要胃好，別忘四舍五入兩穴位 沂水保姆

生(sheng)活節(jie)奏(zou)加快，不(bu)少人(ren)飲(yin)食不(bu)健康，引發消化不(bu)良、胃部(bu)脹氣等。俗話(hua)說“三分治七分養”，除了(le)吃藥，還(huan)可以用(yong)穴(xue)位按摩來解決這(zhe)些(xie)事情，今天小編就教一教大家，如何緩解胃部(bu)不(bu)舒服！

胃不好，飲食四舍五入

四舍：油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆類食物。

1、油炸食物

油炸食品總的(de)(de)來說都是(shi)不衛生不健康(kang)(kang)的(de)(de)，特別是(shi)對于腸胃(wei)(wei)病患者(zhe)來說。炸雞塊屬于高(gao)脂肪食物(wu)，不利(li)于消(xiao)化，人體就(jiu)會(hui)自動分(fen)泌出(chu)更多的(de)(de)胃(wei)(wei)酸，會(hui)加重消(xiao)化道負擔，不僅影(ying)響你的(de)(de)腸胃(wei)(wei)，而且導致肥(fei)胖(pang)，吃(chi)多了還會(hui)引起惡心甚至(zhi)腹瀉，對健康(kang)(kang)非常不利(li)。

2、腌制食物

吃食物口味應清淡，腌(a)制(zhi)食物含有大量(liang)的鹽(yan)分會(hui)使胃受到刺激收縮，多吃會(hui)對胃造(zao)成危害(hai)，而且腌(a)制(zhi)食物中(zhong)還(huan)含有較多量(liang)的硝(xiao)酸(suan)鹽(yan)和亞硝(xiao)酸(suan)鹽(yan)，是導致胃癌的直接原因(yin)。因(yin)此，為了胃健康(kang)，應盡量(liang)少吃腌(a)制(zhi)食物。

3、生冷食物

食(shi)(shi)用過低溫(wen)度的生冷(leng)食(shi)(shi)物(wu)會劇(ju)烈地刺激(ji)胃(wei)，特別是胃病患者，如(ru)果生冷食物(wu)吃過多(duo)還會(hui)容(rong)(rong)易造成胃出(chu)血(xue)。生冷和刺激性(xing)強的食物(wu)對消化(hua)道黏膜具有較(jiao)強的刺激作用，容(rong)(rong)易引起(qi)腹(fu)瀉或消化(hua)道炎癥。

4、豆類食物

豆(dou)(dou)類(lei)是(shi)一種高蛋白質食品，營養豐富(fu)，但也并非(fei)所有人都(dou)適合(he)。豆(dou)(dou)類(lei)含(han)有的(de)嘌呤(ling)有促(cu)進胃液(ye)分泌的(de)作(zuo)用，整粒豆(dou)(dou)中的(de)膳食纖維還會對胃黏膜造成機構性(xing)損傷(shang)，里面含(han)有的(de)一些物質還會分解產生一些小(xiao)分子的(de)氣體，進而引起(qi)腹(fu)脹。

五入：牛奶、粥類、湯類、面條、紅薯。

1、牛奶

牛奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)營養(yang)非(fei)常的(de)(de)豐富，可(ke)以(yi)說(shuo)牛奶(nai)(nai)是一種完(wan)美(mei)的(de)(de)飲品，并且(qie)經過研究(jiu)發現(xian)，牛奶(nai)(nai)同樣具有很好的(de)(de)養(yang)胃(wei)功效。牛奶(nai)(nai)的(de)(de)主(zhu)要(yao)作(zuo)用有補肺胃(wei)，生津液(ye)，潤大(da)腸的(de)(de)功效，對于陰虛胃(wei)痛，津虧便秘(mi)等都(dou)有著(zhu)很好的(de)(de)作(zuo)用。

現代醫學研(yan)究發現，牛(niu)奶對(dui)消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況(kuang)有(you)著非常有(you)效地治療效果。

2、粥類

要說到養(yang)胃(wei)，粥絕對是最好的選擇，它非(fei)常容易消化。早在古代，人們就(jiu)已經注重喝粥對身(shen)體保健的功效。

李時珍在(zai)《本草綱(gang)目》中曾記載50多種粥，他認為(wei)：“每日起，食(shi)粥一大碗。空腹(fu)胃虛(xu)，谷氣(qi)便作，所補不(bu)細，又(you)極柔膩(ni)，與腸胃相得，最為(wei)飲食(shi)之良。”意即每天(tian)早起，空腹(fu)胃虛(xu)，可以喝(he)一大碗熱粥，使腸胃得到(dao)滋養，不(bu)會增加消化系統的負(fu)擔。

尤其八(ba)(ba)寶粥最適合需要(yao)養(yang)胃(wei)的人群食用。這(zhe)是由(you)于在八(ba)(ba)寶粥中含有大量的花(hua)生、杏仁、白糖等，并且(qie)熱(re)量也(ye)非常(chang)的高，經常(chang)食用對胃(wei)具(ju)有很好的保護作用。而且(qie)新鮮的花(hua)生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效(xiao)地保護腸胃(wei)。

3、湯水

除了粥具有(you)很好的(de)養(yang)(yang)胃功效(xiao)之外，還有(you)一種食(shi)物同樣具有(you)同等的(de)養(yang)(yang)胃作用，那就(jiu)是湯(tang)。但是要注(zhu)意，湯(tang)最好不(bu)要是肉湯(tang)，因為(wei)在肉湯(tang)中同樣含(han)有(you)大量的(de)酸性物質，這(zhe)不(bu)利于養(yang)(yang)胃。

