1.黃瓜×酸奶：美容纖體

因為黃瓜和酸(suan)奶都是低熱量食物，而(er)且黃瓜本就(jiu)是一種非常好的(de)美容減肥食物，所以(yi)和酸(suan)奶搭(da)配共食可以(yi)更大的(de)加(jia)強減肥的(de)效果，而(er)且還不用擔心這樣搭(da)配會吃胖。也可以添加金(jin)牌(pai)減肥老師微信：shou8837,教你(ni)不(bu)(bu)運動不(bu)(bu)吃藥就可以輕松(song)瘦到90斤！！

2.木瓜×酸奶：減肥(fei)豐胸

因為木(mu)(mu)瓜是(shi)低熱(re)量水果(guo)，吃(chi)了還容易飽腹，很利于美(mei)容豐(feng)胸減(jian)肥。將木(mu)(mu)瓜榨成木(mu)(mu)瓜汁拌(ban)上酸奶一起(qi)吃(chi)，就可以(yi)達到(dao)減(jian)肥豐(feng)胸的效(xiao)果(guo)。

3.紅糖×酸奶：緩解便(bian)秘(mi)

酸(suan)奶中加入紅糖攪拌后飲用(yong)，可以使腸內(nei)的環境(jing)得(de)到很(hen)好的改善，使便(bian)秘得(de)到很(hen)好的緩解。而且(qie)可以幫助體內(nei)脂(zhi)肪(fang)的燃燒(shao)，對(dui)減(jian)肥是很(hen)有利(li)的。

4.蘋果×酸奶(nai)：助消化

吃蘋(pin)果(guo)有(you)減肥、助消(xiao)化的(de)作用，把蘋(pin)果(guo)和(he)酸奶搭配一起吃，會有(you)很清爽的(de)味道(dao)使人感到(dao)愜意，同時助消(xiao)化的(de)效(xiao)果(guo)會更(geng)好。

5.綠茶×酸奶：瘦(shou)腹(fu)抗輻(fu)射(she)

把綠茶(cha)粉(fen)放入(ru)酸奶中攪(jiao)拌均(jun)勻飲(yin)用，可(ke)以很(hen)好的排除體內(nei)的毒素。同時喝(he)這(zhe)樣的綠茶(cha)酸奶可(ke)以使(shi)便秘得到很(hen)好的緩解(jie)，阻(zu)止小肚腩的生起(qi)。當然喝(he)了還有(you)抵抗輻射的作用。

6.香蕉(jiao)×酸(suan)奶(nai)：潤腸飽(bao)腹

香(xiang)(xiang)蕉(jiao)含有(you)豐富的(de)(de)(de)營養，且熱量低，是很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)減(jian)肥水果，同(tong)時還(huan)含有(you)豐富的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維素，是很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)營養食(shi)物，所以吃少(shao)(shao)量香(xiang)(xiang)蕉(jiao)就(jiu)會(hui)有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)飽(bao)腹感(gan)(gan)，與酸奶同(tong)食(shi)更是容易飽(bao)腹而不會(hui)有(you)饑餓感(gan)(gan)。因此可(ke)以減(jian)少(shao)(shao)其(qi)他食(shi)物的(de)(de)(de)攝入而有(you)利于減(jian)肥。

7.紅酒×酸奶(nai)：排毒美容

因酸(suan)奶中含有(you)豐富的(de)(de)雙尾菌(jun)和乳酸(suan)菌(jun)，有(you)通便(bian)的(de)(de)作用(yong)，而紅酒(jiu)有(you)美(mei)容(rong)的(de)(de)功效(xiao)，所(suo)以這兩種搭配可以很好(hao)的(de)(de)治療便(bian)秘(mi)。可以讓因便(bian)秘(mi)而囤(dun)積在(zai)體內的(de)(de)廢物(wu)(wu)及有(you)害(hai)物(wu)(wu)很好(hao)的(de)(de)排除(chu)體外。

8.干果×酸奶：補(bu)充營養

酸(suan)奶和干果搭配，有利于減肥(fei)、治療便秘、改善動(dong)脈硬(ying)化、肌肉(rou)等問題(ti)，還(huan)能預(yu)防癌(ai)癥，緩解因長時間對著電腦而引發的(de)眼疲勞。

做法：把去殼(ke)的(de)堅果（杏仁、碧更果、核(he)桃等）弄碎灑在(zai)酸奶上或拌(ban)勻(yun)來飲用。一天一碗，當早餐來吃是最好的(de)。