要胃好，別忘四舍五入兩穴位 沂水保姆

生活節奏加快(kuai)，不(bu)(bu)少人飲食不(bu)(bu)健康，引發(fa)消化不(bu)(bu)良(liang)、胃部脹氣(qi)等。俗話說(shuo)“三(san)分(fen)治(zhi)七分(fen)養(yang)”，除了吃藥，還可以用穴(xue)位按摩來解(jie)決這些(xie)事情，今天小編就教(jiao)一教(jiao)大家，如何緩解(jie)胃部不(bu)(bu)舒服！

胃不好，飲食四舍五入

四舍：油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆類食物。

1、油炸食物

油炸食品(pin)總的(de)(de)來說(shuo)都是不衛生不健康(kang)(kang)的(de)(de)，特別是對于腸胃病(bing)患者(zhe)來說(shuo)。炸雞(ji)塊屬于高脂肪食物，不利(li)(li)于消化，人體(ti)就會自動分泌出更多(duo)的(de)(de)胃酸，會加重(zhong)消化道負擔，不僅影(ying)響(xiang)你(ni)的(de)(de)腸胃，而(er)且(qie)導致肥胖，吃(chi)多(duo)了還會引起惡心(xin)甚至(zhi)腹瀉，對健康(kang)(kang)非常不利(li)(li)。

2、腌(a)制(zhi)食物

吃(chi)食物口味應(ying)清淡，腌制食物含有大量(liang)的(de)鹽分會(hui)使胃(wei)受到刺激收(shou)縮(suo)，多(duo)吃(chi)會(hui)對胃(wei)造(zao)成危害，而且腌制食物中還含有較多(duo)量(liang)的(de)硝(xiao)酸(suan)鹽和(he)亞硝(xiao)酸(suan)鹽，是(shi)導致(zhi)胃(wei)癌的(de)直(zhi)接原因。因此，為了(le)胃(wei)健(jian)康，應(ying)盡量(liang)少吃(chi)腌制食物。

3、生冷食物

食用(yong)過(guo)低溫度(du)的生冷食物會劇烈(lie)地刺(ci)激胃，特(te)別是胃(wei)(wei)病患者，如果生冷(leng)食(shi)物吃過多還會容易(yi)(yi)造(zao)成胃(wei)(wei)出血。生冷(leng)和(he)刺(ci)激性強(qiang)(qiang)的(de)食(shi)物對消化道黏膜具有較(jiao)強(qiang)(qiang)的(de)刺(ci)激作用，容易(yi)(yi)引起腹瀉(xie)或消化道炎癥。

4、豆(dou)類食(shi)物

豆類是一種高蛋(dan)白質食品，營養豐富，但也并非所有(you)(you)(you)人都適合。豆類含(han)有(you)(you)(you)的(de)嘌呤(ling)有(you)(you)(you)促進胃液分泌(mi)的(de)作用，整粒豆中(zhong)的(de)膳食纖維還(huan)會(hui)對胃黏膜(mo)造成機構(gou)性損傷，里面含(han)有(you)(you)(you)的(de)一些(xie)物質還(huan)會(hui)分解(jie)產生一些(xie)小分子的(de)氣體，進而引起腹脹。

五入：牛奶、粥類、湯類、面條、紅薯。

1、牛奶

牛奶(nai)中的(de)(de)營養(yang)非常的(de)(de)豐富，可以說牛奶(nai)是一種(zhong)完(wan)美的(de)(de)飲品(pin)，并(bing)且經(jing)過研(yan)究發現，牛奶(nai)同樣具有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)養(yang)胃功效(xiao)。牛奶(nai)的(de)(de)主要作用有(you)(you)補肺(fei)胃，生津液，潤大腸的(de)(de)功效(xiao)，對(dui)于陰虛胃痛，津虧便(bian)秘等都有(you)(you)著很(hen)好的(de)(de)作用。

