想獲得成功，首先要學會時間管理！ 沂水家政

　　22歲時，我對成功的(de)(de)定義是(shi)出(chu)一本流芳(fang)千古的(de)(de)書。說白了就(jiu)是(shi)名利雙收(shou)。

　　如(ru)今29歲，我對成功(gong)的理(li)解轉變為，努力在工作(zuo)和生活中(zhong)找到平衡點。

　　我(wo)(wo)的先(xian)生和中(zhong)國絕大數男人一樣(yang)，認為(wei)所謂成功就是事(shi)業有(you)成。于是他把工作(zuo)當作(zuo)生命。我(wo)(wo)已(yi)經記(ji)不得我(wo)(wo)們已(yi)經多久沒在一起共度晚(wan)餐(can)。這(zhe)讓我(wo)(wo)感到很(hen)沮(ju)喪(sang)。

　　或(huo)許(xu)是為(wei)了向他(ta)證明，我(wo)完(wan)全可以在工作和生活之間(jian)找(zhao)到平衡；亦(yi)或(huo)許(xu)，作為(wei)一枚(mei)有(you)嚴(yan)重強迫癥的(de)處女座(zuo)，凡事追求完(wan)美的(de)我(wo)，力圖工作和生活，兩手(shou)都(dou)要抓(zhua)，兩手(shou)都(dou)要硬。

　　然(ran)而，人的(de)(de)(de)精力(li)是(shi)有限的(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)想要(yao)在工作、寫作以及年(nian)幼(you)的(de)(de)(de)孩子之間(jian)找(zhao)到平衡，不得(de)不透支自己的(de)(de)(de)睡眠時間(jian)。我(wo)(wo)(wo)幾乎(hu)一周(zhou)有超過三天的(de)(de)(de)時間(jian)熬通(tong)宵(xiao)。看上去我(wo)(wo)(wo)似乎(hu)把工作、副業(ye)、生活協調得(de)很(hen)好。但，我(wo)(wo)(wo)卻不快樂。

　　我(wo)得了一種不努力就焦慮的(de)(de)怪病。我(wo)幾(ji)乎沒有了休閑娛樂的(de)(de)時間(jian)。嚴重睡眠不足讓我(wo)的(de)(de)身體敲起警鐘。我(wo)開始懷疑(yi)工作和(he)生活的(de)(de)意(yi)義。

　　為什么(me)我(wo)這么(me)努力，還如此焦慮？

　　為(wei)什么(me)我拼命工(gong)作，卻不快樂(le)？

　　這讓我很焦慮(lv)。

　　甚至有一段時(shi)間(jian)，我焦慮得寫不出文(wen)章。

　　越焦慮，越消極，我進入了惡性(xing)循環。

　　于是我決定停下來好(hao)好(hao)讀書，看看電影，重新尋找工作和生活的意義。

　　在此之前，我急于輸出，已(yi)經大(da)半(ban)年(nian)沒(mei)有(you)靜下心讀一(yi)(yi)本書(shu)，看一(yi)(yi)部電影，陪(pei)孩子玩(wan)(wan)一(yi)(yi)玩(wan)(wan)。

　　就像(xiang)那句經典名言(yan)所說：一(yi)個人的(de)身體健康是(shi)1，而金(jin)錢、名譽、地位、事業(ye)、家庭、友情……，都是(shi)1后面(mian)的(de)0；只有依附(fu)于這(zhe)個1，零的(de)存在才會有意義。如果(guo)沒(mei)了這(zhe)個1，那么一(yi)切都將不存在。

　　那么，我們(men)到底如(ru)何才能在工作和生(sheng)活中(zhong)找(zhao)到平衡點呢？

　　美(mei)國心(xin)理(li)(li)和管理(li)(li)專家丹尼斯•韋特利在《成(cheng)功心(xin)理(li)(li)學：發(fa)現(xian)工作與(yu)生活的意(yi)義》中告訴我們： 想要(yao)協調(diao)好(hao)工作和生活的關系(xi)，你(ni)需要(yao)學習時間管理(li)(li)。

