春節吃得太油膩？這十種食物或許能夠幫到你！ 沂水自來水安裝維修

春節期間，大家(jia)忙著(zhu)走(zou)親訪友，各種飯局接(jie)踵而來，往(wang)往(wang)會(hui)吃得太油膩(ni)，然后就應了那句(ju)“每逢佳節胖(pang)三斤”！

該怎么排油呢(ni)？下面(mian)就給(gei)大家介紹幾種“刮油”小能手！

 山(shan)藥(yao)可促進(jin)消(xiao)化功能，減少(shao)皮下脂(zhi)肪沉積(ji)，避免(mian)肥胖(pang)，而且(qie)能增(zeng)加(jia)免(mian)疫(yi)功能。

地瓜所(suo)含的纖維質松軟易(yi)消化，可促(cu)進(jin)腸胃蠕動，有助于排便(bian)。

洋蔥能(neng)促進腸胃蠕動，加(jia)強(qiang)消化能(neng)力，且(qie)含有(you)豐富的硫，能(neng)較好地和蛋白質結合，對肝臟特別有(you)益，有(you)助于(yu)排毒。

海帶中的(de)褐藻膠因含水(shui)率高，在腸內能形成(cheng)凝膠狀(zhuang)物質，故(gu)有助于(yu)排除(chu)毒素物質，并預防(fang)便秘(mi)和腸癌的(de)發生。

中醫認為綠豆(dou)可解百毒，能(neng)幫助體內毒物的排泄，促進(jin)機體的正常代謝(xie)。

蓮藕的利尿作(zuo)用(yong)，能促(cu)進(jin)體(ti)內(nei)廢物快速排出(chu)，從而凈化血(xue)液。

薏米可(ke)促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

如果想要最快控油(you)(you)排油(you)(you)的話，最好是吃(chi)水煮白菜。只(zhi)需要加入淡淡的鹽粒(li)就可以了(le)。白天的時(shi)候，可以選擇吃(chi)清水煮白菜，效果非常好。

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)是很不錯的水果(guo)(guo)，而且熱(re)量很低。由于蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)里(li)含有(you)豐富的膳食纖維果(guo)(guo)膠，而果(guo)(guo)膠基本不含熱(re)量，而它經(jing)過人體時，總會帶走點什么(me)，比如脂肪(fang) 、油脂……在幫助刮油、減輕體重(zhong)的同時，還會令皮膚更(geng)加光亮潤澤。

銀耳滋(zi)(zi)而不膩，為滋(zi)(zi)補(bu)良(liang)藥，還富含膳(shan)食(shi)纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳有降低膽固醇、增(zeng)強免疫力、抗(kang)腫瘤、抗(kang)衰(shuai)老(lao)和(he)美容(rong)潤(run)膚等作用。