金世元(yuan)：北(bei)京中醫(yi)學會常務理事業(ye)界尊(zun)其“國藥泰斗(dou)”

“無藥養生”要如何養呢？金世元教授主張：“任何病都要(yao)靠自(zi)我調理，不要(yao)亂用藥。”

可見，健康(kang)始(shi)終是要靠自己(ji)來掌控的(de)(de)，下(xia)面(mian)將金世元教授的(de)(de)“無藥養生(sheng)”總(zong)結為以(yi)下(xia)2個方面(mian)，大(da)家聽聽看(kan)有無道理(li)：

健康上，我們自己比老天爺有用；大多(duo)數人，不(bu)是病死(si)的，是氣死(si)的。

世(shi)界衛(wei)生組織(zhi)調查顯示，我們個人健康和壽命15%決(jue)定于遺傳，25%決(jue)定于環境，剩下的60%決(jue)定于自己。所以，在健康問題上，我們自己比(bi)老天爺管(guan)用。

可(ke)以用三句(ju)話來總(zong)結他的(de)“無藥養生”之道：粗茶淡飯；保護好脾胃和腎臟；合理運動(dong)。

一(yi)輩(bei)子與藥(yao)打交道(dao)的(de)(de)金世元說：“我的(de)(de)‘無(wu)(wu)藥(yao)養生(sheng)’靠的(de)(de)就(jiu)是粗(cu)茶淡飯。此外，我平時愛吃大(da)棗，一(yi)天(tian)吃三個，一(yi)輩(bei)子都不(bu)顯老(lao)。”在(zai)養生(sheng)方面，金世元除了(le)(le)強調“食補”的(de)(de)重要(yao)性外，還告誡人(ren)們(men)一(yi)定要(yao)注意保護(hu)脾胃和腎。中醫認(ren)為，腎為先(xian)天(tian)之本，脾為后天(tian)之本。脾胃壞(huai)了(le)(le)，消(xiao)化(hua)不(bu)好，人(ren)的(de)(de)營養就(jiu)差；有(you)病了(le)(le)要(yao)吃藥(yao)，藥(yao)到了(le)(le)胃里無(wu)(wu)法分解，藥(yao)性無(wu)(wu)法起作用，吃了(le)(le)也等于白吃。腎功(gong)能不(bu)好，體(ti)內的(de)(de)廢物就(jiu)無(wu)(wu)法排出，這就(jiu)是把一(yi)個人(ren)的(de)(de)根本破壞(huai)了(le)(le)。

金(jin)老(lao)(lao)年過古稀，依然精神矍鑠。金(jin)老(lao)(lao)說：“我起床講求(qiu)三個(ge)半(ban)(ban)分(fen)鐘(zhong)，即醒半(ban)(ban)分(fen)鐘(zhong)，坐半(ban)(ban)分(fen)鐘(zhong)，站半(ban)(ban)分(fen)鐘(zhong)。然后(hou)在床上就(jiu)可以進(jin)行簡(jian)單的(de)(de)鍛煉。第一(yi)步，搓(cuo)(cuo)臉，俗話(hua)叫(jiao)干洗臉，每次30遍；第二步，搓(cuo)(cuo)耳朵，也搓(cuo)(cuo)30次，耳朵的(de)(de)穴位很多，能夠(gou)促進(jin)全身(shen)(shen)的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)(xun)(xun)環，再往(wang)下搓(cuo)(cuo)腳，我兩腳對搓(cuo)(cuo)，兩只手就(jiu)專門搓(cuo)(cuo)腳心……每天一(yi)個(ge)小時，一(yi)項(xiang)一(yi)項(xiang)地進(jin)行鍛煉。從(cong)周身(shen)(shen)的(de)(de)主(zhu)要穴位，循(xun)(xun)(xun)序漸進(jin)到全身(shen)(shen)的(de)(de)簡(jian)單運動，就(jiu)是為了達到一(yi)個(ge)目的(de)(de)：促進(jin)全身(shen)(shen)的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)(xun)(xun)環。”

