所以，為了(le)讓孩(hai)子(zi)從(cong)容地做完他(ta)投入的“工作”，作為家長，我們有什么(me)辦法可以幫(bang)助孩(hai)子(zi)培養專(zhuan)注(zhu)力(li)的呢？

下面教(jiao)父母們如何培養(yang)孩子專注力的十種(zhong)方法(fa)，供家長參考(kao)。

1

學習定量

讓孩(hai)(hai)子(zi)在規(gui)定(ding)時(shi)間內分(fen)階段完成(cheng)學(xue)習任(ren)務，改定(ding)時(shi)為定(ding)量。如果孩(hai)(hai)子(zi)能夠專心完成(cheng)，父母要給予(yu)一定(ding)鼓勵（表揚、撫(fu)摸、親吻等），并讓他休息5-10分(fen)鐘。再以同樣(yang)的方(fang)式完成(cheng)下面的學(xue)習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2

鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

3

減少嘮叨和訓斥

要(yao)盡量(liang)減(jian)少(shao)對(dui)孩(hai)子(zi)嘮(lao)叨(tao)和訓斥的(de)次數，讓孩(hai)子(zi)感覺到他(ta)(ta)是時(shi)間(jian)的(de)主(zhu)人。教(jiao)孩(hai)子(zi)學(xue)會(hui)(hui)分配時(shi)間(jian)，當他(ta)(ta)在(zai)相對(dui)短的(de)時(shi)間(jian)內集(ji)中精力做好功課，便有更(geng)多(duo)的(de)時(shi)間(jian)做其他(ta)(ta)事(shi)情。孩(hai)子(zi)學(xue)會(hui)(hui)自己掌(zhang)控時(shi)間(jian)，會(hui)(hui)有成(cheng)功的(de)感覺，做事(shi)會(hui)(hui)更(geng)加自信(xin)。

4

大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每(mei)天(tian)安(an)排一個時間（10-20分鐘）讓孩(hai)子(zi)選擇他(ta)們喜歡(huan)的(de)小文(wen)章(zhang)大聲(sheng)為父母朗讀，這是一個使孩(hai)子(zi)口、眼(yan)、腦相互(hu)協調的(de)過(guo)程。孩(hai)子(zi)在(zai)讀書的(de)過(guo)程中，盡量不(bu)(bu)讀錯、不(bu)(bu)讀丟、不(bu)(bu)讀斷。他(ta)的(de)注意力(li)必須高度集中，把這種訓練(lian)一直堅持下去。

5

營造家庭學習環境

營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子(zi)(zi)們都喜歡(huan)顏色鮮(xian)艷、圖案精美(mei)、功(gong)能(neng)多樣的鉛(qian)筆盒(he)，功(gong)能(neng)則應該越簡(jian)單越好(hao)，鉛(qian)筆和橡皮也(ye)要(yao)(yao)造型簡(jian)單，功(gong)能(neng)單一，避(bi)免孩子(zi)(zi)把它們當(dang)作玩(wan)具來玩(wan)；孩子(zi)(zi)的書房也(ye)要(yao)(yao)收拾得簡(jian)潔明快，幼(you)年的玩(wan)具要(yao)(yao)收起來，不(bu)要(yao)(yao)放在顯眼的地(di)方；孩子(zi)(zi)學習(xi)的時(shi)候，更(geng)不(bu)能(neng)有(you)電視(shi)機、電話等聲(sheng)音干(gan)擾(rao)；父母也(ye)盡可(ke)能(neng)不(bu)在孩子(zi)(zi)學習(xi)時(shi)進進出(chu)出(chu)，大聲(sheng)干(gan)擾(rao)。

此外，室(shi)內的光線也是一個容易(yi)被忽視(shi)的環節(jie)，光線柔和適度(du)有助于孩(hai)子集中注意(yi)力，為孩(hai)子創造安靜、整潔的環境。

6

不買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。

7

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意力是(shi)有(you)限的，分(fen)配在性質(zhi)不同的事情上面，會(hui)嚴重消(xiao)耗注意(yi)力(li)的有(you)效(xiao)性。尤其是(shi)孩子(zi)的注意(yi)力(li)正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中。

所以，哪怕當孩(hai)子玩(wan)(wan)玩(wan)(wan)具的時候，也要關(guan)掉電視機；做(zuo)作業的時候，不要放音樂(le)。

8

自我約束力游戲

跟孩子(zi)(zi)一(yi)起(qi)玩“自我約束力(li)”的(de)游戲，并把這(zhe)樣(yang)的(de)方式貫徹(che)進孩子(zi)(zi)的(de)生活。你可以(yi)有意識的(de)設置一(yi)些情境(jing)幫助(zhu)孩子(zi)(zi)增強多刺(ci)激(ji)下的(de)自我約束能力(li)，遵(zun)循循序(xu)漸進的(de)過程。

9

智力游戲

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。例如一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮；在一大堆圖中找某樣東西、找錯誤、找異同(同中找異，異中找同)、比大小、長短等。

時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。家長可以給予孩子紅五星獎勵或打分。

10

采用定點法隨時訓練

在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

舒爾特方格(ge)是在一張(zhang)方形(xing)卡(ka)片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格(ge)，格(ge)子內任意填寫上阿(a)拉伯數字 1 — 25 ，共 25 個。訓練時，要求被(bei)測者用手指按(an) 1 — 25 的順(shun)序依次指出其位置，同時誦讀出聲。

當然，培(pei)養孩(hai)(hai)子的(de)(de)專(zhuan)(zhuan)注(zhu)(zhu)力的(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)還有很多，其具體實施(shi)方(fang)法(fa)(fa)也不(bu)(bu)盡相同(tong)。不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)孩(hai)(hai)子有不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)特(te)質，在培(pei)訓孩(hai)(hai)子的(de)(de)專(zhuan)(zhuan)注(zhu)(zhu)力時(shi)，父母(mu)不(bu)(bu)宜把(ba)他(ta)和別(bie)的(de)(de)孩(hai)(hai)子比較，而是要從他(ta)的(de)(de)專(zhuan)(zhuan)注(zhu)(zhu)力基線（他(ta)對(dui)事物(wu)的(de)(de)平均專(zhuan)(zhuan)注(zhu)(zhu)時(shi)間）開始(shi)，耐心(xin)地加以培(pei)訓才是成功之道。

家長可以根據自己孩子的個性特點，采取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你采取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。