候，產生這些(xie)色(se)(se)素的細胞開始(shi)凋亡，于(yu)是(shi)頭發開始(shi)變(bian)為白(bai)色(se)(se)、銀(yin)色(se)(se)或灰白(bai)色(se)(se)。
白發預示著衰老
老(lao)(lao)年人(ren)呈現衰老(lao)(lao)的特征之一(yi)就是(shi)頭(tou)發(fa)變(bian)白(bai)，因為隨著人(ren)體的衰老(lao)(lao)，毛囊中的色素(su)細(xi)胞(bao)將停止產生黑(hei)色素(su)，頭(tou)發(fa)也(ye)就開始變(bian)白(bai)。
但這也不是絕對的，皮膚科醫生有(you)個“50-50-50規則”，即(ji)50%的人到50歲時，可能有(you)50%的白發(fa)。所以，頭發(fa)變白，基(ji)因也發(fa)揮(hui)著(zhu)重(zhong)要作用。
生活方式影響白發生長
吸(xi)煙飲酒、壓力(li)和(he)不(bu)良飲食習慣(guan)都(dou)可能會加速頭發變白(bai)。壓力(li)大、熬夜(ye)或者微量元素不(bu)足都(dou)容(rong)易導致白(bai)發的出現。
因此，要(yao)想看上去更(geng)年輕(qing)，保(bao)持健康(kang)的生活方(fang)式至關重要(yao)。
拔一根不會長三根
人們(men)常說(shuo)“白頭發，拔一(yi)根(gen)，長三根(gen)”。事實(shi)上，這(zhe)種說(shuo)法(fa)純屬無(wu)稽(ji)之談(tan)。
每個毛(mao)囊(nang)只能(neng)長出一(yi)根毛(mao)發，而(er)拔掉(diao)一(yi)根白發也不會產(chan)生更多的毛(mao)囊(nang)。
不過，需要(yao)提醒的是，經常拔頭發(fa)容易導致慢(man)性(xing)毛囊炎，會增(zeng)加脫發(fa)危(wei)險。
白發位(wei)置預示健(jian)康狀況
古人(ren)云“發為血之余”。頭發的生(sheng)長與脫(tuo)落、潤澤與枯(ku)槁，都與肝(gan)臟血液及腎臟精氣有關。白發生(sheng)出(chu)的位(wei)置不同，暗示(shi)的身體狀(zhuang)況也(ye)不同。你的白發長在哪(na)里？不妨(fang)對(dui)照(zhao)看看。
▷▷▷ 兩鬢斑白 肝火旺 ◁◁◁
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發主要因為血不足。
補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健(jian)脾補氣，或喝點小(xiao)米(mi)粥(zhou)，因為氣可生血(xue)、行血(xue)、化血(xue)，氣補好了，血(xue)也就(jiu)升上來了。
▷▷▷ 前額白發 脾胃失調 ◁◁◁
前額對應的反射區是脾胃。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人氣血(xue)旺盛(sheng)，熬夜后很(hen)快就能(neng)恢(hui)復(fu)(fu)，但(dan)到(dao)了三四十歲，再(zai)熬夜就很(hen)難恢(hui)復(fu)(fu)，白(bai)天補(bu)好幾個小(xiao)時(shi)覺都比不上晚上早睡(shui)一小(xiao)時(shi)。晚上在11點前睡(shui)覺，能(neng)幫助藏精藏血(xue)，保持精力旺盛(sheng)。
▷▷▷ 頭頂、后腦勺白發 腎氣不足 ◁◁◁
頭(tou)頂是(shi)督(du)(du)脈、任(ren)(ren)脈經(jing)過的地方，任(ren)(ren)督(du)(du)二脈跟腎(shen)(shen)關(guan)系最(zui)密(mi)切(qie)。頭(tou)頂長白發，多(duo)由(you)于(yu)腎(shen)(shen)氣不足。后腦(nao)勺(shao)的部位在任(ren)(ren)脈附近，自然(ran)也跟腎(shen)(shen)有關(guan)。后腦(nao)勺(shao)對應的反(fan)射區是(shi)膀(bang)胱經(jing)。而膀(bang)胱的排(pai)尿功(gong)能和(he)腎(shen)(shen)氣的盛衰有密(mi)切(qie)關(guan)系。
