冬(dong)瓜
天然減肥藥
其實(shi)想減肥(fei)，不用吃又貴又傷身的減肥(fei)藥(yao)，吃冬瓜就可以減肥(fei)。
冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬
天然感冒藥
檸(ning)檬可以減(jian)輕甚至治療感冒，因為檸(ning)檬中富(fu)含豐富(fu)的維他(ta)命(ming)C。用新鮮檸(ning)檬切(qie)薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸(ning)檬水，可以減(jian)輕各種感冒癥狀，尤其在(zai)感冒初期，可以不藥而(er)愈。
生姜
天然止痛藥
生(sheng)姜(jiang)，其實(shi)是個天然的“止(zhi)痛(tong)(tong)高手(shou)”。感冒頭痛(tong)(tong)、痛(tong)(tong)經，可以熬點生(sheng)姜(jiang)紅糖水喝。將生(sheng)姜(jiang)切片放在濃鹽水中煮熟(shu)，外敷腰部和膝(xi)關(guan)節，可以緩解腰痛(tong)(tong)、膝(xi)關(guan)節痛(tong)(tong)。
山藥
天然補腎藥
山藥不熱不燥，性味(wei)平和，食用后(hou)，不用擔(dan)心腹脹、便(bian)秘(mi)等(deng)困(kun)擾，適合各種體質(zhi)的人(ren)。脾(pi)胃虛(xu)弱(ruo)和腎(shen)虛(xu)的人(ren)，可以把山藥作(zuo)為(wei)調補身(shen)體的常用食物(wu)。
香蕉
天然安眠藥
外國人稱，香蕉是“能結(jie)束人煩惱(nao)的快樂水果”。香蕉，實際上就(jiu)是包著(zhu)果皮的“安(an)眠藥”。它含有(you)消除身體疲(pi)勞的鎂元素(su)。
睡前吃香蕉，不用擔心發胖，反而有(you)助消化，促(cu)進排便。
蜂(feng)蜜
天然消炎藥
蜂(feng)蜜不僅營養美(mei)味，還(huan)可以(yi)代替“創(chuang)可貼”。蜂(feng)蜜中(zhong)有一種特(te)殊的酶成分和抗氧化劑，具(ju)有抗菌消炎(yan)的功(gong)效。純(chun)天然的蜂(feng)蜜涂(tu)在傷口(kou)上，預防(fang)感染(ran)，同時還(huan)能加(jia)速傷口(kou)愈(yu)合。
葡萄
天然抗衰老藥
吃葡(pu)(pu)萄，最好連皮(pi)帶籽一起(qi)吃下去。葡(pu)(pu)萄中含(han)有的(de)原花青素，是(shi)目(mu)前國際上公認的(de)天(tian)然抗氧(yang)化(hua)劑(ji)。葡(pu)(pu)萄皮(pi)和(he)籽中，同樣(yang)含(han)有十分(fen)豐富的(de)抗氧(yang)化(hua)物質。
西紅柿
天然防曬藥
西紅柿是最好的(de)(de)防曬食(shi)物，號稱(cheng) “食(shi)物防曬霜(shuang)”。富含抗氧化(hua)劑番茄紅素(su)和(he)維生(sheng)素(su)C，提(ti)高肌(ji)膚對陽光的(de)(de)抵抗力(li)。熟番茄比生(sheng)吃(chi)效果更(geng)好。
白蘿卜
天然美白藥
白蘿卜生吃、熟吃都(dou)可以(yi)，含有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生素(su)C。眾所(suo)周(zhou)知，維(wei)生素(su)C能(neng)夠防止皮(pi)膚老化，抑(yi)制黑色(se)素(su)。所(suo)以(yi)，多吃白蘿卜可以(yi)達到美白效(xiao)果(guo)。
大蒜
天然抗癌藥
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。
高麗菜
天然胃藥
高麗菜，就是甘藍（卷心(xin)菜），含有(you)保護胃(wei)(wei)腸黏膜的(de)物(wu)質，是“廚房的(de)天然胃(wei)(wei)藥 ”。對于(yu)腸胃(wei)(wei)蠕動與吸收有(you)加分效(xiao)果(guo)，可以有(you)效(xiao)地預防改善胃(wei)(wei)潰瘍(yang)和十二(er)指腸潰瘍(yang)。
旱芹
天然降壓藥
芹(qin)菜含酸性的降(jiang)壓(ya)成分，一(yi)直是(shi)備受(shou)追捧的降(jiang)壓(ya)食材。對(dui)于(yu)血管硬化，神經衰弱患者有輔助治療(liao)作用。
山楂
天然降脂藥
山(shan)楂(zha)，之(zhi)所(suo)以為(wei)我們所(suo)熟知(zhi)是因為(wei)冰(bing)糖葫蘆。通常，我們只(zhi)知(zhi)道山(shan)楂(zha)開胃，其(qi)實更(geng)大的作用是能促進膽固(gu)醇排(pai)泄，而(er)降低血脂。
山楂(zha)是酸(suan)性食物，不宜空(kong)腹食用，最(zui)好在飯(fan)后食用。
西梅干
天然瀉藥
便秘(mi)，是困擾很(hen)多(duo)人的難言之隱(yin)。西梅干，緩解便秘(mi)的效果(guo)最好。因為它(ta)含有的山梨糖(tang)醇，是一種天然(ran)“瀉藥”。
草莓
天然維生素
草莓(mei)，被稱為“活的維(wei)生素丸”。它的維(wei)生素C含(han)量，比柑(gan)橘高(gao)3倍(bei)，比蘋(pin)果、葡(pu)萄高(gao)10倍(bei)以上，而且含(han)有(you)眾多人(ren)體必需的成分(fen)，營養價(jia)值非常高(gao)。
火龍果
天然重金屬解毒藥
火龍果，含(han)有一(yi)般(ban)植物(wu)少有的(de)(de)植物(wu)性(xing)白蛋白。白蛋白是具黏性(xing)、膠質性(xing)的(de)(de)物(wu)質，對重(zhong)金(jin)屬中毒具有解毒的(de)(de)功效。
菠蘿
天然助消化藥
菠蘿，具有(you)很好(hao)的(de)助(zhu)消(xiao)化(hua)(hua)作用，因(yin)為它含有(you)豐富的(de)消(xiao)化(hua)(hua)酶，特(te)別能(neng)(neng)分解脂(zhi)肪。如果覺(jue)得自己消(xiao)化(hua)(hua)能(neng)(neng)力(li)不大好(hao)，或者吃(chi)的(de)太飽的(de)話(hua)，吃(chi)點菠蘿能(neng)(neng)幫助(zhu)消(xiao)化(hua)(hua)。
銀耳
天然潤肺藥
銀耳(er)的功效堪比燕窩，很多(duo)人吃它(ta)是(shi)為了(le)滋陰潤肺，美容養顏。一年(nian)四季都比較適合食用，尤其是(shi)干燥的秋天。
橙汁
天然抗疲勞藥
很疲勞沒(mei)精神(shen)，需(xu)要提(ti)神(shen)抗疲勞的時候，喝橙汁(zhi)比喝咖啡更好。甚至只要在飲用(yong)水里(li)添加一些橙汁(zhi)，就能做成(cheng)“提神水”。
土豆
天然止痛藥
喝(he)酒引(yin)起(qi)的頭痛(tong)，完(wan)全可(ke)以通過吃(chi)土豆緩解(jie)。因為飲酒過量，會導致鉀(jia)流失引(yin)起(qi)頭痛(tong)，而含鉀(jia)豐富的土豆，可(ke)以緩解(jie)醉酒后(hou)的頭痛(tong)。
