血液對人體的重要性
養(yang)生是現代人一直追求的(de)(de)，因為它不但可以達到預防疾病的(de)(de)作用，而且在一定程度上(shang)可以延長(chang)人的(de)(de)壽命(ming)。但很多人認為，養(yang)生的(de)(de)關鍵在于保護身(shen)體某個臟器，卻忽(hu)視疾病的(de)(de)根本來源于血液(ye)。
血(xue)液(ye)的重要性可想(xiang)而知，如果血(xue)液(ye)減少，人(ren)體(ti)會(hui)因為(wei)缺(que)血(xue)而造成生(sheng)命危險。
再或者(zhe)，由于外界因素(su)的(de)影(ying)響，如有長時間熬(ao)夜(ye)、暴飲暴食等不良的(de)生活習慣(guan)，易使血液變(bian)臟、變(bian)黏(nian)、變(bian)得有毒，這時的(de)人體健康(kang)當然會受到威脅。
所以，血(xue)(xue)液的(de)好壞(huai)會直接影響身體健康，簡(jian)單點(dian)來說，身體的(de)衰(shuai)老、壽命(ming)的(de)減短都與血(xue)(xue)液質量有直接的(de)關系(xi)。
常(chang)吃換血食物對身體(ti)好
既然知道血液(ye)(ye)對人體健康的(de)重(zhong)要性，那么(me)除(chu)了(le)改(gai)變自身的(de)生活習慣，還有(you)什(shen)么(me)方式可以使血液(ye)(ye)的(de)質量越來(lai)越好呢？
其實，還可以用飲食(shi)的方式。但哪(na)些食(shi)物對血液有幫助(zhu)呢？
洋蔥
血液的稀釋(shi)劑
圓蔥(cong)，也就(jiu)是常說的(de)洋蔥(cong)。它(ta)(ta)是唯一含(han)有前列腺素A的(de)蔬菜(cai)，同時含(han)有槲(hu)皮(pi)素，兩者可(ke)以(yi)擴張血管，降血壓(ya)；它(ta)(ta)還可(ke)以(yi)降低血液(ye)粘(zhan)度，增加血液(ye)流量；降低膽固(gu)醇(chun)，防血栓(shuan)。
胡(hu)蘿卜
血管的軟化劑
胡蘿卜中含有的山奈酚、槲(hu)皮素(su)等，可以(yi)降血(xue)脂和增加冠狀(zhuang)動脈血(xue)液(ye)流量；它含有的鉀(jia)鹽，有助于(yu)改善血(xue)管硬化。
大蒜
血(xue)液的清理工
工業和交通(tong)的快(kuai)速(su)發展，所帶來的副作(zuo)用(yong)是鉛(qian)的危害。大蒜可以降低血液中鉛(qian)的濃度，減少鉛(qian)對神經系(xi)統(tong)的危害。
燕麥
血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減(jian)肥(fei)，還可以給血液減(jian)肥(fei)。
燕麥(mai)中含(han)有水溶性膳(shan)食纖維、皂甙、人(ren)體(ti)必需的8種氨(an)基酸、鎂、酚酸類物(wu)質(zhi)等，這些物(wu)質(zhi)可以(yi)降血(xue)(xue)糖(tang)、降膽固醇(chun)、減肥、抗氧化，維持(chi)血(xue)(xue)液的健康。
茄子(zi)
血管的(de)補丁(ding)
茄子(zi)中(zhong)，含有維(wei)(wei)生素P、維(wei)(wei)生素C、皂草(cao)甙、鈣、磷、鎂(mei)等物質，其中(zhong)維(wei)(wei)生素P可以增強血(xue)管的彈性(xing)，降低脆性(xing)、滲透性(xing)，防(fang)止血(xue)管破(po)裂和出血(xue)。其他物質可以降低膽固醇，防(fang)止血(xue)栓的形成。
粗糧
預防高血壓
一項研究結果顯示：參(can)與者10年來，每(mei)天(tian)都吃些粗糧，其罹(li)患高血壓的概率降低(di)了(le)4％。
降低4％，聽起來不是多大(da)的好處，但(dan)因為高血(xue)壓(ya)會造(zao)成心臟病發作(zuo)、中風和(he)許(xu)多其他健康問題。因此(ci)，每一小步都對(dui)健康有所幫助。
粗糧中(zhong)(zhong)，含(han)有多(duo)種人體(ti)需要(yao)的微(wei)量元(yuan)素(su)及(ji)植(zhi)物纖(xian)維素(su)，如(ru)鉻、錳在全谷(gu)類(lei)、豆類(lei)、堅果類(lei)中(zhong)(zhong)含(han)量最高。
如果用缺(que)乏這(zhe)兩種元素的飼料，去喂養(yang)大鼠及家兔，動物就容(rong)易(yi)發(fa)生動脈硬化。而植(zhi)物纖(xian)維素能增加膽固醇(chun)的排泄，使血膽固醇(chun)含(han)量降低。
除(chu)了這些食物外，平常(chang)還有獼猴桃、卷心菜、蜂(feng)膠、人參(can)、海(hai)帶、木耳等食物對血液健(jian)康有利。
來源：央視財經
