金世元：北京(jing)中醫學會常務理事(shi)業界尊其“國藥泰斗(dou)”
“無藥(yao)養(yang)(yang)生”要如何養(yang)(yang)呢(ni)？金世元教授主張：“任(ren)何病都要靠自我調理，不要亂用藥。”
可見，健康始終是(shi)要靠自己來掌控的(de)，下(xia)面將金世元教(jiao)授的(de)“無(wu)藥養生”總結為以下(xia)2個方(fang)面，大(da)家(jia)聽聽看有無(wu)道理：
健康上，我們自己比老天爺有用；大多(duo)數(shu)人，不是病死(si)的，是氣死(si)的。
世(shi)界衛生(sheng)組織(zhi)調查(cha)顯示(shi)，我們個人健康和壽命15%決(jue)定(ding)(ding)于(yu)(yu)遺傳，25%決(jue)定(ding)(ding)于(yu)(yu)環境，剩下(xia)的60%決(jue)定(ding)(ding)于(yu)(yu)自己。所以，在健康問題上，我們自己比(bi)老天爺管用。
可以用三(san)句話來總結他的“無藥養生(sheng)”之道(dao)：粗茶淡(dan)飯；保護好脾胃和腎臟；合(he)理運動。
一(yi)輩(bei)(bei)子(zi)與(yu)藥(yao)(yao)打交道的(de)(de)(de)金(jin)世(shi)元說：“我的(de)(de)(de)‘無(wu)藥(yao)(yao)養生(sheng)’靠的(de)(de)(de)就是粗茶淡(dan)飯。此外，我平時愛吃大棗，一(yi)天(tian)(tian)吃三(san)個，一(yi)輩(bei)(bei)子(zi)都不(bu)顯(xian)老。”在(zai)養生(sheng)方(fang)面，金(jin)世(shi)元除了(le)(le)強調“食補”的(de)(de)(de)重要(yao)性(xing)外，還(huan)告(gao)誡人們(men)一(yi)定要(yao)注(zhu)意(yi)保護脾胃(wei)和腎(shen)。中醫(yi)認(ren)為，腎(shen)為先天(tian)(tian)之本(ben)，脾為后(hou)天(tian)(tian)之本(ben)。脾胃(wei)壞了(le)(le)，消化(hua)不(bu)好，人的(de)(de)(de)營(ying)養就差；有(you)病了(le)(le)要(yao)吃藥(yao)(yao)，藥(yao)(yao)到了(le)(le)胃(wei)里無(wu)法分解，藥(yao)(yao)性(xing)無(wu)法起作用，吃了(le)(le)也等于(yu)白吃。腎(shen)功(gong)能不(bu)好，體內的(de)(de)(de)廢物(wu)就無(wu)法排出，這(zhe)就是把一(yi)個人的(de)(de)(de)根本(ben)破壞了(le)(le)。
金老年過古稀，依然精神矍鑠。金老說：“我起(qi)床講求三個半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘。然后在床上就可以進(jin)(jin)行簡(jian)單的(de)鍛(duan)煉(lian)。第一(yi)(yi)(yi)步(bu)，搓臉(lian)，俗話叫干洗臉(lian)，每次30遍；第二步(bu)，搓耳(er)朵，也(ye)搓30次，耳(er)朵的(de)穴(xue)位很多，能(neng)夠促進(jin)(jin)全身(shen)的(de)血液循環，再往(wang)下搓腳(jiao)(jiao)(jiao)，我兩腳(jiao)(jiao)(jiao)對搓，兩只手就專門搓腳(jiao)(jiao)(jiao)心……每天一(yi)(yi)(yi)個小時，一(yi)(yi)(yi)項一(yi)(yi)(yi)項地進(jin)(jin)行鍛(duan)煉(lian)。從周身(shen)的(de)主(zhu)要穴(xue)位，循序漸進(jin)(jin)到(dao)全身(shen)的(de)簡(jian)單運動(dong)，就是為了達到(dao)一(yi)(yi)(yi)個目的(de)：促進(jin)(jin)全身(shen)的(de)血液循環。”
