前幾天(tian)(tian)在公司吃午(wu)飯(fan)的時候，一(yi)起吃飯(fan)的小姑(gu)娘(niang)一(yi)直打著哈欠。我(wo)們都跟她(ta)開玩笑，是(shi)不是(shi)又(you)追劇到深夜啊？哪知，姑(gu)娘(niang)放下筷子，一(yi)臉正色地說，不是(shi)，因為我(wo)最(zui)近每(mei)天(tian)(tian)都十(shi)二點(dian)以后(hou)才睡(shui)。

　　我們幾(ji)個瞪(deng)大(da)了(le)眼睛，因為白天的(de)(de)工作強度已(yi)經很(hen)大(da)了(le)，高(gao)度運轉(zhuan)的(de)(de)大(da)腦和一刻不停歇的(de)(de)方案早已(yi)經把精(jing)力榨得干干凈凈。加班回到家往(wang)(wang)往(wang)(wang)都八(ba)九點了(le)，吃(chi)個晚飯休(xiu)息片刻就該睡覺了(le)，哪兒還有精(jing)力折騰(teng)到十二(er)點。

　　姑娘說，下(xia)班后是真的累(lei)，但自(zi)己還有一大堆課程要上，怎么也得撐著上完(wan)，要不然(ran)錢不是白(bai)花了(le)嗎。

　　我(wo)感慨年輕(qing)就(jiu)是精(jing)力(li)好，忍不住(zhu)問(wen)她(ta)，那你晚(wan)上(shang)熬這么晚(wan)，白天真的精(jing)力(li)夠用嗎？

　　姑娘捋捋頭發說，肯定(ding)會困啊，但是感覺晚上沒有虛度時(shi)間還(huan)是充實的(de)啊。

　　我呆了半天(tian)，說，那你(ni)確實很拼啊。

　　姑娘的(de)近況我(wo)們都(dou)是(shi)知道的(de)，早上(shang)剛來就呵欠(qian)連(lian)天(tian)，開會(hui)的(de)時候(hou)經常開小差(cha)，有幾次上(shang)班打瞌睡差(cha)點被領導看到(dao)，手(shou)上(shang)的(de)方(fang)案(an)也(ye)是(shi)狀況頻出，明顯感覺整(zheng)個人精神不(bu)好，大白天(tian)的(de)就萎(wei)靡不(bu)振。

　　不(bu)能說(shuo)姑娘不(bu)努(nu)力。但(dan)最(zui)近的業績報表(biao)卻顯示姑娘的業績并不(bu)好看，更直(zhi)白點說(shuo)是下滑得厲害。跟(gen)她一起(qi)合(he)作的同事都感覺(jue)被拖了后腿，紛紛表(biao)示想換個搭(da)檔(dang)。

　　盡管(guan)如此，姑娘仍然(ran)我(wo)行(xing)我(wo)素，絲毫(hao)(hao)沒有意識到自己這毫(hao)(hao)無(wu)章法的(de)(de)努力恰恰是本末倒(dao)置(zhi)。該休(xiu)息的(de)(de)時(shi)候(hou)不休(xiu)息，該工作的(de)(de)時(shi)候(hou)又沒精力工作。

　　很明顯，一個人的精力是有限的，如果基本睡眠時間都不能保證，那白天就很難有足夠的精神去對付高強度的工作，更別提高效完成了。

　　以為自己熬夜了，學習了，沒浪費時間，事實卻正好相反。

2   

　　有一段時間，我特(te)別熱衷(zhong)于(yu)下(xia)班后(hou)加班加點地(di)看各種教程(cheng)，生怕(pa)漏(lou)掉一個能提升(sheng)自(zi)己的機會。但(dan)白天(tian)一整天(tian)的高負荷(he)工作，等下(xia)班回到家七八點連晚餐(can)都提不起精神(shen)準備了，更別說要重新(xin)打起十二萬分的精神(shen)去開始(shi)新(xin)的學(xue)習了。

　　后(hou)來大多(duo)(duo)數情況是，晚上硬(ying)撐(cheng)著(zhu)學到(dao)十二點多(duo)(duo)，看看表，對自(zi)己(ji)說很晚了睡吧，然后(hou)關了電腦(nao)，心(xin)滿意足地進入夢鄉。盡(jin)管第二天起床明顯睡眠不足，上班(ban)期間無(wu)法集中精力，經常走神，工作效(xiao)率也(ye)很低(di)下，但自(zi)己(ji)卻一直沒意識(shi)到(dao)問題所在。