要做好時間管理，必須做好三個方面的工作。

　　第一，分析你如何(he)利用時間。

　　【1】承諾時間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務或者學習時間。在每周168小時里大概占到98個小時。

　　【2】維護時間：個人保養或睡眠時間。以每天休息6個小時為準，一周42小時。

　　【3】自由支配時間：休閑娛樂時間。除去承諾時間和睡眠時間，每周還有28小時自由支配時間。至少可以看十部電影或兩本書。

　　很(hen)遺(yi)憾，因(yin)為沒有學會(hui)時間管理，我每天忙得焦頭爛額，卻依然把工作(zuo)、生活(huo)、育兒和寫作(zuo)搞(gao)成一團(tuan)糟。

　　所有的(de)成功都源于自(zi)我約束。越自(zi)律，活得越快樂！

　　第二，按照輕重緩急程度給你的活動排序。

　　【1】時間要(yao)管理好，睡眠(mian)充足(zu)是首(shou)要(yao)。

　　很多人從來不(bu)做時間(jian)管理，一到時間(jian)不(bu)夠用的時候，常常犧(xi)牲睡(shui)眠以完成工作(zuo)任(ren)務。

　　好吧！這一條說(shuo)(shuo)的(de)(de)就是我(wo)！對于(yu)一個習(xi)慣性(xing)熬夜(ye)的(de)(de)寫作者來(lai)說(shuo)(shuo)，每次看到(dao)(dao)熬夜(ye)猝死的(de)(de)新聞都(dou)會心(xin)(xin)有余悸(ji)。不知道是不是上了歲數的(de)(de)緣故，每次熬夜(ye)后，都(dou)會覺得心(xin)(xin)臟(zang)跳得特別快，都(dou)能(neng)清晰(xi)地(di)聽到(dao)(dao)自己心(xin)(xin)跳聲，總感覺心(xin)(xin)臟(zang)想(xiang)要(yao)撲(pu)通(tong)跳出來(lai)。第二天，身(shen)體萎靡(mi)不振，精神(shen)卻異常亢(kang)奮，就跟吸了鴉片(pian)一樣。想(xiang)想(xiang)怪嚇人的(de)(de)。

　　一(yi)般來說，每天(tian)的標準睡眠是(shi)7—8小(xiao)時(shi)(shi)。像我這種每天(tian)平均睡眠3小(xiao)時(shi)(shi)的人，改(gai)善睡眠質量(liang)刻不容緩。然而(er)長期熬夜的壞習慣已經形成生物鐘。想要改(gai)進睡眠質量(liang)，丹(dan)尼(ni)斯•韋特利介紹了5個(ge)方(fang)法。

　（1）鍛(duan)煉。如(ru)果身(shen)體疲憊，很快(kuai)就(jiu)能(neng)入睡，而(er)且睡眠狀態更(geng)好(hao)。本(ben)來(lai)我(wo)給自(zi)己制(zhi)定(ding)了晨跑的計劃。現在(zai)我(wo)改(gai)(gai)為步(bu)(bu)行(xing)上班(ban)(ban)。每天步(bu)(bu)行(xing)20分鐘左右爬山上班(ban)(ban)，既能(neng)強身(shen)健(jian)體、排(pai)毒養(yang)顏(yan)，還能(neng)改(gai)(gai)善睡眠，一(yi)石三(san)鳥。

　　（2）堅持午休。午睡(shui)(shui)20分鐘(zhong)，相當(dang)于敷一星期面膜(mo)！難(nan)怪人家(jia)都(dou)說“美(mei)容覺”。原來美(mei)女(nv)都(dou)是睡(shui)(shui)出來的！不過午睡(shui)(shui)不宜太長，否(fou)則(ze)晚(wan)上很容易失眠哦！20分鐘(zhong)足矣！