床上(shang)鍛煉之后(hou)(hou)，金(jin)老就(jiu)到(dao)樓下(xia)的(de)公(gong)園(yuan)里，找一(yi)個(ge)人少的(de)地(di)方，做(zuo)幾次深呼(hu)(hu)吸，而(er)這就(jiu)是他(ta)堅持了(le)18年(nian)的(de)深呼(hu)(hu)吸鍛煉，并因此(ci)受益(yi)匪淺。經過一(yi)番吐故納新(xin)之后(hou)(hou)，金(jin)老還要再(zai)花上(shang)15分鐘，做(zuo)一(yi)套保健操。吐故納新(xin)再(zai)加上(shang)做(zuo)操，每天不到(dao)20分鐘的(de)時間(jian)。十幾年(nian)來(lai)(lai)，無論多忙，金(jin)世元(yuan)從沒有(you)(you)間(jian)斷過。而(er)每次做(zuo)這些時，金(jin)世元(yuan)還有(you)(you)一(yi)個(ge)雷打(da)不動(dong)的(de)規矩：日出(chu)之后(hou)(hou)再(zai)鍛煉。他(ta)認為只有(you)(you)太陽出(chu)來(lai)(lai)，空氣才新(xin)鮮。
現如(ru)今(jin)，人(ren)們(men)是對健康越(yue)來越(yue)重視了，像人(ren)參(can)、鹿茸，冬蟲夏草(cao)等名貴的(de)滋補(bu)藥(yao)(yao)，也走進了越(yue)來越(yue)多的(de)家庭。今(jin)天走進我(wo)們(men)健康故事的(de)主(zhu)人(ren)公(gong)，就在中醫界被尊(zun)為“國(guo)藥(yao)(yao)泰斗”，他一輩子都在和各種藥(yao)(yao)材(cai)打交(jiao)道。下(xia)面(mian)就讓我(wo)們(men)去(qu)拜訪一下(xia)這(zhe)位(wei)國(guo)藥(yao)(yao)大(da)師，讓他給支支招兒，看看究竟(jing)有什么藥(yao)(yao)能(neng)夠(gou)讓我(wo)們(men)變得更加健康。
每年的(de)五月份到(dao)九月份，是金世(shi)元豐收的(de)時節。因為每到(dao)這(zhe)個時候(hou)，他就會(hui)到(dao)中國各地(di)去看藥(yao)材。翻山越嶺(ling)六十多年，從當年辦(ban)藥(yao)材的(de)小伙計到(dao)今天(tian)備(bei)受推崇的(de)“活藥(yao)典(dian)”，金世(shi)元走遍了中華(hua)大地(di)。今年，他的(de)收獲是在七月份，因為那時78歲的(de)金世(shi)元登(deng)上了海拔1000多米的(de)長白山人(ren)參栽培(pei)基(ji)地(di)。
我們這行管這叫(jiao)什(shen)么(me)，這人有嗜好(hao)，愛貨。見著心情(qing)就(jiu)(jiu)不(bu)一(yi)樣。我們就(jiu)(jiu)瞧(qiao)人參，這一(yi)只人參是非(fei)常有意(yi)思，從(cong)(cong)它地上莖(jing)，從(cong)(cong)蘆，到身，到尾(wei)，到艼，讓你看著就(jiu)(jiu)那么(me)美。靈性就(jiu)(jiu)那么(me)大。
從南到(dao)北，從東到(dao)西(xi)，常年在崇(chong)山(shan)峻嶺里奔波(bo)。金(jin)世(shi)元大半(ban)生都在和(he)藥材(cai)(cai)打交(jiao)道(dao)，像人(ren)(ren)參，鹿茸等(deng)一些(xie)在中國人(ren)(ren)觀念里較難得到(dao)的滋補(bu)佳品，對(dui)他(ta)來說(shuo)，自(zi)然是近水樓臺。但(dan)熟悉(xi)的人(ren)(ren)都知道(dao)，在金(jin)老的生活中，他(ta)卻從不提倡僅(jin)僅(jin)依(yi)靠藥材(cai)(cai)養(yang)生。
常見慢性病，一(yi)雙手就可以治
很多中老年人常(chang)見的疾病(bing)，如冠心(xin)病(bing)、高(gao)血壓、血糖高(gao)等(deng)慢(man)性(xing)疾病(bing)，其實這樣的慢(man)性(xing)病(bing)只需要一雙手(shou)就可以治。
這里(li)為(wei)大家介紹6個針對(dui)(dui)慢性(xing)病病情的簡單動(dong)作，在(zai)家就(jiu)可以做，只需要一雙手，就(jiu)能對(dui)(dui)付煩人(ren)的慢性(xing)病！
1、 降血壓
▲ 十宣穴降血(xue)壓
取穴：攤開手掌，十指(zhi)(zhi)微微彎曲，此穴(xue)在手十指(zhi)(zhi)尖端，距(ju)指(zhi)(zhi)甲游離緣0.1寸。
作(zuo)用(yong)：撞擊此穴，可以起到降壓、預防眩(xuan)暈的作用。
▲ 八邪穴治(zhi)頭痛