中午飯前喝一些清淡的湯(tang)(tang)，不僅能起到保健作用，還可使胃(wei)內食物充分(fen)貼近胃(wei)壁(bi)，滋養(yang)胃(wei)部，并增強飽腹(fu)感，避(bi)免(mian)進(jin)食過多，這(zhe)對(dui)肥(fei)胖(pang)或希望減肥(fei)的人來說很有益(yi)處。蘿卜(bu)湯(tang)(tang)、冬(dong)瓜(gua)湯(tang)(tang)、番茄湯(tang)(tang)、海帶湯(tang)(tang)、紫菜湯(tang)(tang)等都是不錯的選擇(ze)。

4、面條

主(zhu)食中(zhong)最養胃的(de)(de)(de)是面(mian)條(tiao)。面(mian)條(tiao)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)碳水化合物，能提供足夠的(de)(de)(de)能量(liang)(liang)，而且在煮的(de)(de)(de)過程(cheng)中(zhong)會吸(xi)收(shou)大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)水，100克面(mian)條(tiao)煮熟后(hou)會變成(cheng)400克左(zuo)右，因(yin)此能產(chan)生較強的(de)(de)(de)飽腹感。

此(ci)外，面(mian)條(tiao)能夠刺激人(ren)的(de)(de)思(si)維(wei)活動，人(ren)的(de)(de)大(da)腦(nao)和神(shen)經(jing)系(xi)統(tong)需要(yao)一種碳水化合物占50%的(de)(de)食品，面(mian)條(tiao)就是(shi)人(ren)的(de)(de)大(da)腦(nao)所(suo)需要(yao)的(de)(de)食品。硬質小麥(mai)含有(you)B族維(wei)生素，它們對腦(nao)細(xi)胞有(you)刺激作用。

面(mian)(mian)條的(de)(de)吃法多種多樣，有過(guo)水涼面(mian)(mian)，也有溫度極高(gao)的(de)(de)油潑(po)面(mian)(mian)。太熱的(de)(de)面(mian)(mian)對(dui)食(shi)道會有損傷，太涼則不利(li)于消化吸收。因此(ci)在大部分時(shi)候，吃碗溫乎乎的(de)(de)面(mian)(mian)最(zui)合適。

在吃面(mian)條的(de)時候，為(wei)了保持營養(yang)的(de)平衡(heng)，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，達(da)到碳水化合物、脂(zhi)肪、蛋白質、維生素(su)等營養(yang)元素(su)的(de)平衡(heng)。

5、紅薯

烤紅薯在北方是到處可(ke)見的(de)一種小(xiao)吃。因為，紅薯口味(wei)香甜也(ye)具有保健的(de)功效，所(suo)以也(ye)很(hen)受人們(men)的(de)喜愛，而且，紅薯還可(ke)以養胃去(qu)積。

 紅薯本(ben)身養(yang)胃，其(qi)富含的膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)能消食(shi)(shi)化積，增(zeng)加食(shi)(shi)欲(yu)。但紅薯能促(cu)進胃酸(suan)分(fen)泌，所以平時胃酸(suan)過多，常(chang)感覺(jue)反酸(suan)、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

吃(chi)(chi)紅(hong)薯時最好別(bie)邊吃(chi)(chi)邊喝水(shui)，或者將少量(liang)紅(hong)薯加大米熬(ao)粥食用，這(zhe)樣(yang)就能減(jian)輕(qing)腸胃不適。相比較成人，孩子更容(rong)易出現此(ci)類問題，嬰幼(you)兒只建議吃(chi)(chi)紅(hong)薯粥；大一(yi)點的孩子可(ke)以在(zai)某一(yi)餐主(zhu)食中，用紅(hong)薯替代部分(fen)主(zhu)食，但不要超過主(zhu)食總量(liang)的1/3。

胃不好怎么(me)治療？

消化不良

大陵穴在(zai)五行中屬土，對應著脾(pi)胃(wei)，是一味很(hen)經(jing)典的“健胃(wei)消食片”，可(ke)(ke)以(yi)降胃(wei)火、去心火，提升胃(wei)動(dong)力。脾(pi)胃(wei)不和，消化不良等都(dou)可(ke)(ke)以(yi)通(tong)過這(zhe)個穴(xue)位(wei)來(lai)調。它(ta)在(zai)手掌根，腕橫紋(wen)的中點上。

四縫穴是經外奇(qi)穴，是消宿食、化積滯的專(zhuan)用(yong)穴。四(si)縫原本被(bei)用(yong)來(lai)治療小兒消化問(wen)題，后來(lai)證(zheng)實(shi)，成人(ren)使用(yong)四(si)縫效(xiao)果(guo)也非(fei)常好(hao)。所(suo)以(yi)今后只要你遇到消化不良的問(wen)題，就可以(yi)找四(si)縫解決，按摩就行，最(zui)好(hao)是用(yong)大拇指用(yong)力掐按，效(xiao)果(guo)很神奇(qi)。

胃(wei)脹(zhang)氣

足三里在膝蓋下外(wai)(wai)側，約(yue)四橫指(約(yue)3寸)的小(xiao)腿脛骨外(wai)(wai)側的一凹溝(gou)處，這是強(qiang)壯穴(xue)，力度(du)按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩(mo)本穴(xue)可治各種(zhong)腸胃(wei)(wei)消(xiao)化系統疾病(bing)，包(bao)括消(xiao)化不良、胃(wei)(wei)脹胃(wei)(wei)痛。

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按內關穴，氣機就調暢通了(le)。

（來源：健康圈）