這類人除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
預防白發
男女老少都有方
怎樣(yang)避免白發早(zao)早(zao)找(zhao)上你呢？中(zhong)醫認(ren)為，頭發的生理(li)狀(zhuang)態依(yi)賴于血液的滋養(yang)，若白發太(tai)過嚴重，則可能預示(shi)著氣(qi)血的虧損，需要適當(dang)調理(li)了。但(dan)不同人群，防治方(fang)法也有所不同。
老年白發
老(lao)年(nian)(nian)白(bai)發(fa)多(duo)(duo)因(yin)腎虧(kui)損導(dao)致(zhi)，一般從幾根開始逐漸增多(duo)(duo)。需要提醒的(de)是(shi)，長出白(bai)頭發(fa)后(hou)，最好不要將頭發(fa)染黑。中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人，由于抵(di)抗力低、免疫力下降，比年(nian)(nian)輕人更容(rong)易(yi)發(fa)生染發(fa)后(hou)的(de)毒性(xing)反應。
這類人群推薦常喝二黑粥：
將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子(zi)30克、核桃(tao)仁5個，米適量，煮(zhu)粥食用，可(ke)補益腎之不足。
少年白發
少年白發(fa)可能有(you)三種原(yuan)因：一是營養不良(liang)，二是肝郁氣滯、憂思過度，三是血熱偏盛。
這類人群推薦按摩來改善：
每日臨(lin)睡前(qian)和晨起后，將雙手搓熱(re)，用(yong)指腹從前(qian)額到后枕部(bu)，每次5~10分(fen)鐘(zhong)。同時，可以多吃一些(xie)富含維(wei)生(sheng)素(su)B族的(de)食(shi)物，對頭(tou)發色素(su)的(de)生(sheng)長(chang)有好處。
男性白發
男(nan)性白發(fa)多因(yin)腎虧損、肝(gan)氣(qi)瘀滯或者(zhe)長期抽煙(yan)(yan)所致。因(yin)為吸(xi)煙(yan)(yan)不僅是對(dui)肺有影響(xiang)，對(dui)肝(gan)和腎也有嚴重影響(xiang)，而頭(tou)發(fa)的(de)建(jian)康程度恰恰是由腎直接(jie)影響(xiang)的(de)。
這類人應避免過度勞累或吸煙，多食新鮮蔬菜：
飲食(shi)清淡而(er)多樣化，克服偏食(shi)等不良習慣，使(shi)體內營養平衡，從(cong)而(er)達到食(shi)療(liao)防白發的(de)效果。
女性白發
女性(xing)(xing)白(bai)(bai)發(fa)(fa)多因肝血(xue)(xue)不足或(huo)頻繁染發(fa)(fa)燙發(fa)(fa)而(er)致，過度(du)染發(fa)(fa)不僅會損傷發(fa)(fa)根，還容易長白(bai)(bai)發(fa)(fa)，而(er)女性(xing)(xing)的氣血(xue)(xue)比(bi)男性(xing)(xing)稍(shao)弱，所以血(xue)(xue)氣稍(shao)虛，導致頭發(fa)(fa)變白(bai)(bai)或(huo)脫落。
這類人群推薦平時多吃一些補肝血的食物：
如動物肝臟、大(da)棗、菠(bo)菜等(deng)。
白(bai)發生(sheng)成非一朝一夕，因此想要(yao)預防白(bai)發生(sheng)長，要(yao)保(bao)持樂觀，避免過強的(de)精神刺(ci)激(ji)；此外(wai)，合理飲食(shi)(shi)與頭發健康(kang)關系密(mi)切，平(ping)時應多(duo)食(shi)(shi)新鮮蔬菜，克服偏食(shi)(shi)等不良習慣，使體內(nei)營養(yang)平(ping)衡。
（來源：生命(ming)時報、健康四川）
