想獲得成功，首先要學會時間管理！ 沂水家政

　　22歲時，我對成(cheng)功的定義是出一(yi)本流芳千古的書(shu)。說白了就(jiu)是名(ming)利(li)雙收。

　　如今29歲，我(wo)對成功的理解轉(zhuan)變為，努力在(zai)工作和生活中找到平衡(heng)點(dian)。

　　我的先生和中國絕(jue)大數男人一樣，認(ren)為所謂成功就是(shi)事(shi)業有成。于是(shi)他把工作(zuo)當作(zuo)生命。我已(yi)經(jing)記不(bu)得(de)我們(men)已(yi)經(jing)多久沒在一起共度晚餐。這讓我感到(dao)很沮喪(sang)。

　　或許(xu)是為了向他證明，我(wo)完全可以在工(gong)作和生活之間找(zhao)到(dao)平衡；亦或許(xu)，作為一枚有嚴重強迫癥的處女座，凡事追求(qiu)完美的我(wo)，力圖工(gong)作和生活，兩手(shou)都要抓，兩手(shou)都要硬。

　　然而，人的(de)(de)(de)精力(li)是有(you)限的(de)(de)(de)。我想要(yao)在工作、寫(xie)作以及年幼的(de)(de)(de)孩子之間(jian)(jian)找到平衡(heng)，不得(de)不透(tou)支自己的(de)(de)(de)睡眠時間(jian)(jian)。我幾(ji)乎一周(zhou)有(you)超過三天的(de)(de)(de)時間(jian)(jian)熬通宵(xiao)。看(kan)上去我似(si)乎把(ba)工作、副業、生活(huo)協調得(de)很(hen)好(hao)。但，我卻不快樂(le)。

　　我(wo)(wo)得(de)了一(yi)種不(bu)努(nu)力就焦(jiao)慮(lv)的怪病。我(wo)(wo)幾乎沒有了休(xiu)閑(xian)娛樂的時(shi)間。嚴(yan)重睡眠(mian)不(bu)足讓我(wo)(wo)的身體敲起警鐘(zhong)。我(wo)(wo)開始懷疑工作和生活(huo)的意義(yi)。

　　為(wei)什么(me)我這么(me)努力(li)，還如此焦慮？

　　為什(shen)么我拼(pin)命(ming)工作，卻不快樂？

　　這讓我很(hen)焦慮。

　　甚至有(you)一段時間，我焦慮得(de)寫不(bu)出文章。

　　越焦慮(lv)，越消極，我進入(ru)了(le)惡性循環。

　　于是我決定停下來好好讀書，看(kan)(kan)看(kan)(kan)電(dian)影，重(zhong)新(xin)尋找工(gong)作和(he)生(sheng)活(huo)的意義。

　　在此(ci)之(zhi)前(qian)，我急于輸出，已(yi)經(jing)大半年沒有靜下心(xin)讀一(yi)本書，看一(yi)部電影，陪孩子玩一(yi)玩。

　　就像那句經典名言所說：一個人(ren)的身體健康是1，而金(jin)錢(qian)、名譽、地位、事業、家庭、友情……，都(dou)是1后(hou)面的0；只有(you)依附于這(zhe)個1，零的存(cun)在才(cai)會(hui)有(you)意義(yi)。如果(guo)沒了這(zhe)個1，那么一切(qie)都(dou)將不存(cun)在。

　　那么，我們到底如何才能在工作(zuo)和生活(huo)中找到平衡(heng)點呢？

　　美(mei)國心(xin)理(li)和(he)(he)管理(li)專家丹尼斯•韋(wei)特(te)利在《成(cheng)功心(xin)理(li)學(xue)：發現(xian)工(gong)作與生(sheng)活(huo)的(de)意義》中告訴我們(men)： 想要(yao)協調(diao)好工(gong)作和(he)(he)生(sheng)活(huo)的(de)關系，你需要(yao)學(xue)習時(shi)間(jian)管理(li)。

要做好時間管理，必須做好三個方面的工作。

　　第一，分(fen)析你如何(he)利用(yong)時間。

　　【1】承諾時間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務或者學習時間。在每周168小時里大概占到98個小時。

