血液(ye)對人(ren)體的(de)重要性(xing)
養生是現(xian)代人一直追求的，因為它不但可(ke)(ke)以達(da)到預(yu)防疾(ji)病的作(zuo)用(yong)，而且在(zai)一定(ding)程度上可(ke)(ke)以延長人的壽(shou)命(ming)。但很多人認(ren)為，養生的關鍵在(zai)于保護(hu)身體某(mou)個臟器，卻忽(hu)視(shi)疾(ji)病的根本(ben)來源于血液。
血液(ye)的重要(yao)性(xing)可想而(er)知，如(ru)果血液(ye)減少，人體(ti)會因為缺血而(er)造(zao)成生命危險。
再(zai)或(huo)者，由(you)于外(wai)界因素的(de)影響，如有長時(shi)間熬夜(ye)、暴飲暴食等不(bu)良的(de)生活(huo)習慣，易使血(xue)液變臟、變黏、變得(de)有毒，這時(shi)的(de)人(ren)體健康當然會受(shou)到威脅(xie)。
所以(yi)，血液(ye)的(de)(de)好壞會(hui)直(zhi)接(jie)影(ying)響身體健(jian)康，簡單(dan)點來說(shuo)，身體的(de)(de)衰老、壽命的(de)(de)減(jian)短都(dou)與血液(ye)質量有直(zhi)接(jie)的(de)(de)關系。
常(chang)吃換血食物對身體好
既然知(zhi)道血液(ye)對人體健康的(de)重要性(xing)，那么除了(le)改(gai)變自身的(de)生活習慣(guan)，還有什么方式(shi)可以(yi)使血液(ye)的(de)質(zhi)量越(yue)來越(yue)好呢？
其實(shi)，還(huan)可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助(zhu)呢？
洋蔥
血液的稀釋(shi)劑(ji)
圓(yuan)蔥，也就是(shi)(shi)常說的洋蔥。它是(shi)(shi)唯一(yi)含有(you)前(qian)列腺素A的蔬菜，同時含有(you)槲(hu)皮素，兩者可(ke)(ke)以擴張血(xue)(xue)管，降血(xue)(xue)壓；它還可(ke)(ke)以降低血(xue)(xue)液粘度，增加(jia)血(xue)(xue)液流量；降低膽固醇，防血(xue)(xue)栓。
胡蘿卜
血管的軟化劑(ji)
胡(hu)蘿卜(bu)中含有(you)的(de)山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和(he)增(zeng)加(jia)冠狀動脈血液(ye)流量；它含有(you)的(de)鉀(jia)鹽，有(you)助于改善血管硬化。
大蒜
血液(ye)的(de)清(qing)理工
工業和交(jiao)通的快速發展，所帶來的副作用(yong)是鉛(qian)的危害。大蒜可(ke)以(yi)降低(di)血液(ye)中鉛(qian)的濃度，減少鉛(qian)對神經系統的危害。
燕麥
血液的瘦身劑
燕麥(mai)不僅(jin)可以給脂肪減(jian)肥，還可以給血液(ye)減(jian)肥。
燕麥中含有(you)水(shui)溶性(xing)膳食纖維(wei)、皂(zao)甙、人(ren)體必需的8種氨基酸、鎂(mei)、酚酸類物質等，這些物質可(ke)以降(jiang)血糖、降(jiang)膽固(gu)醇、減肥、抗氧化，維(wei)持血液(ye)的健康(kang)。
茄子
血管的補(bu)丁
茄子中，含有維(wei)生素P、維(wei)生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物(wu)質，其中維(wei)生素P可(ke)以增(zeng)強血管的彈性(xing)，降(jiang)低脆性(xing)、滲透性(xing)，防(fang)止(zhi)血管破裂(lie)和出血。其他物(wu)質可(ke)以降(jiang)低膽固醇，防(fang)止(zhi)血栓的形成。
粗糧
預防高血壓
一項研(yan)究結(jie)果顯示：參與者10年來，每天都(dou)吃些粗糧，其罹(li)患高血(xue)壓的概(gai)率降低了4％。
降低4％，聽起來不是多大的(de)好處(chu)，但因(yin)為高(gao)血(xue)壓會造成心臟病發(fa)作、中風和許多其他健康問(wen)題。因(yin)此，每一小(xiao)步(bu)都對健康有所幫助。
粗糧(liang)中，含(han)有多(duo)種(zhong)人體(ti)需(xu)要的微量(liang)元素及植物纖維素，如鉻(ge)、錳(meng)在全(quan)谷類(lei)、豆類(lei)、堅果類(lei)中含(han)量(liang)最高。
如果用缺乏這(zhe)兩種(zhong)元素(su)的(de)(de)飼(si)料(liao)，去(qu)喂養大鼠(shu)及(ji)家兔，動(dong)(dong)物(wu)就(jiu)容(rong)易(yi)發生動(dong)(dong)脈硬(ying)化。而植物(wu)纖維(wei)素(su)能增加膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)排泄，使血(xue)膽(dan)固(gu)醇(chun)含(han)量降低(di)。
除了(le)這些食物外，平(ping)常還有(you)獼猴桃、卷心(xin)菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等(deng)食物對血(xue)液健康有(you)利。
來源：央視財經