　　（3）不要在(zai)床(chuang)上工(gong)作、學習(xi)(xi)、看電視(shi)和手機(ji)。如果在(zai)床(chuang)上工(gong)作、學習(xi)(xi)、看電視(shi)和手機(ji)，會讓你(ni)休息(xi)的(de)時候習(xi)(xi)慣性精神(shen)緊張。習(xi)(xi)慣在(zai)床(chuang)上看電視(shi)、玩手機(ji)，會讓時間不知(zhi)不覺溜走，等(deng)你(ni)反應過來已經凌晨兩三點，很難擺脫熬夜的(de)陋習(xi)(xi)。

　　（4）選定(ding)入(ru)睡時(shi)間(jian)(jian)。每晚堅持同(tong)時(shi)間(jian)(jian)段入(ru)睡，身(shen)體的生(sheng)物鐘很容(rong)易調整過來。早睡早起，身(shen)心健康！

　　（5）放(fang)(fang)松。舒(shu)緩的(de)(de)輕音樂、熱水泡腳、一杯(bei)熱牛(niu)奶都(dou)會讓你全(quan)身放(fang)(fang)松；對已(yi)婚人士(shi)來(lai)說，最好的(de)(de)安眠藥就(jiu)是和諧的(de)(de)夫妻生活。

　　【2】不要把寶貴時間花在不重要的事情(qing)上。

　　時間管(guan)理學(xue)上，事情一般(ban)分(fen)為(1)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)且重(zhong)要(yao)(yao)，(2)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)但(dan)不(bu)(bu)(bu)重(zhong)要(yao)(yao)，(3)不(bu)(bu)(bu)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)但(dan)重(zhong)要(yao)(yao)，(4)不(bu)(bu)(bu)重(zhong)要(yao)(yao)也(ye)不(bu)(bu)(bu)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)。優先處(chu)理排序(xu)應該是(shi) (1)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)且重(zhong)要(yao)(yao)，(2)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)但(dan)不(bu)(bu)(bu)重(zhong)要(yao)(yao)，(3)不(bu)(bu)(bu)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)但(dan)重(zhong)要(yao)(yao)，(4)不(bu)(bu)(bu)重(zhong)要(yao)(yao)且不(bu)(bu)(bu)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)。不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)把寶貴時間花在不(bu)(bu)(bu)重(zhong)要(yao)(yao)且不(bu)(bu)(bu)緊(jin)(jin)(jin)(jin)急(ji)(ji)(ji)的事情上。

　　【3】學會舍得。

　　現實生活(huo)里沒有千手觀音，也沒有工作(zuo)、生活(huo)、孩子面(mian)面(mian)俱到的Super Woman。當年(nian)陳忠實先生寫《白鹿原》時，把妻(qi)兒和長輩安置在城(cheng)里，只身來到鄉下的祖屋(wu)，幾乎(hu)與世隔絕，潛心寫作(zuo)，如此寫了六年(nian)。他(ta)為了寫作(zuo)事業，可以(yi)犧牲(sheng)家庭和孩子。

　　是的！寫(xie)作是一(yi)門孤獨的手藝，要耐(nai)得(de)住(zhu)寂寞(mo)。

　　勿(wu)忘初心(xin)，方(fang)得始終！

　　對我(wo)來(lai)說(shuo)，寫作和(he)做一(yi)個(ge)好媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都是我(wo)的夢想。現在孩子尚且年幼，正(zheng)是最需要我(wo)的時(shi)候，或許我(wo)應該犧牲一(yi)些創(chuang)作時(shi)間來(lai)陪伴(ban)她成長。畢竟(jing)，寫作是一(yi)輩子的事(shi)情。我(wo)必須努(nu)力，但千萬不能(neng)著急！

　　其(qi)實，所(suo)謂成功就(jiu)是按照自己喜歡(huan)的(de)方式過一生(sheng)。并從中探(tan)尋(xun)工作和生(sheng)活的(de)真(zhen)諦！

　　（來源/作者：蘇小(xiao)昨）