床(chuang)上(shang)鍛煉(lian)之(zhi)后，金(jin)老(lao)就到(dao)樓(lou)下的公園里，找一個人少的地方，做(zuo)幾(ji)次深呼吸(xi)(xi)，而這就是他(ta)堅持了18年的深呼吸(xi)(xi)鍛煉(lian)，并因此受益匪淺。經過一番吐故(gu)(gu)納(na)新之(zhi)后，金(jin)老(lao)還要再(zai)花上(shang)15分鐘，做(zuo)一套保健(jian)操(cao)。吐故(gu)(gu)納(na)新再(zai)加上(shang)做(zuo)操(cao)，每(mei)天不到(dao)20分鐘的時(shi)間。十幾(ji)年來(lai)，無論多忙，金(jin)世(shi)元從沒(mei)有(you)間斷(duan)過。而每(mei)次做(zuo)這些時(shi)，金(jin)世(shi)元還有(you)一個雷(lei)打不動(dong)的規(gui)矩：日出(chu)之(zhi)后再(zai)鍛煉(lian)。他(ta)認為只有(you)太陽出(chu)來(lai)，空氣才新鮮(xian)。

現如今，人(ren)(ren)們是對(dui)健康越(yue)來越(yue)重視了，像人(ren)(ren)參、鹿茸，冬蟲夏草等名貴的滋補(bu)藥，也走(zou)進(jin)了越(yue)來越(yue)多的家(jia)庭。今天走(zou)進(jin)我(wo)們健康故(gu)事的主人(ren)(ren)公，就在中醫界被尊為“國(guo)藥泰斗(dou)”，他一輩子都在和(he)各種(zhong)藥材打交道。下面(mian)就讓我(wo)們去拜訪一下這位國(guo)藥大師(shi)，讓他給支支招兒，看看究竟(jing)有什么藥能夠讓我(wo)們變得更加健康。

每年(nian)(nian)(nian)的(de)五月(yue)份到(dao)九月(yue)份，是金(jin)(jin)世元豐收的(de)時節。因為每到(dao)這個時候，他就會到(dao)中(zhong)國各地(di)去看藥材。翻山越嶺六十多(duo)年(nian)(nian)(nian)，從當年(nian)(nian)(nian)辦藥材的(de)小伙(huo)計到(dao)今天備(bei)受推(tui)崇的(de)“活(huo)藥典”，金(jin)(jin)世元走遍了中(zhong)華大地(di)。今年(nian)(nian)(nian)，他的(de)收獲是在七月(yue)份，因為那時78歲的(de)金(jin)(jin)世元登上了海拔1000多(duo)米的(de)長白(bai)山人參栽培基地(di)。

我們(men)這(zhe)行管這(zhe)叫什么，這(zhe)人(ren)有(you)嗜好，愛貨。見著心情就不一樣。我們(men)就瞧(qiao)人(ren)參，這(zhe)一只人(ren)參是(shi)非常(chang)有(you)意思(si)，從它地上莖(jing)，從蘆，到(dao)身，到(dao)尾，到(dao)艼，讓你看著就那(nei)么美。靈(ling)性就那(nei)么大。

從(cong)南到(dao)(dao)北，從(cong)東(dong)到(dao)(dao)西，常年在(zai)崇山(shan)峻(jun)嶺里奔波。金世元大半生(sheng)都在(zai)和藥(yao)材打交道，像人(ren)參，鹿(lu)茸等(deng)一些在(zai)中國人(ren)觀(guan)念里較難得到(dao)(dao)的(de)滋補佳(jia)品，對他(ta)來說，自然是近水樓臺。但熟悉(xi)的(de)人(ren)都知(zhi)道，在(zai)金老的(de)生(sheng)活中，他(ta)卻(que)從(cong)不提倡僅(jin)僅(jin)依靠藥(yao)材養生(sheng)。

常見慢(man)性病，一雙(shuang)手就可以治

很多中老年人常見的疾(ji)病(bing)，如冠心病(bing)、高血(xue)壓、血(xue)糖高等慢性疾(ji)病(bing)，其實這樣的慢性病(bing)只需要一雙手就可以治。

這里為大家介紹(shao)6個針對(dui)慢性病病情的簡單動(dong)作(zuo)，在(zai)家就可以做，只(zhi)需(xu)要一雙手，就能對(dui)付煩(fan)人的慢性病！

1、 降血壓

▲ 十宣穴降血(xue)壓

取穴(xue)：攤(tan)開手掌，十指微微彎(wan)曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。

作用：撞擊(ji)此(ci)穴，可以起到(dao)降(jiang)壓、預防眩暈的作(zuo)用。

▲ 八(ba)邪穴治頭痛

取穴：手微握拳，在第一～五指(zhi)間，指(zhi)蹼緣(yuan)后方白肉處。

作用：十指交叉(cha)撞擊(ji)，可以(yi)刺激指縫八邪(xie)穴。對(dui)頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效(xiao)。