現(xian)代醫學研究(jiu)發現(xian)，牛奶對消(xiao)化性潰瘍病、習(xi)慣性便秘等情況有著(zhu)非常(chang)有效地(di)治療效果。

2、粥類

要說(shuo)到養胃，粥絕對是(shi)最好的選擇(ze)，它(ta)非(fei)常容易消化。早(zao)在古(gu)代(dai)，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。

李時珍(zhen)在《本(ben)草綱目》中曾(ceng)記載50多種粥(zhou)，他認為(wei)：“每日(ri)起，食(shi)粥(zhou)一大(da)(da)碗。空(kong)腹胃(wei)虛，谷(gu)氣便(bian)作，所補不細，又極(ji)柔(rou)膩(ni)，與腸(chang)胃(wei)相得，最(zui)為(wei)飲食(shi)之良。”意(yi)即每天早(zao)起，空(kong)腹胃(wei)虛，可(ke)以喝一大(da)(da)碗熱粥(zhou)，使(shi)腸(chang)胃(wei)得到滋養，不會(hui)增加消化系(xi)統的負擔。

尤其八(ba)寶粥最適合需要養胃的(de)(de)人群食用(yong)(yong)。這是由于在八(ba)寶粥中含有大量(liang)的(de)(de)花(hua)(hua)生(sheng)、杏仁、白糖(tang)等，并且熱量(liang)也非常的(de)(de)高(gao)，經常食用(yong)(yong)對胃具(ju)有很好的(de)(de)保護作用(yong)(yong)。而且新鮮(xian)的(de)(de)花(hua)(hua)生(sheng)中還含有大量(liang)的(de)(de)蛋(dan)白質、脂肪等物質，能夠有效地(di)保護腸胃。

3、湯水

除(chu)了粥具有(you)(you)很好的養胃(wei)(wei)功效之外，還(huan)有(you)(you)一種食物(wu)同樣(yang)具有(you)(you)同等的養胃(wei)(wei)作用，那就是(shi)湯(tang)(tang)。但是(shi)要注意(yi)，湯(tang)(tang)最好不要是(shi)肉湯(tang)(tang)，因為(wei)在肉湯(tang)(tang)中同樣(yang)含有(you)(you)大量的酸性(xing)物(wu)質，這不利于養胃(wei)(wei)。

中午飯(fan)前喝一些清淡的(de)湯(tang)，不僅能起到(dao)保健作(zuo)用，還(huan)可使胃內食物充分(fen)貼近胃壁，滋養(yang)胃部(bu)，并(bing)增強飽(bao)腹感，避免(mian)進食過多，這對肥(fei)胖或希望減肥(fei)的(de)人來(lai)說很有益處(chu)。蘿卜湯(tang)、冬瓜湯(tang)、番茄湯(tang)、海帶(dai)湯(tang)、紫菜湯(tang)等都是不錯的(de)選擇。

4、面條

主食中(zhong)最(zui)養(yang)胃的(de)是面條(tiao)。面條(tiao)含有豐富的(de)碳水化合物(wu)，能(neng)提供足(zu)夠(gou)的(de)能(neng)量，而且在煮的(de)過程中(zhong)會(hui)吸(xi)收大量的(de)水，100克(ke)(ke)面條(tiao)煮熟后(hou)會(hui)變(bian)成(cheng)400克(ke)(ke)左右，因此(ci)能(neng)產生較強的(de)飽(bao)腹感。

此外(wai)，面條能(neng)夠刺激人(ren)的(de)思維(wei)活動(dong)，人(ren)的(de)大(da)腦(nao)和神經系統需要一(yi)種碳水化合物占50%的(de)食品，面條就是(shi)人(ren)的(de)大(da)腦(nao)所需要的(de)食品。硬(ying)質小(xiao)麥含有(you)B族維(wei)生素，它們(men)對腦(nao)細胞有(you)刺激作用。

