梨(li)子自古(gu)被(bei)推尊為“百果之(zhi)宗”。
味甘微(wei)酸、性寒、無毒(du)。可以止咳、潤(run)肺涼心、消炎降(jiang)火、解痰(tan)毒(du)酒(jiu)毒(du)之功效(xiao)。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗(zhe)糖和(he)維生素(su)A、B、C、D、E并能提(ti)供纖(xian)維素(su)和(he)鈣、磷(lin)、鐵、碘、鉀等(deng)微(wei)量元素(su)。
梨治雞眼：
用適量梨榨成汁喝，也可用果渣同汁一起敷(fu)在患處。大概7~10天便可減輕(qing)癥(zheng)狀。
梨治(zhi)痔(zhi)瘡：
梨(li)果有(you)醫用(yong)價值(zhi)，若(ruo)能(neng)每天堅(jian)持食用(yong)一定量的梨(li)，能(neng)緩解干(gan)燥，可(ke)助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有(you)利(li)尿、潤便的作用(yong)，患(huan)有(you)痔瘡的朋友(you)每日一顆(ke)可(ke)減輕癥狀哦！
梨治濕疹：
多(duo)吃(chi)(chi)梨對皮膚有(you)(you)問題的(de)朋友有(you)(you)很好的(de)幫助，皮炎，濕(shi)疹(zhen)，癬的(de)朋友可以多(duo)吃(chi)(chi)梨。
2、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物(wu)質(zhi)、多(duo)酚及黃酮(tong)類營養物(wu)質(zhi)，能降低血(xue)(xue)脂，降血(xue)(xue)壓，預防癌(ai)癥。
減肥瘦身：
勤吃蘋果(guo)能瘦身是眾所(suo)周知，蘋果(guo)富含(han)纖維物(wu)質(zhi)，可補充(chong)人(ren)體足夠的(de)纖維質(zhi)，降低(di)心臟(zang)病(bing)發(fa)病(bing)率，還可以(yi)減肥。一般每(mei)天至少要吃3個蘋果(guo)，這樣基本上就可以(yi)滿足人(ren)體的(de)營(ying)養需要，又容易消化(hua)吸收。
睫毛神器：
蘋(pin)果含有維生素E取少量果汁涂抹于睫(jie)毛(mao)根(gen)部可(ke)促進睫(jie)毛(mao)生長。
護發生發：
蘋果(guo)同時富(fu)含維生素(su)和礦物質，能(neng)夠提高人體免疫力，改善心血管(guan)功能(neng)。研(yan)究表(biao)明頭(tou)發適合在偏(pian)酸(suan)性的環境(jing)下生長(chang)，因(yin)此，蘋果(guo)汁中含有的酸(suan)性成分(fen)能(neng)讓頭(tou)發紋理清晰(xi)、柔順(shun)閃亮，不易(yi)脫落。
3、葡萄柚
葡(pu)萄柚營(ying)養價值很高，含有(you)非常豐富(fu)的蛋白質、有(you)機酸及鈣、磷、鎂、鈉(na)等(deng)人體(ti)必需的元素，這是其他水果(guo)難以比擬(ni)的。
柚肉中還(huan)富(fu)含維生(sheng)素(su)c以及類(lei)胰島素(su)等成分，有(you)(you)降血(xue)(xue)糖(tang)、降血(xue)(xue)脂、減肥(fei)、美膚養(yang)(yang)顏(yan)等功(gong)效。經常食(shi)用，對高血(xue)(xue)壓、糖(tang)尿病、血(xue)(xue)管硬化等疾病有(you)(you)輔助治療作用，對肥(fei)胖者(zhe)有(you)(you)健體養(yang)(yang)顏(yan)功(gong)能。
凍瘡神器：
這(zhe)里建議大家加(jia)熱吃的(de)可(ke)(ke)不(bu)是柚(you)子(zi)瓤，而是一(yi)直(zhi)都(dou)被我們忽(hu)略(lve)的(de)柚(you)子(zi)皮，這(zhe)可(ke)(ke)是個營養素聚集的(de)寶貝。用曬干的(de)柚(you)子(zi)皮煮(zhu)水，燒(shao)到很濃(nong)時(shi)取此水熱敷(fu)凍(dong)(dong)傷處(chu)(chu)，但破(po)皮之處(chu)(chu)忌。熱敷(fu)的(de)溫(wen)度要(yao)注意(yi)，剛開(kai)始時(shi)，毛(mao)巾溫(wen)度不(bu)可(ke)(ke)太燙，可(ke)(ke)抖抖熱氣再敷(fu)。待凍(dong)(dong)傷處(chu)(chu)適應(ying)后逐(zhu)漸增加(jia)溫(wen)度，最高時(shi)應(ying)毛(mao)巾從鍋中拿(na)出直(zhi)接熱敷(fu)。 這(zhe)種方法需要(yao)耐心(xin)和(he)長期堅持。