2、 冠(guan)心病(bing)

▲ 大魚際強(qiang)心(xin)

▲ 小(xiao)魚際治心絞痛

取穴：第(di)一指(zhi)骨中(zhong)(zhong)點(dian)位(wei)——大魚際(ji)，手掌(zhang)外側(ce)緣一組肌群(qun)構(gou)成(cheng)稍(shao)隆起(qi)的(de)部位(wei)中(zhong)(zhong)點(dian)處——“小魚際(ji)”。

作用：每天做上(shang)面這(zhe)兩個(ge)(ge)動作(zuo)五十次，可(ke)以強心。心悸、冠心病、心絞痛患(huan)者要堅持這(zhe)兩個(ge)(ge)小動作(zuo)。

3、 心腦血管疾病

▲少海(hai)穴治(zhi)心腦血管(guan)疾病

取穴(xue)：屈肘(zhou)取穴，位于肘(zhou)橫紋內側端與肱骨內上髁(ke)連線的中點處。

作用：這個動作有預防(fang)心腦血管疾病的作用。

4、 腦缺(que)血

▲中(zhong)渚、液門、陽池治(zhi)腰椎(zhui)問題

取穴：掌指關節的(de)后(hou)方(fang)，第(di)4、5掌骨間凹陷(xian)處(chu)。

作用：此動作可以保持(chi)頸椎、腰椎健康，改善腦缺(que)血。

5、 支(zhi)氣(qi)管(guan)疾(ji)病

▲ 中府、云門治療肺部疾病。

取穴(xue)：位于(yu)胸部，鎖骨(gu)下窩(wo)凹陷中。

作(zuo)用：此動作針對肺系(xi)疾病、支氣管疾病均有(you)治療作用(yong)。

6 、高血(xue)糖

▲后(hou)溪(xi)、前谷、腕骨可降血糖。

取穴(xue)：即(ji)把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴(xue)。

作(zuo)用(yong)：此動(dong)作對(dui)于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

慢性病重在調理(li)，以上6個動作一(yi)定(ding)要天天做，不花錢(qian)，對(dui)慢性病很有(you)效。

人不(bu)是病死的(de)，是氣死的(de)

人不(bu)(bu)是(shi)病死(si)的也不(bu)(bu)是(shi)老(lao)死(si)的，是(shi)氣死(si)的。這(zhe)不(bu)(bu)是(shi)空穴來風。

現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因(yin)素。

人是(shi)情(qing)緒的動(dong)物，不(bu)可能(neng)不(bu)生氣，最重要(yao)是(shi)千萬不(bu)能(neng)過度。那么(me)要(yao)如何控制自己的情(qing)緒，達到養(yang)生的目的呢？

1、 不抱(bao)期望，才有希望。

期望過高常(chang)常(chang)會(hui)超過現實，往(wang)(wang)往(wang)(wang)有落空(kong)的可能(neng)。退(tui)休后對(dui)子女不要抱幻想，要給(gei)自己留(liu)下(xia)一(yi)些(xie)心理(li)空(kong)間，做(zuo)一(yi)點不那(nei)么好的設(she)想。這樣通常(chang)生活會(hui)更有希望。

2、 培(pei)養(yang)興趣，重在參(can)與(yu)。

主動參加一些文體活動，但是(shi)無(wu)論在什么情況(kuang)下(xia)，把住熱(re)情，并與(yu)之(zhi)為友，不要(yao)把結(jie)果看得(de)太重。

我(wo)們已經走過了人(ren)生一大(da)半，將全部(bu)精(jing)力投入到豐富的生活中，就會獲(huo)得最真實的快(kuai)樂。

3 、知足(zu)常樂(le)，積(ji)極生(sheng)活。

要認識(shi)到世界上沒有十(shi)全(quan)十(shi)美的(de)人和事。保持和創造愉(yu)快的(de)境，享(xiang)受每(mei)一天退休生活。

記住金世元教授的“無藥養生”觀：健(jian)康靠自己(ji)，雙手調(diao)百病；控制情緒不(bu)過度(du)，人人都(dou)能做(zuo)得到。

養(yang)生(sheng)不花錢，有效防疾病，這么好的權威養(yang)生(sheng)方法，快點告訴朋友們吧！6個手部(bu)動作一(yi)定(ding)要記(ji)住哦！