梨(li)子(zi)自(zi)古被推尊為“百果(guo)之宗(zong)”。
味甘微酸、性寒、無毒(du)。可以止咳、潤(run)肺涼心、消炎降火、解痰毒(du)酒毒(du)之功效(xiao)。梨子(zi)含有充(chong)足(zu)水分(fen)、及一些葡萄糖、蔗(zhe)糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣(gai)、磷、鐵、碘、鉀(jia)等微量元素。
梨治雞眼：
用適量梨榨成汁(zhi)喝，也可用果(guo)渣同汁(zhi)一起敷(fu)在患處。大概7~10天便可減輕癥狀。
梨治痔瘡：
梨果有醫用(yong)價值，若能每天堅持食(shi)用(yong)一定量的梨，能緩解干燥，可助消化、潤肺清心(xin)，消痰止咳、退(tui)熱(re)、解毒瘡的功效(xiao)，還有利(li)尿(niao)、潤便的作用(yong)，患(huan)有痔瘡的朋(peng)友(you)每日一顆可減輕(qing)癥狀哦！
梨治濕疹：
多吃梨對皮(pi)膚有(you)問題的(de)朋友(you)有(you)很好的(de)幫助，皮(pi)炎，濕疹，癬的(de)朋友(you)可以(yi)多吃梨。
2、蘋果
蘋果含有(you)豐富的糖類、有(you)機酸、纖維(wei)素、維(wei)生素、礦物質(zhi)、多酚及黃酮類營養(yang)物質(zhi)，能降低血脂(zhi)，降血壓(ya)，預防(fang)癌(ai)癥。
減肥瘦身：
勤吃(chi)蘋果(guo)能瘦身(shen)是(shi)眾所周知，蘋果(guo)富(fu)含纖維物質，可補充(chong)人體足(zu)夠的纖維質，降低心臟病(bing)發病(bing)率，還可以減肥。一(yi)般每(mei)天至少要(yao)吃(chi)3個蘋果(guo)，這樣基本上就可以滿足(zu)人體的營養需要(yao)，又容(rong)易消化(hua)吸收。
睫毛神器：
蘋果含有維(wei)生素E取少量(liang)果汁涂抹(mo)于(yu)睫(jie)毛(mao)根部可促進睫(jie)毛(mao)生長。
護發生發：
蘋果(guo)同時富含(han)維生素和礦物(wu)質，能(neng)夠(gou)提高人體免疫力，改善心血管功(gong)能(neng)。研究表明頭發適合(he)在偏酸性的(de)環境下生長，因(yin)此，蘋果(guo)汁中含(han)有的(de)酸性成分能(neng)讓頭發紋理清晰(xi)、柔順閃亮，不易脫落。
3、葡萄柚
葡萄柚營(ying)養(yang)價值很高(gao)，含(han)有非常豐(feng)富(fu)的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體(ti)必需的元素，這是其他水(shui)果難以比擬(ni)的。
柚肉中還富含(han)維生素c以及(ji)類胰(yi)島(dao)素等(deng)成分，有降血(xue)糖、降血(xue)脂、減肥、美膚(fu)養顏(yan)等(deng)功效。經常(chang)食用，對高血(xue)壓、糖尿病、血(xue)管硬化(hua)等(deng)疾(ji)病有輔助(zhu)治(zhi)療作(zuo)用，對肥胖者有健(jian)體養顏(yan)功能。
凍瘡神器：
這里建議大家加熱(re)吃的(de)(de)可(ke)(ke)(ke)不是柚子瓤(rang)，而是一(yi)直都被我(wo)們(men)忽略的(de)(de)柚子皮，這可(ke)(ke)(ke)是個營養素聚(ju)集的(de)(de)寶貝。用(yong)曬干的(de)(de)柚子皮煮水(shui)，燒(shao)到很濃時取此水(shui)熱(re)敷(fu)(fu)凍(dong)傷處(chu)，但(dan)破皮之處(chu)忌(ji)。熱(re)敷(fu)(fu)的(de)(de)溫度要注(zhu)意，剛開始時，毛巾溫度不可(ke)(ke)(ke)太(tai)燙，可(ke)(ke)(ke)抖(dou)抖(dou)熱(re)氣再敷(fu)(fu)。待(dai)凍(dong)傷處(chu)適應(ying)(ying)后(hou)逐(zhu)漸增加溫度，最高時應(ying)(ying)毛巾從鍋中拿(na)出直接(jie)熱(re)敷(fu)(fu)。 這種方法需要耐心和長期堅持。
4、甘蔗