取穴：手微握拳，在(zai)第一～五(wu)指(zhi)(zhi)間(jian)，指(zhi)(zhi)蹼緣(yuan)后方白肉處。
作(zuo)用：十(shi)指(zhi)交叉撞擊，可以(yi)刺激指(zhi)縫(feng)八邪穴。對頭痛(tong)(tong)，咽痛(tong)(tong)，牙痛(tong)(tong)，手指(zhi)麻木有療效。
2、 冠心病(bing)
▲ 大魚際強心
▲ 小(xiao)魚際治心絞痛
取穴：第一指骨(gu)中點位——大魚(yu)際，手掌(zhang)外側緣一組肌群構成稍隆起(qi)的部位中點處——“小魚(yu)際”。
作用：每天做上(shang)面這兩個動作(zuo)五十次，可以強心。心悸、冠心病、心絞痛(tong)患者要堅持這兩個小動作(zuo)。
3、 心(xin)腦(nao)血管疾病
▲少海穴治心腦血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘橫紋(wen)內側(ce)端與肱骨內上髁連線的中點處。
作用(yong)：這(zhe)個(ge)動作有(you)預防心(xin)腦血管疾病的(de)作用。
4、 腦(nao)缺血
▲中渚(zhu)、液(ye)門、陽池治(zhi)腰(yao)椎問題(ti)
取穴：掌(zhang)指(zhi)關節的后方，第4、5掌(zhang)骨間(jian)凹陷處。
作用：此動(dong)作(zuo)可以保持頸椎、腰椎健康，改(gai)善腦缺血。
5、 支氣管疾病
▲ 中府、云門治(zhi)療肺部疾病(bing)。
取穴：位于胸部，鎖骨下窩凹(ao)陷中(zhong)。
作用(yong)：此動作針對肺系疾病、支(zhi)氣管疾病均有治(zhi)療作用。
6 、高(gao)血糖
▲后溪、前谷、腕骨(gu)可(ke)降(jiang)血(xue)糖。
取穴(xue)：即(ji)把(ba)手(shou)握拳，掌(zhang)指(zhi)關節(jie)后橫紋的盡頭就是該(gai)穴。
作用：此動作(zuo)對于改(gai)善下焦、緩解消渴癥狀(zhuang)、降低血糖(tang)均有良(liang)好(hao)療效。
慢性(xing)病(bing)重(zhong)在調理，以上(shang)6個(ge)動(dong)作(zuo)一定要(yao)天(tian)天(tian)做，不花(hua)錢，對慢性(xing)病(bing)很有(you)效(xiao)。
人不是病死的，是氣(qi)死的
人不(bu)是病死的也(ye)不(bu)是老死的，是氣死的。這不(bu)是空穴(xue)來風。
現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是(shi)長壽的重要因素。
人(ren)是情(qing)緒的(de)(de)動物(wu)，不可能(neng)不生氣(qi)，最重要(yao)是千萬不能(neng)過度。那(nei)么要(yao)如何控(kong)制自己的(de)(de)情(qing)緒，達到養生的(de)(de)目的(de)(de)呢(ni)？
1、 不(bu)抱(bao)期望，才有希望。
期望過(guo)(guo)高常常會超過(guo)(guo)現實，往往有落空(kong)的(de)(de)可能。退(tui)休后對子女不要抱幻想，要給(gei)自己(ji)留下一些心理空(kong)間，做一點不那么(me)好的(de)(de)設想。這樣(yang)通常生活會更有希望。
2、 培養興趣，重在參與。
主動參(can)加一(yi)些文體活動，但是無論在什么情況下，把(ba)(ba)住熱情，并(bing)與(yu)之(zhi)為(wei)友(you)，不要把(ba)(ba)結(jie)果看得(de)太(tai)重。
我(wo)們已經(jing)走過了人生(sheng)一(yi)大(da)半，將全部(bu)精力投入到豐富的生(sheng)活中，就(jiu)會獲得最真(zhen)實的快樂。
3 、知足常樂，積極生活。
要認識到世界(jie)上(shang)沒(mei)有十全十美的(de)人和(he)事。保持和(he)創造愉(yu)快的(de)境，享受每一(yi)天退休生活。
記(ji)住金世元教授(shou)的“無藥養生”觀：健(jian)康靠(kao)自己，雙手調百(bai)病(bing)；控制情緒不(bu)過(guo)度，人(ren)(ren)人(ren)(ren)都(dou)能做得到。
養生不花錢，有效防疾病，這么好的權(quan)威養生方法，快點告訴朋友(you)們(men)吧！6個(ge)手部動作一定要記住哦！