　　直到有(you)一次朋(peng)友看我(wo)白(bai)天神游(you)太空之后，跟我(wo)說(shuo)，如果連最基本的精神質量都無法保證，你的熬夜充其量就是作秀給自己看，不具備任何效用。

　　那會兒我才(cai)如夢初(chu)醒，看看自(zi)己最近的(de)工(gong)作狀態，明(ming)顯(xian)感覺心有余而力不(bu)(bu)足，因(yin)為(wei)缺(que)乏(fa)休息時間，精(jing)神不(bu)(bu)濟，短期(qi)還扛(kang)得住，時間一長就像是感冒長期(qi)不(bu)(bu)好，腦袋昏昏沉(chen)沉(chen)，早(zao)晨(chen)起(qi)床絲毫不(bu)(bu)覺得神清(qing)氣爽，反倒(dao)是頭(tou)重腳輕。

　　誠然，我相信很多(duo)人選擇在(zai)下班后的(de)休息時間(jian)瘋狂充電，初(chu)衷都是積極向上(shang)的(de)，想(xiang)給自己再(zai)增加一點(dian)在(zai)競爭(zheng)中(zhong)脫穎(ying)而出的(de)砝碼，想(xiang)在(zai)蕓蕓眾生(sheng)里再(zai)出色優秀一點(dian)點(dian)，想(xiang)憑借自己的(de)辛苦付出早一點(dian)實現財務自由。

　　但是，這一切的前提都應該是不以犧牲健康為代價。

　　年輕的時(shi)候總(zong)是心比天(tian)高，喜(xi)歡一切帶有儀式感(gan)的東(dong)西，想(xiang)拼(pin)命(ming)想(xiang)出名(ming)想(xiang)加足馬力換一個精彩人生。

　　可是(shi)，很多時候我(wo)們都忽(hu)略(lve)了自己是(shi)否(fou)能正(zheng)確對待產出比。誤(wu)認為(wei)自己消耗了時間、精力，是(shi)朋友圈(quan)里最拼(pin)命的那個人，這就是(shi)努力了。

　　其實卻不然。付出了時間、精力，一定也要得到相應的知識增長回報才算值得，否則這種玩命式的努力只是給自己的心理安慰罷了。

　　當社會競爭越(yue)來越(yue)激(ji)烈，越(yue)來越(yue)多的我們都不(bu)自覺加大負(fu)荷，想拼(pin)命(ming)一(yi)點(dian)，再(zai)拼(pin)命(ming)一(yi)點(dian)。然而，越是不肯放松，越容易被盲目無效的努力沖昏頭腦。

　　我(wo)們(men)熬(ao)夜(ye)，我(wo)們(men)廢寢(qin)忘食(shi)，我(wo)們(men)犧(xi)牲社交休閑的(de)時間(jian)，甚至認(ren)為(wei)(wei)和朋(peng)友煲個電話(hua)粥(zhou)、看個八(ba)點檔都是在(zai)浪(lang)費生命，我(wo)們(men)的(de)日程從(cong)早(zao)上(shang)睜(zheng)眼睛(jing)到晚上(shang)閉眼睛(jing)都安排(pai)得(de)十分緊湊，就是為(wei)(wei)了能爭分奪秒提(ti)升自己。但(dan)是更多時候，這種自嗨式努力所獲得的回報卻遠遠小于有成果輸出的有效努力。

　　大家都不(bu)甘落于(yu)人(ren)后，所以一(yi)分一(yi)秒都不(bu)想浪費。但要知道，熬夜不(bu)等(deng)于(yu)努(nu)力(li)(li)，每(mei)晚加(jia)班加(jia)點也不(bu)代表你(ni)就(jiu)真的(de)拼命(ming)了。你(ni)要努(nu)力(li)(li)，但不(bu)是(shi)盲目無效努(nu)力(li)(li)。只有在(zai)身體健(jian)康、精力(li)(li)充沛(pei)的(de)前提(ti)下，你(ni)的(de)充電提(ti)升才有意義(yi)。

愿你疲憊心累時就安心入眠，

能量充沛時就奮力奔跑。

能自律拼命，也能舒心自由。

（來源(yuan)：人生感(gan)悟語錄(lu)美文）