4、甘蔗
現(xian)代醫學研究(jiu)表明，甘蔗中(zhong)含有(you)(you)豐富的糖分、水分，此外，還(huan)含有(you)(you)對人體(ti)新(xin)陳代謝非常有(you)(you)益的各(ge)種(zhong)維生素、脂(zhi)肪、蛋白質、有(you)(you)機酸、鈣、鐵(tie)等物質。甘蔗不(bu)但能給食(shi)物增添(tian)甜(tian)味，而且還(huan)可以提(ti)供人體(ti)所需的營養和熱量。
5、橘子
橘(ju)子(zi)可以(yi)說全(quan)身是(shi)寶，具(ju)有潤(run)肺、止(zhi)咳、化(hua)痰和止(zhi)渴的功效，肉、皮和葉皆可入(ru)藥，在日常生活中(zhong)發揮著重(zhong)要(yao)的作用。
6、木瓜
木(mu)瓜鮮美兼具食療作(zuo)用，尤其對女性(xing)更有(you)美容功效。木(mu)瓜所含的(de)蛋(dan)白分(fen)解酵素(su)，可以補(bu)償(chang)胰和腸道的(de)分(fen)泌，補(bu)充胃(wei)液的(de)不(bu)足(zu)，有(you)助于分(fen)解蛋(dan)白質和淀粉。
木瓜含有胡蘿(luo)卜素(su)和(he)豐(feng)富的(de)維生素(su)C，它們有很強的(de)抗氧化能力(li)，幫助機體(ti)(ti)修復組織，消除有毒(du)物(wu)質，增(zeng)強人體(ti)(ti)免(mian)疫力(li)，幫助機體(ti)(ti)抵抗包括甲流在內的(de)病毒(du)侵(qin)襲。
食療豐胸：
銀(yin)耳(er)燉木(mu)瓜(gua)做(zuo)法：銀(yin)耳(er)用清水(shui)浸(jin)透發開，洗凈。木(mu)瓜(gua)削皮去(qu)籽，切成小塊，放入燉煲(bao)內。南北杏去(qu)衣洗凈，和銀(yin)耳(er)、冰糖一同(tong)放入燉煲(bao)，加適量開水(shui)燉煮20分鐘即可(ke)。
7、山竹
山竹(zhu)的鉀元(yuan)素含量(liang)很(hen)高，對人的心臟(zang)和肌肉功能很(hen)有好處。
改善皮膚：
皮(pi)膚(fu)不太好(hao)者(如臉上長(chang)痘)，常吃山竹可以清熱解毒(du)，改(gai)善皮(pi)膚(fu)。體質本身虛寒者不宜(yi)多吃。
8、榴蓮
榴(liu)蓮性熱，可以活血散寒，緩解(jie)痛經，特別適合受痛經困(kun)擾的女性食(shi)用；它(ta)還(huan)能改善腹部寒涼(liang)的癥(zheng)狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想(xiang)補(bu)品。
緩解經痛：
因榴蓮屬熱性水果，則食用后可起到(dao)活(huo)血散寒(han)、緩解經痛的作用。
9、荔枝
荔枝所(suo)含(han)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)的糖(tang)份(fen)具有(you)補充能量(liang)，神疲等癥狀(zhuang)；荔枝肉(rou)含(han)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)的維(wei)生素(su)C和蛋白(bai)質(zhi)；荔枝擁有(you)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)的維(wei)生素(su)，可促(cu)進微細血(xue)管的血(xue)液循環(huan)，防止(zhi)雀(que)斑(ban)的發(fa)生，令皮膚(fu)更加(jia)光(guang)滑。
口氣清新：
干荔枝(zhi)5～7枚，粳米或糯米50克(ke)。將干荔枝(zhi)、粳米同入(ru)鍋加(jia)水適(shi)量煮為稀粥。晚餐食用，連吃(chi)3～5日(ri)。具有溫(wen)陽益氣、生津養血的(de)功(gong)效。
10、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，對(dui)于美白緊致(zhi)肌膚(fu)具有非常好的效果(guo)。
美容祛斑：
很多(duo)女孩子都喜(xi)歡(huan)喝橙(cheng)(cheng)汁(zhi)，也知(zhi)道喝橙(cheng)(cheng)汁(zhi)可(ke)以(yi)幫助美容祛斑、細嫩(nen)肌膚(fu)(fu)。然而，市(shi)面(mian)上賣的橙(cheng)(cheng)汁(zhi)飲料添(tian)加劑較多(duo)，不能夠真(zhen)正的起到(dao)護膚(fu)(fu)效果(guo)。
（來源：養身）