現代醫學研究(jiu)表明(ming)，甘蔗中含(han)有(you)豐富的(de)糖分、水分，此外，還含(han)有(you)對人體新陳代謝非常(chang)有(you)益的(de)各種維生素、脂肪(fang)、蛋(dan)白質、有(you)機酸(suan)、鈣、鐵等物質。甘蔗不(bu)但能給食(shi)物增添(tian)甜味，而且還可以提供人體所需的(de)營養(yang)和(he)熱量。
5、橘子
橘子可(ke)以說全身是寶，具有(you)潤肺、止(zhi)咳、化(hua)痰(tan)和(he)止(zhi)渴的(de)功效，肉、皮(pi)和(he)葉(xie)皆可(ke)入藥，在(zai)日常生活中(zhong)發揮著(zhu)重(zhong)要的(de)作用。
6、木瓜
木瓜鮮美(mei)兼具食療作用，尤其(qi)對女性更有(you)美(mei)容(rong)功(gong)效。木瓜所含(han)的蛋(dan)白(bai)分(fen)解酵素，可以補償胰和腸(chang)道的分(fen)泌，補充(chong)胃液的不足(zu)，有(you)助于分(fen)解蛋(dan)白(bai)質和淀粉。
木(mu)瓜(gua)含有(you)(you)胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有(you)(you)很強的抗氧(yang)化能(neng)力，幫助機(ji)體修復組織，消(xiao)除有(you)(you)毒(du)物質(zhi)，增(zeng)強人(ren)體免疫力，幫助機(ji)體抵(di)抗包括(kuo)甲流在內的病毒(du)侵襲。
食療豐胸：
銀耳(er)燉木(mu)瓜(gua)做法：銀耳(er)用(yong)清水浸透發(fa)開(kai)，洗(xi)凈。木(mu)瓜(gua)削皮去籽，切成小(xiao)塊，放入(ru)燉煲內。南北杏去衣洗(xi)凈，和銀耳(er)、冰糖(tang)一同放入(ru)燉煲，加適量開(kai)水燉煮20分鐘即可。
7、山竹
山竹的鉀元素含(han)量(liang)很(hen)高，對人的心臟和肌(ji)肉功能很(hen)有好(hao)處(chu)。
改善皮膚：
皮膚(fu)(fu)不太好者(如臉(lian)上長痘)，常吃(chi)山竹可以清熱(re)解毒(du)，改(gai)善(shan)皮膚(fu)(fu)。體質本身虛寒(han)者不宜多吃(chi)。
8、榴蓮
榴蓮性(xing)熱，可以活(huo)血散寒(han)，緩解(jie)痛(tong)經，特別適(shi)合受痛(tong)經困擾的(de)(de)女性(xing)食用；它還能改善腹部寒(han)涼的(de)(de)癥狀，可以促使(shi)體溫上升(sheng)，是寒(han)性(xing)體質者的(de)(de)理想補品。
緩解經痛：
因榴蓮屬熱性水果(guo)，則食用(yong)后可起到(dao)活血散寒、緩解經痛(tong)的作用(yong)。
9、荔枝
荔(li)枝(zhi)所含豐富的糖(tang)份具有補充能量，神疲等(deng)癥狀；荔(li)枝(zhi)肉含豐富的維(wei)生(sheng)素C和(he)蛋(dan)白質(zhi)；荔(li)枝(zhi)擁有豐富的維(wei)生(sheng)素，可促進微細血管的血液循(xun)環，防止(zhi)雀斑(ban)的發生(sheng)，令皮(pi)膚(fu)更加光滑。
口氣清新：
干(gan)荔枝(zhi)5～7枚，粳米(mi)(mi)或糯(nuo)米(mi)(mi)50克。將干(gan)荔枝(zhi)、粳米(mi)(mi)同入鍋加水適量(liang)煮(zhu)為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有(you)溫陽益氣、生津養血的(de)功效。
10、橙子
橙子中含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素C，對于美白緊致肌膚具有非常好的(de)效(xiao)果。
美容祛斑：
很多女孩(hai)子都喜歡喝橙(cheng)汁，也(ye)知(zhi)道(dao)喝橙(cheng)汁可以幫助(zhu)美容祛斑、細嫩肌膚。然而，市面(mian)上賣(mai)的橙(cheng)汁飲料添(tian)加劑(ji)較多，不能夠真(zhen)正(zheng)的起到(dao)護膚效果。
（來源：養身）