　　【2】維護時間：個人保養或睡眠時間。以每天休息6個小時為準，一周42小時。

　　【3】自由支配時間：休閑娛樂時間。除去承諾時間和睡眠時間，每周還有28小時自由支配時間。至少可以看十部電影或兩本書。

　　很遺憾，因為沒(mei)有學會時間管理，我(wo)每天(tian)忙得焦頭爛額(e)，卻依然把工作、生活(huo)、育兒和寫(xie)作搞成一團糟。

　　所有的成功都源于自(zi)我約束(shu)。越自(zi)律，活得越快樂！

　　第二，按照輕重緩急程度給你的活動排序。

　　【1】時間要管理好，睡(shui)眠充足是首要。

　　很多人從(cong)來不(bu)做時間管(guan)理，一到時間不(bu)夠用的時候，常常犧(xi)牲睡眠以完(wan)成工作任務。

　　好(hao)吧(ba)！這一(yi)條(tiao)說(shuo)的(de)(de)(de)就是我(wo)！對于(yu)一(yi)個習慣(guan)性熬夜的(de)(de)(de)寫(xie)作者來說(shuo)，每次看到熬夜猝死的(de)(de)(de)新聞(wen)都(dou)會心(xin)有(you)余悸(ji)。不(bu)(bu)知(zhi)道(dao)是不(bu)(bu)是上了歲數的(de)(de)(de)緣故，每次熬夜后，都(dou)會覺(jue)(jue)得心(xin)臟跳(tiao)得特別快，都(dou)能清晰地聽到自己心(xin)跳(tiao)聲，總感覺(jue)(jue)心(xin)臟想要(yao)撲(pu)通跳(tiao)出來。第二天，身體萎(wei)靡不(bu)(bu)振，精神卻(que)異常亢奮，就跟吸了鴉片一(yi)樣(yang)。想想怪嚇人的(de)(de)(de)。

　　一般來說，每(mei)天(tian)的標準(zhun)睡(shui)眠(mian)(mian)是(shi)7—8小時(shi)。像我這種每(mei)天(tian)平均睡(shui)眠(mian)(mian)3小時(shi)的人，改善睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量刻(ke)不容(rong)緩。然而長期熬夜的壞習慣已(yi)經形成生物鐘。想要改進睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量，丹尼(ni)斯(si)•韋特利(li)介紹(shao)了5個方法。

　（1）鍛煉。如(ru)果身體(ti)疲憊，很快就能入睡，而且睡眠(mian)狀態更(geng)好。本來我給自己制定(ding)了晨跑(pao)的計劃。現在我改為步行上班。每天步行20分鐘左右爬(pa)山上班，既能強身健體(ti)、排毒養(yang)顏，還能改善睡眠(mian)，一石三鳥。

　　（2）堅持(chi)午休。午睡20分鐘，相當于敷(fu)一星期面(mian)膜(mo)！難怪人家(jia)都(dou)說“美容覺”。原來美女都(dou)是睡出(chu)來的！不過午睡不宜太長，否則晚上很(hen)容易失眠哦！20分鐘足(zu)矣！

　　（3）不要在(zai)床上工(gong)作、學習(xi)、看(kan)(kan)電(dian)視(shi)和手機。如(ru)果在(zai)床上工(gong)作、學習(xi)、看(kan)(kan)電(dian)視(shi)和手機，會(hui)讓你(ni)休息的時候(hou)習(xi)慣性精神(shen)緊張。習(xi)慣在(zai)床上看(kan)(kan)電(dian)視(shi)、玩手機，會(hui)讓時間不知不覺溜走，等你(ni)反應過(guo)來已經凌晨兩三點，很難擺(bai)脫熬夜的陋習(xi)。

　　（4）選(xuan)定入睡時間。每晚堅持同時間段(duan)入睡，身(shen)體的生物鐘(zhong)很容易調整(zheng)過來(lai)。早睡早起，身(shen)心健(jian)康！

　　（5）放(fang)松。舒緩的輕音樂(le)、熱水(shui)泡腳、一(yi)杯熱牛奶都會讓(rang)你全身放(fang)松；對(dui)已婚人士來說(shuo)，最好的安眠藥就是和諧的夫妻(qi)生活。

　　【2】不要把寶貴(gui)時間花在(zai)不重(zhong)要的事情上(shang)。

　　時間管理學上(shang)(shang)，事(shi)情(qing)一般分為(1)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)且(qie)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，(2)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)但不(bu)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，(3)不(bu)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)但重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，(4)不(bu)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)也不(bu)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。優先處(chu)理排序應該是 (1)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)且(qie)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，(2)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)但不(bu)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，(3)不(bu)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)但重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，(4)不(bu)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)且(qie)不(bu)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。不(bu)要(yao)(yao)(yao)把(ba)寶貴(gui)時間花在不(bu)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)且(qie)不(bu)緊急(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的事(shi)情(qing)上(shang)(shang)。

　　【3】學會舍(she)得。

　　現實生活(huo)里沒有千手觀(guan)音，也沒有工作、生活(huo)、孩子面面俱到(dao)的Super Woman。當年陳忠(zhong)實先生寫《白鹿原(yuan)》時，把(ba)妻兒和長輩安置在城里，只身來到(dao)鄉下的祖(zu)屋，幾乎與世(shi)隔絕，潛心寫作，如此寫了(le)六年。他為(wei)了(le)寫作事業，可以犧牲家庭和孩子。

　　是的！寫作(zuo)是一門孤獨的手藝，要(yao)耐得住寂寞。

　　勿忘初心，方得始終！

　　對我來說，寫(xie)作和做(zuo)一(yi)(yi)個好媽(ma)媽(ma)都(dou)是我的夢想。現在孩子尚(shang)且年(nian)幼，正是最需要(yao)我的時候，或許我應該犧牲一(yi)(yi)些創作時間(jian)來陪伴她成長。畢竟，寫(xie)作是一(yi)(yi)輩子的事(shi)情。我必須努力，但千萬(wan)不能著急(ji)！

　　其實(shi)，所謂成(cheng)功(gong)就是按照(zhao)自己(ji)喜(xi)歡的(de)方(fang)式過一生。并從中探尋工作和生活的(de)真諦！

　　（來源/作者：蘇小(xiao)昨）