冬瓜
天然減肥藥
其實想減肥(fei)(fei)，不用吃又貴又傷(shang)身的減肥(fei)(fei)藥，吃冬瓜就可以減肥(fei)(fei)。
冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬
天然感冒藥
檸(ning)(ning)檬(meng)可以減輕甚至(zhi)治療感(gan)冒(mao)，因為檸(ning)(ning)檬(meng)中富含豐富的維他命C。用新(xin)鮮檸(ning)(ning)檬(meng)切薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸(ning)(ning)檬(meng)水，可以減輕各種感(gan)冒(mao)癥狀，尤其在感(gan)冒(mao)初期，可以不藥而愈。
生姜
天然止痛藥
生(sheng)姜，其(qi)實是個天然的“止痛(tong)高手”。感冒頭(tou)痛(tong)、痛(tong)經，可以熬(ao)點生(sheng)姜紅(hong)糖水喝。將生(sheng)姜切(qie)片放(fang)在濃鹽水中煮熟，外(wai)敷(fu)腰(yao)部和膝關(guan)節，可以緩解腰(yao)痛(tong)、膝關(guan)節痛(tong)。
山藥(yao)
天然補腎藥
山藥不熱不燥，性味平和(he)，食用(yong)后(hou)，不用(yong)擔(dan)心腹脹、便(bian)秘等困擾，適(shi)合各種體質(zhi)的(de)人(ren)(ren)。脾胃(wei)虛弱和(he)腎虛的(de)人(ren)(ren)，可以把山藥作(zuo)為調(diao)補身(shen)體的(de)常用(yong)食物。
香蕉
天然安眠藥
外國人稱(cheng)，香蕉(jiao)是“能結束人煩(fan)惱的(de)快樂水(shui)果”。香蕉(jiao)，實際上就是包著果皮(pi)的(de)“安(an)眠藥(yao)”。它含有消除身體疲勞的(de)鎂元素。
睡前吃香蕉，不用擔(dan)心發胖，反而(er)有助(zhu)消化，促進排(pai)便。
蜂蜜
天然消炎藥
蜂(feng)蜜不(bu)僅營養美(mei)味，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)代替“創可(ke)(ke)貼(tie)”。蜂(feng)蜜中有(you)一種特殊的酶成分和抗氧(yang)化劑，具有(you)抗菌(jun)消炎的功(gong)效。純天然的蜂(feng)蜜涂(tu)在傷口(kou)上，預防感染，同時還(huan)能加速傷口(kou)愈合。
葡萄
天然抗衰老藥
吃葡(pu)萄(tao)，最好(hao)連皮帶籽(zi)一起吃下去。葡(pu)萄(tao)中(zhong)含有的原花青素，是目前國際上公認的天然(ran)抗(kang)氧化劑。葡(pu)萄(tao)皮和(he)籽(zi)中(zhong)，同樣(yang)含有十分豐富的抗(kang)氧化物質。
西紅柿
天然防曬藥
西紅柿是最好的防(fang)曬(shai)(shai)食(shi)物(wu)，號稱(cheng) “食(shi)物(wu)防(fang)曬(shai)(shai)霜”。富含抗氧化劑番(fan)茄(qie)(qie)紅素和維生素C，提高肌膚對陽光(guang)的抵抗力。熟番(fan)茄(qie)(qie)比生吃效(xiao)果更(geng)好。
白蘿卜
天然美白藥
白蘿卜(bu)生吃、熟吃都(dou)可以，含有豐富的維生素(su)C。眾所(suo)周知，維生素(su)C能夠防止皮膚老化(hua)，抑制(zhi)黑色素(su)。所(suo)以，多吃白蘿卜(bu)可以達到(dao)美白效果。
大蒜
天然抗癌藥
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。
高麗菜
天然胃藥
高(gao)麗菜，就是甘藍（卷心菜），含有保護胃腸(chang)(chang)黏膜的(de)物質，是“廚房的(de)天然胃藥 ”。對于腸(chang)(chang)胃蠕動與吸收有加(jia)分效果，可(ke)以有效地預防改善胃潰瘍和十二指腸(chang)(chang)潰瘍。
旱芹
天然降壓藥
芹菜含酸性的降壓(ya)成分，一(yi)直是備受追捧的降壓(ya)食材。對(dui)于血管硬(ying)化，神經衰弱患者有輔助治療作用。
山楂
天然降脂藥
山楂(zha)(zha)，之所以為我們(men)所熟(shu)知是因為冰(bing)糖(tang)葫蘆(lu)。通常，我們(men)只知道山楂(zha)(zha)開胃，其實更(geng)大的作用是能促進(jin)膽固醇排泄，而降低血脂。
山楂是酸性食物，不(bu)宜空(kong)腹食用，最好在飯后食用。
西梅干
天然瀉藥
便秘，是(shi)困(kun)擾很多人的(de)(de)難言(yan)之隱。西梅干，緩(huan)解(jie)便秘的(de)(de)效果最好。因為它含有的(de)(de)山梨(li)糖醇，是(shi)一種天然“瀉(xie)藥”。
草莓
天然維生素
草莓(mei)，被(bei)稱為“活的維(wei)生素丸”。它的維(wei)生素C含量(liang)，比柑(gan)橘高(gao)3倍(bei)，比蘋果、葡萄高(gao)10倍(bei)以上(shang)，而且含有眾(zhong)多人體必(bi)需的成分，營(ying)養價值非常(chang)高(gao)。
火龍果
天然重金屬解毒藥
火龍果，含有(you)一(yi)般植物少(shao)有(you)的(de)植物性白蛋白。白蛋白是具(ju)(ju)黏性、膠質性的(de)物質，對重金屬中(zhong)毒(du)具(ju)(ju)有(you)解毒(du)的(de)功效(xiao)。
菠蘿
天然助消化藥
菠(bo)蘿(luo)，具(ju)有(you)(you)很好的(de)助(zhu)消(xiao)化(hua)作(zuo)用(yong)，因為它含有(you)(you)豐富的(de)消(xiao)化(hua)酶，特別能(neng)(neng)分(fen)解(jie)脂(zhi)肪(fang)。如果覺(jue)得自(zi)己(ji)消(xiao)化(hua)能(neng)(neng)力不大好，或者吃的(de)太飽(bao)的(de)話，吃點菠(bo)蘿(luo)能(neng)(neng)幫助(zhu)消(xiao)化(hua)。
銀耳
天然潤肺藥
銀(yin)耳的(de)功效堪(kan)比(bi)燕窩，很多人吃它(ta)是為了滋陰(yin)潤肺，美容養顏。一年四季都比(bi)較適(shi)合(he)食用，尤其是干燥的(de)秋天。
橙汁
天然抗疲勞藥
很疲(pi)勞沒精神，需(xu)要提神抗疲(pi)勞的時(shi)候(hou)，喝橙汁(zhi)比喝咖啡更(geng)好。甚至只要在飲(yin)用水里添加(jia)一些橙汁(zhi)，就能做成(cheng)“提(ti)神水”。
土豆
天然止痛藥
喝(he)酒(jiu)引(yin)起的(de)頭痛，完全可以通過(guo)吃土豆緩(huan)解。因為飲(yin)酒(jiu)過(guo)量，會導致鉀流失引(yin)起頭痛，而含鉀豐(feng)富的(de)土豆，可以緩(huan)解醉酒(jiu)后的(de)頭痛。