面條的吃(chi)(chi)法(fa)多種多樣，有過(guo)水涼面，也有溫度(du)極(ji)高的油潑面。太(tai)熱的面對(dui)食(shi)道會有損(sun)傷，太(tai)涼則不利于消化吸收。因此在大部分時(shi)候，吃(chi)(chi)碗溫乎(hu)乎(hu)的面最(zui)合適。

在吃面條的時(shi)候，為了保(bao)持營(ying)養的平(ping)(ping)衡，可以增(zeng)加一個(ge)水煮蛋(dan)并搭配各種蔬菜，達到(dao)碳(tan)水化合物、脂肪(fang)、蛋(dan)白質、維生(sheng)素等營(ying)養元素的平(ping)(ping)衡。

5、紅薯

烤紅(hong)薯(shu)在(zai)北方(fang)是(shi)到處(chu)可見的(de)一種小吃。因為，紅(hong)薯(shu)口味香甜也具有保健(jian)的(de)功效，所以也很受(shou)人(ren)們的(de)喜愛，而且，紅(hong)薯(shu)還可以養(yang)胃去積。

紅薯(shu)本身(shen)養胃(wei)，其(qi)富(fu)含的膳(shan)食(shi)纖維能(neng)消(xiao)食(shi)化(hua)積，增(zeng)加(jia)食(shi)欲。但(dan)紅薯(shu)能(neng)促(cu)進胃(wei)酸分泌(mi)，所以平時(shi)胃(wei)酸過多(duo)，常感(gan)覺反酸、燒心的人(ren)不(bu)宜吃(chi)。平時(shi)吃(chi)點紅薯(shu)粥、蒸紅薯(shu)都是不(bu)錯(cuo)的選擇(ze)。

吃紅薯(shu)(shu)時最好別邊(bian)吃邊(bian)喝(he)水，或(huo)者將少量紅薯(shu)(shu)加大(da)米(mi)熬(ao)粥食(shi)用，這樣就(jiu)能減(jian)輕腸胃(wei)不(bu)適。相比(bi)較成人，孩(hai)子(zi)更容易(yi)出現(xian)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯(shu)(shu)粥；大(da)一點的孩(hai)子(zi)可以在某一餐主(zhu)食(shi)中，用紅薯(shu)(shu)替代部(bu)分主(zhu)食(shi)，但不(bu)要超過主(zhu)食(shi)總量的1/3。

胃不好(hao)怎么治(zhi)療(liao)？

消化不良

大陵穴在五行(xing)中屬土，對(dui)應(ying)著(zhu)脾胃(wei)，是一味很經(jing)典的“健(jian)胃(wei)消食片”，可(ke)以(yi)降胃(wei)火、去(qu)心火，提升(sheng)胃(wei)動(dong)力。脾胃(wei)不(bu)和，消化不(bu)良等都可(ke)以(yi)通過這個穴位來調。它(ta)在手掌(zhang)根，腕橫紋的中點上。

四縫穴是經(jing)外奇(qi)穴，是消(xiao)宿(su)食、化積(ji)滯(zhi)的專用穴。四縫原本被用來治療小兒消(xiao)化問題，后來證實，成人(ren)使用四縫效果也(ye)非常好。所(suo)以(yi)今(jin)后只要你遇到消(xiao)化不良的問題，就可以(yi)找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇(mu)指用力(li)掐(qia)按，效果很神奇(qi)。

胃脹氣(qi)

足三里在膝蓋(gai)下外側(ce)，約四橫(heng)指(約3寸)的小腿脛(jing)骨外側(ce)的一(yi)凹溝處，這(zhe)是強(qiang)壯穴，力(li)度按(an)大一(yi)點，酸麻的經絡傳感(gan)可到腳背。按(an)摩(mo)本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括(kuo)消化不(bu)良、胃脹胃痛(tong)。

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按內關穴，氣(qi)機(ji)就調暢通(tong)了。

（來(lai)源：健康圈）